Společná závislost a koncept zmocnění
Dokud se podíváme mimo Já - s velkým S - abychom zjistili, kdo jsme, abychom se definovali a dali nám vlastní hodnotu, vytváříme se jako oběti.
Naučili jsme se dívat mimo sebe - na lidi, místa a věci; na peníze, majetek a prestiž - za naplnění a štěstí. Nefunguje to, je nefunkční. Nemůžeme vyplnit díru dovnitř něco mimo sebe.
Můžete získat všechny peníze, majetek a prestiž ve světě, nechat vás zbožňovat každého na světě, ale pokud Nejste v míru uvnitř, pokud se nemilujete a nepřijmete, nic z toho nebude fungovat, aby vás opravdu opravdilo šťastný.
Když hledáme venku sebeurčení a sebeurčení, dáváme moc pryč a připravujeme se na oběti. Jsme vyškoleni, abychom se stali oběťmi. Naučili jsme se rozdávat naši sílu.
Jako jediný malý příklad toho, jak všudypřítomně jsme vyškoleni, abychom se stali oběťmi, zvažte, jak často jste řekl: nebo někdo slyšel, jak říká: „Zítra musím jít do práce.“ Když řekneme „Musím“, děláme oběť tvrzení. Řeknout: „Musím vstát a musím jít do práce,“ je lež. Nikdo nenutí dospělého vstát a jít do práce. Pravda je „Rozhodl jsem se vstát a dnes se rozhodnu jít do práce, protože se rozhodnu, že nebudu mít důsledky nefungování. “Říkat:„ Vyberu si, “není jen pravda, ale posiluje a uznává akt sebeláska. Když musíme „něco udělat“, cítíme se jako oběť. A protože se cítíme obětí, budeme naštvaní a budeme chtít potrestat toho, koho vidíme, jak nás nutí dělat něco, co nechceme dělat, jako je naše rodina, náš šéf nebo společnost. ““
Společná závislost a zotavení jsou víceúrovňové, vícerozměrné jevy. Je pro mě velmi snadné psát stovky stránek o jakémkoli aspektu spoluzávislosti a zotavení. Je velmi obtížné a bolestivé psát krátký sloupec. Žádná stránka tohoto tématu není lineární a jednorozměrná, takže na nikoho neexistuje jednoduchá odpověď Otázka - spíše existuje spousta odpovědí na stejnou otázku, z nichž všechny jsou pravdivé nějakou úroveň.
pokračujte v příběhu níže
Abychom usnadnili psaní krátkého sloupce na téma tohoto měsíce, uvedu krátkou poznámku o dvou dimenzích tohoto jevu ve vztahu k posílení postavení. Tyto dva rozměry jsou horizontální a vertikální. V této souvislosti je horizont o lidství a vztahu k jiným lidem a našemu životnímu prostředí. Vertikální je duchovní o našem vztahu k Boží síle. Společná závislost je v jádru duchovní chorobou a jediný způsob, jak se z toho dostat, je prostřednictvím duchovní léčby - takže jakékoli zotavení, jakékoli zmocnění, závisí na probuzení ducha.
Nyní, když jsem řekl, napíšu tento sloupec o jiné dimenzi.
Na horizontální úrovni je zmocnění o volbách. Být obětí je o tom, že nemá na výběr - o pocitu pasti. Abychom mohli začít být zmocněni v životě, je naprosto nezbytné začít s vlastní volbou.
Jako děti jsme se učili, že je ostudně špatné dělat chyby - že jsme způsobili našim rodičům velkou emoční bolest, pokud jsme nebyli dokonalí. Takže jak dospělí většina z nás šla do jednoho extrému nebo druhého - snažili jsme se to udělat dokonale podle pravidel, která jsme byli učeni (oženit se, mít rodina a kariéra, tvrdě pracujte a budete odměněni atd.) nebo jsme se bouřili a porušovali pravidla (a obvykle jsme se stali konformisty anti-založení pravidla). Někteří z nás se pokusili jít jednou cestou, a když to nefungovalo, otočili se a šli druhou.
Tím, že jsme šli do jednoho z extrémů, rozdávali jsme moc. Nevybrali jsme si vlastní cestu, na kterou jsme reagovali.
Integrace duchovní pravdy (vertikální) bezpodmínečně milující Boží síly do naší Tento proces je životně důležitý, aby bylo možné ochromit toxickou ostudu, že jsou nedokonalí lidé rovnice. Tato toxická ostuda je pro nás tak obtížná, abychom vlastnili naše právo rozhodovat se místo toho, abychom jen reagovali na někoho jiného, kdo stanoví pravidla.
Zotavení ze spoluzávislosti je o rovnováze a integraci. Nalezení rovnováhy mezi převzetím odpovědnosti za naši roli ve věcech a zároveň zodpovědností za svou část. Černobílá perspektiva není nikdy pravda. Pravda v lidských interakcích (horizontální) je vždy někde v šedé oblasti.
A vždy máme na výběr. Pokud mi někdo strčí zbraň do tváře a řekne: "Vaše peníze nebo váš život!" Mám na výběr. Možná se mi nelíbí moje volba, ale jednu mám. V životě se nám naše volby často nelíbí, protože nevíme, jaký bude výsledek a máme strach, že to uděláme „špatně“.
I se životními událostmi, které se vyskytují způsobem, který zdánlivě nemáme na výběr (je propuštěno) práce, rozpad auta, povodeň atd.) máme stále na výběr, jak na ně budeme reagovat Události. Můžeme se rozhodnout, že uvidíme věci, které se cítí jako a vypadají jako tragické jako příležitosti k růstu. Můžeme se rozhodnout zaměřit se na polovinu sklenice, která je plná a vděčná za ni, nebo se zaměřit na polovinu, která je prázdná a stát se její obětí. Máme na výběr, kam soustředíme svou mysl.
Abychom byli zmocněni, stali se spoluvytvářejícími v našich životech a přestali dávat moc víře, že jsme oběť, je naprosto nezbytné vlastnit, že máme na výběr. Stejně jako v citaci výše: pokud věříme, že „musíme“ něco udělat, pak kupujeme v přesvědčení, že jsme oběť a nemáme pravomoc rozhodovat. Řeknout „Musím jít do práce“ je lež. „Musím jít do práce, jestli chci jíst“ může být pravda, ale pak si vybereš k jídlu. Čím více jsme si vědomi našich rozhodnutí, tím více jsme zmocněni.
Musíme z našeho slovníku vyjmout „muset“. Dokud reagujeme na život nevědomě, nemáme na výběr. Ve vědomí máme vždy na výběr. Nemusíme „dělat“ nic.
Dokud nevlastníme, že máme na výběr, neudělali jsme jeden. Jinými slovy, pokud si nemyslíte, že máte možnost opustit svou práci nebo vztah, pak jste se nerozhodli zůstat v něm. Opravdu se můžete k něčemu zavázat, pouze pokud si to vědomě zvolíte. To zahrnuje oblast, která je dnes pravděpodobně nejtěžší prací v naší společnosti, oblast, v níž je téměř nemožné se v jistém okamžiku necítit uvězněni - být osamělým rodičem. Osamělý rodič má možnost vzdát se svých dětí za adopci nebo je opustit. To je volba! Pokud jeden z rodičů věří, že nemá na výběr, budou se cítit v pasti a v rozhořčení a nakonec to vezmou na své děti!
Posílení znamená vidět realitu takovou, jaká je, vlastnit volby, které máte, a dělat to nejlepší s podporou Loving God-Force. V jednoduchých slovech „já si vyberu“ je neuvěřitelná moc.
Sloupec „Empowerment“ od Roberta Burneye
Je nezbytné přestat dávat moc víře ve viktimizaci, aby bylo možné jasně vidět realitu.
Zmocnění pochází z toho, že vidíme život tak, jak je, a děláme z něj to nejlepší. Klíčem je přijetí.
„Na úrovni našeho pohledu na proces je velmi důležité přestat nakupovat do falešných přesvědčení, že dospělí jsme oběťmi a někdo jiný je na vině - nebo že jsme na vině, protože tam je něco špatně nás.
Jednou z věcí, která ztěžuje diskusi o tomto jevu spoluzávislosti, je skutečnost, že existuje více perspektiv víceúrovňových perspektiv - které jsou zapojeny do této životní zkušenosti. Pohled na život z pohledu, na úrovni, jednotlivců, kteří zažili rasové, kulturní, náboženské nebo sexuální diskriminace nebo zneužívání, existuje mnoho případů, ve kterých existuje Pravda ve víře obětování. Na úrovni historické lidské zkušenosti se všechny lidské bytosti staly obětí podmínek, které způsobily spoluzávislost. Téměř každé tvrzení lze ukázat jako nepravdivé na některých úrovních a True na jiných úrovních, takže je důležité uvědomit si, že použití rozlišování je zásadní pro to, abychom mohli začít vnímat hranice mezi různými úrovně.
pokračujte v příběhu níže
V další části, páté, když diskutuji o kosmické perspektivě a kosmické dokonalosti této životní zkušenosti, budu diskutovat o paradoxu a zmatek s lidmi, který byl výsledkem těchto více úrovní reality - ale já jsem věnoval část dvě a část čtyři diskusi o duchovním růstový proces a náš pohled na tento proces, protože Kosmická dokonalost neznamená svinstvo, pokud jej nezačneme integrovat do našeho každodenního života Zkušenosti.
Abychom mohli změnit život na jednodušší a příjemnější zážitek tím, že dosáhneme určité integrace a rovnováhy v našem vztahy je nutné se zaměřit a objasnit náš vztah s tímto duchovním evolučním procesem, jakým jsme zahrnutý do něčeho, zůčastnit se čeho. Na úrovni tohoto duchovního růstového procesu je nezbytné opustit víru ve viktimizaci a obviňování.]
Jak jsem řekl, cílem léčení není stát se dokonalým, není to „uzdravit se“. Léčení je proces, není cíl - v tomto životě se nedostaneme na místo, kde jsme úplně uzdraveni.
Cílem je zde učinit život jednodušším a příjemnějším zážitkem, když se uzdravujeme. Cílem je Žít. Chcete-li se cítit šťastní, radostní a v tu chvíli většinu času volný.
Abychom se dostali na místo, kde jsme ve většině času svobodní, abychom byli šťastní, musíme změnit své perspektivy natolik, abychom začali rozpoznávat pravdu, když ji uvidíme nebo slyšíme. Pravda je, že jsme duchovní bytosti, které mají lidskou zkušenost, která se rozvíjí dokonale a vždy existovaly, neexistují žádné nehody, náhody nebo chyby - takže není žádná vina hodnoceno.
Cílem je být a užít si to! To nemůžeme udělat, pokud se sami soudíme a hanbíme. To nemůžeme udělat, pokud obviňujeme sebe nebo jiné. “
(Všechny citace jsou citáty z Codependence: Tanec raněných duší Robert Burney)
Očekávání
„Většinu života jsem strávil tím, že jsem se modlil za Serenity pozpátku, to znamená, že jsem se snažil změnit vnější věci, nad nimiž jsem neměl kontrolu - ostatní lidé a životní události většinou - a nepřijímáme žádnou odpovědnost (kromě hanby a obviňování sebe sama) za svůj vlastní vnitřní proces - nad nimiž mohu mít určitý stupeň řízení. Mít nějakou kontrolu není špatná věc; pokusit se něco ovládat nebo někoho, nad čím nemám kontrolu, je to, co je nefunkční. “
Spoluzávislost: Tanec raněných duší Robert Burney
Poctivost je základem programu obnovy dvanácti kroků - principem prvního kroku. Existuje mnoho různých úrovní poctivosti, včetně poctivosti „pokladny“, emocionální poctivosti, poctivosti v interakcích s ostatními atd. Všechny úrovně poctivosti jsou důležité různými způsoby, ale brzy jsem se v procesu zotavení naučil hodně o tom, že jsem k sobě upřímný Paulova kapitola ve Velké knize - „Doktor, alkoholik, narkoman.“ Tato úroveň poctivosti se týkala toho, že jsem k sobě upřímný očekávání.
Existuje starý vtip o rozdílu mezi neurotikem a psychotikem. Psychotické věří, že 2 + 2 = 5. Neurotik ví, že je 4, ale nemůže to vydržet. Takhle jsem žil většinu svého života, viděl jsem, jak je život, ale nemohl jsem to vydržet. Vždycky jsem se cítil jako oběť, protože lidé a život nejednali tak, jak jsem věřil, že by „měli“ jednat.
Očekával jsem, že život bude jiný, než jaký je. Myslel jsem, že kdybych byl dobrý, a udělal bych to „správně“, potom bych „šťastně dosáhl“. Věřil jsem, že kdybych byl k lidem milý, byli by ke mně milí. Protože jsem vyrostl ve společnosti, kde se lidé učili, že ostatní lidé mohou ovládat své pocity, a vise versa, většinu života jsem strávil pokusem ovládat pocity druhých a obviňovat je za své pocity.
pokračujte v příběhu níže
Díky očekáváním jsem rozdával moc. Abych se mohl zmocnit, musel jsem vlastnit, že jsem měl na výběr, jak jsem viděl život, o svých očekáváních. Uvědomil jsem si, že nikdo mě nemůže donutit, abych se cítil zraněný nebo naštvaný - že to jsou moje očekávání, která mě přimějí vyvolat pocity hněvu. Jinými slovy, důvod, proč se cítím zraněný nebo zlost, je ten, že jiní lidé, život nebo Bůh nedělají to, co od nich chci, očekávám, že budou dělat.
Musel jsem se naučit být sám sebou upřímný, pokud jde o moje očekávání - takže jsem mohl pustit ty, kteří byli šílení (jako kdyby každý šel jak chci, aby) a vlastnili svá rozhodnutí - takže bych mohl převzít odpovědnost za to, jak jsem se připravoval na oběť, abych změnil své vzory. Přijměte věci, které nemohu změnit - změňte věci, které mohu.
Když jsem si poprvé začal uvědomovat, jak moje očekávání diktovala mé emoční reakce na život, snažil jsem se mít žádná očekávání. Brzy jsem si uvědomil, že není možné žít ve společnosti a nemít očekávání. Pokud mám doma elektřinu, očekávám, že se světla rozsvítí - a pokud ne, budu mít o tom pocity. Pokud vlastním, že mám na výběr elektřinu, pak si uvědomuji, že nejsem obětí elektrické společnosti, jen zažívám životní událost. A dochází k životním událostem, abych se učil - ne potrestat mě.
Čím víc jsem vlastnil, že jsem se rozhodoval, co mě přimělo vzdát se nějaké moci nad mými pocity a že ty pocity byla nakonec moje zodpovědnost - čím méně jsem reagoval z místa oběti - tím klidnější jsem měl o událostech, které došlo. Věřit, že se mi nepříjemné věci nikdy neměly stát, bylo opravdu šílené, nefunkční představy. Skutečností života je, že se „věci“ stávají.
Samozřejmě, že dostat se na místo, kde bych mohl přijmout život za životních podmínek, bylo možné pouze proto, že jsem pracoval na pronájmu přesvědčení, že se mi to stalo, protože jsem byl nehodný a špatný - což jsem se naučil vyrůst v hanebné společnost. Bylo pro mě zásadní přestat obviňovat sebe a stydět se za to, že jsem člověk, abych mohl přestat obviňovat ostatní a vždy se cítit jako oběť. Jinými slovy, bylo nutné začít vnímat život jako proces duchovního růstu, který jsem nemohl ovládat, abych se dostal z viny nebo obviňuj mě z cyklu.
Zjistil jsem, že existují vrstvy očekávání, na které jsem se musel dívat. Chtěl jsem cítit, že bych mohl být spravedlivou obětí, kdyby mi někdo řekl, že něco udělají a neudělali. Ale pak jsem musel vlastnit, že jsem byl tím, kdo se jim rozhodl věřit. Musel jsem si také uvědomit, že zamilování je volba a ne past, do které jsem náhodou vstoupil. Milovat je volba, kterou dělám, a důsledky této volby nesou moji zodpovědnost, nikoli ostatní osoby. Dokud jsem stále kupoval víru, že jsem byl pronásledován osobou, kterou jsem miloval, neměla jsem šanci mít zdravý vztah.
Nejzánětlivější úroveň očekávání pro mě měla co do činění s mými očekáváními od sebe. Hlas „kritického rodiče“ v mé hlavě mě vždy nadával za to, že nejsem dokonalý, za to, že jsem člověk. Moje očekávání, „měla by“, moje nemoc se na mě hromadila, byly způsobem, jakým jsem se sám obětí. Vždy jsem se soudil, hanbil a bil jsem se, protože jako malé dítě jsem dostal zprávu, že se mnou něco není v pořádku.
Se mnou není nic špatného - nebo ty. Je to náš vztah k sobě a životu, který je nefunkční. Jsme duchovní bytosti, které vstoupily do těla v emocionálně nepoctivém, duchovně nepřátelském prostředí, kde se každý snažil dělat člověka podle falešných systémů víry. Naučili jsme se očekávat, že život bude něčím, čím není. Není to naše chyba, že věci jsou tak zmatené - je však naší odpovědností změnit věci, které můžeme v našem já.
Sloupec „Očekávání“ od Robert Burney
Bože / Bohyně / Velký Duch, pomoz mi získat přístup:
Klid pro přijetí věcí, které nemohu změnit
(život, ostatní lidé),
Odvaha a ochota změnit věci, které můžu
(já, mé vlastní postoje a chování),
A moudrost a jasnost znát rozdíl.
(přizpůsobená verze Serenity Prayer)
Klid není svoboda od bouře - je to mír uprostřed bouře.
(neznámý)
další: Společná závislost a díkůvzdání
