Make Self-Care číslo jedna na vašem seznamu úkolů

Péče o sebe musí být v seznamu úkolů číslo jedna. Pamatujte, že vaše tělo je váš chrám. Je to jediné místo, kde „vaše já“ musí žít. Životní zodpovědnost je pro mnoho z nás nespočet. A ve snaze žonglovat s těmito povinnostmi zanedbáváme péči o sebe - náš chrám. Můžeme myslet na naše fyzické zdraví, ale to je často to, kde začíná a končí.

Obzvláště ženy musí dohlížet na své fyzické a duševní zdraví, protože pokud se dostaneme do a ze schůzek a pochůzek, nemáme moc času na to, abychom se o sebe postarali. Musíme udělat lepší práci tím, že se sami umístíme na vyšší pozici, abychom mohli udělat seznam. ~ Michelle Obama

Většina mého dospělého života byla zatížena vysokými stresovými kariérami, jednou v armádě a nyní v korporátní Americe. Vstávám před sluncem a odejdu dlouho po západu slunce. Nemyslel jsem si, že bych se o sebe - můj chrám - staral sám.

Ale teď, moje úrovně stresu se stupňují, mé tělo se cítí vyčerpané energií, moje kůže se vynořuje a moje mentální ostrost je matná. Takže jsem si pomyslel: „Dokážu bojovat proti těmto negativním silám a zlepšit své celkové zdraví, pokud to udělám

starat se o mě číslo jedna na mém seznamu úkolů. “Takže jsem podnikl kroky, abych to přesně udělal a viděl jsem stálý pokrok. Také vy můžete výrazně zlepšit své zdraví a posílit své tělo - svůj chrám.

V seznamu úkolů udělejte číslo jedna pro sebe. Péče o sebe je nedílnou součástí zvládání stresu. Naše těla jsou připravena reagovat negativně na nezdravé síly, které ji bombardují. Je pravda, že se nás snaží varovat, ale často neposloucháme. Sečteno a podtrženo, můžete jej vytáčet zpět a kondicionovat se a soustředit se na zdravou stravu, cvičení a relaxaci. Zlepšení schopnosti relaxace může zabránit chronickému stresu, který by negativně ovlivnil vaše tělo a celkové zdraví.

Jak si vyrobit samoobsluhu číslo jedna

Začínáme s těmito pěti základními tipy:

1. Udělejte cvičení každé ráno prioritou před začátkem vašeho dne.
2. Pijte hodně vody (vyplavuje z těla nečistoty).
3. Dopřejte si masáž (je známo, že podporují relaxaci a pohodu).
4. Přestaňte dělat věci, které nezlepší vaše blaho.
5. Udělejte si pauzu od toho, co způsobuje váš stres (jít na dovolenou, vypnout telefon, přestat surfovat na sociálních médiích).

Nečekejte, až vás vaše tělo varuje. Začněte ještě dnes a dejte péči o sebe na vlastní seznam úkolů výše.

Další způsoby péče o sebe:

• Můžete praktikovat péči o sebe sama za rozpočet
• Implementujte extrémní péči o depresi
• Jak zvýšit sebevědomí pomocí péče o sebe

Zacházíte s tělem, jako by bylo posvátné? Máte pravidelný cvičební a kondiční režim? Jíte zdravá jídla? Kdy jste se naposledy hýčkali?

Savion na ní také najdete webová stránka, Google+, Cvrlikání, Linkedin a Facebook.