Kolik času sám je příliš mnoho času sám?
Ptám se sám sebe: „Kolik času je příliš mnoho času sám?“ v pravidelných intervalech. Když je 6:00. a psal jsem celý den a neopustil jsem dům déle než třicet minut, abych šel se svým psem. Nebo když je 4:00. a jsem vyčerpaný, protože slunce opět vyklouzlo a já jsem trochu smutný. Trávit čas sám, být sám sebou, je zdravý. Ale když žijete s duševním onemocněním, utrácíte příliš mnoho čas sám, dobře, vezmi si to ode mě - je to docela osamělé.
Trávit čas sám je zdravý
Zde je několik důvodů, proč trávit čas sám je dobrá věc:
- Samotné trávení času udržuje lidi dobře přizpůsobení
- Umožňuje nám to poznat sebe samého: Proces od kojence až po dospělého nás postupně učí, že můžeme být sami.
- Naučíme se základní životní dovednosti. Můžeme si vařit sami a vyčistit a vyzvednout telefon, pokud jsme ho měli dost být sám.
- Dává nám čas přemýšlet o našich životech a dokonce posiluje vztahy.
To je všechno skvělé, ale může být obtížné oddělit a zdravý množství času od samotného příliš mnoho času.
Kolik času sám je příliš mnoho času sám?
To se liší od člověka k člověku. Někteří lidé jsou naprosto šťastní a zdravý-- v tomto kontextu je to velmi důležité slovo - tráví většinu času sám. Ostatní lidé musí být pravidelně kolem ostatních. Všichni lidé mají potřeby a jednou z nejzákladnějších lidských potřeb je spojení s ostatními lidmi.
Spojení s lidmi nám umožňuje sdílet zkušenosti a požádat o podporu, když ji potřebujeme, a na oplátku nabídnout podporu těm, kteří jsou v našem kruhu. Když žijete s duševním onemocněním, trávení času s lidmi nabývá na důležitosti. Pokud například začneme být depresivní, nemusíme vidět příznaky tak jasně, jako to dělá někdo jiný v našich životech.
Čas, který se rozhodneme strávit sám, by měl být založen na tom, co cítíme, že potřebujeme, a na tom, co nám pomáhá zotavit se z duševních chorob - je to zásadní součást péče o sebe.
