Krize středního věku s ADHD Časté: emoční dysregulace, impulzivita

Koncept krize středního věku začal před sto lety se Sigmundem Freudem a Carlem Jungem, kteří tvrdili, že větší sebeuvědomění a sebeaktualizace ve středním věku vede ke strachu z blížící se smrti. Kritici zpochybňují, zda je úzkost související s úmrtností skutečně na vině za drastické životní změny, které jsou tak běžně spojovány s krizí středního věku: rozvod, ztráta zaměstnání a konvertibilní akvizice.

Výzkumy naznačují, že 10 až 20 % dospělých zažije krizi středního věku.¹ Mezi dospělých s ADHD, toto číslo je podstatně vyšší: 59 % mužů ve věku 40 let a starších a 51 % žen ve věku 40 let a starších uvedlo, že zažili „období emocionálního zmatku ve středním věku, často charakterizované silnou touhou po změně,“ tvrdí nedávný

690 žen a 228 mužů, kteří odpověděli kladně, sdílelo příběhy o zvratech v kariéře, nevěře, rozvodu, problémech s penězi, zneužívání návykových látek a syndromu vyhoření. Pro některé byla změna spíše jako „katarze středního věku“, na kterou se mělo dlouho čekat; pro ostatní to bylo traumatizující.

„Rozvedla jsem se se svým narcistickým bývalým, nastoupila na postgraduální školu, abych se stala pedagogem, potkala jsem nejlepšího muže, jakého jsem kdy poznala, zamilovala jsem se (tentokrát doopravdy) a během asi 18měsíčního období získala dva černé pásy,“ napsala jedna 49letá matka Washington.

[Udělejte si tento autotest: Mám ADHD?]

"Neměl jsem pocit, že bych byl schopen fungovat ve světě," napsal 49letý muž, který ohodnotil jeho příznaky ADHD jako „změna života“ ve svých 40 letech. "Opustil jsem sedmiletý vztah se svou partnerkou a nevlastní dcerou, odešel jsem z práce, aniž bych mohl jít do jiné práce, a odešel jsem žít do buddhistického kláštera."

Může se to zdát jako extrémní příklady, ale hlavní příčiny těchto krizí – jmenovitě rysy ADHD, jako je impulzivita, emoční dysregulace, a neklid — tvoří pás hadí přes mnoho z ADDitude odpovědi respondentů průzkumu. Ve skutečnosti 81 % mužů a 71 % žen, kteří uvedli, že zažili krizi středního věku, ji připisovalo symptomům a atributům ADHD.

„Věřím, že moje krize středního věku byla dokonalá bouře nespokojenosti v životní fázi, perimenopauzašpatný vztah a vzestup dříve dobře maskovaných příznaků ADHD v důsledku stresu, hormonálního deficitu a zvýšená emoční dysregulace (ach, a uzamčení!),“ napsala 53letá matka, která opustila svou práci a rozvedla se se svým manželem. 28 let. „Zažila jsem vrchol své impulzivity, libida, změn nálad a zájmů o nová a rozmanitá témata, kterým jsem se věnovala způsoby, které můj manžel považoval za odvádění pozornosti od manželství. Potřeboval jsem novou stimulaci a dostat se ze starých situací, které mi už nesloužily.“

Zde jsou další příběhy o dopadu ADHD ve středním věku, od ADDitude čtenáři přemítají o svých zkušenostech:

Impulzivita

"Vydělal jsem toho hodně." impulzivní rozhodnutí které nebyly promyšlené,“ napsal 43letý muž z Velké Británie. „Podváděl jsem svou dlouhodobou partnerku, rozešel jsem se s ní, měl jsem několik krátkodobých vztahů, prodal jsem svůj dům a všechno jsem investoval mé peníze do nového podnikání bez adekvátního plánování, které nakonec nebylo úspěšné a dostalo se do velkého finančního objemu dluh."

[Udělejte si tento autotest: Příznaky ADHD u žen]

Emoční dysregulace a RSD

„Celý život jsem jezdila v dešti,“ napsala jednapadesátiletá Minnesoťanka, která se rozvedla se svým emocionálně násilným manželem. „Když udeřilo střední věk, náhle jsem se pohyboval ve špičce s varováním před tornádem, krupobitím a nulovou viditelností. Už jsem nemohl zvládat... Říct, že moje příznaky ADHD RSD, deprese, úzkost, pracovní paměť a přetížení, které mě ovlivnily, je podhodnocení.“

Neklid a nuda

„Vytvořil jsem si pohodlný život tím, že jsem dosáhl všech svých hlavních cílů, ale pak jsem se stal extrémně neklidným a cítil jsem se jako zbytek mého života bych strávil jen udržováním mého současného úspěchu,“ napsal 43letý muž s ADHD, který opustil svou práci a ukončil dlouhodobý vztah, přestěhovali se a „v podstatě začali znovu“. „Nebylo toho na co se těšit, nebylo dost rozmanitosti ani vzrušení být mít. Novost mých předchozích úspěchů už dávno vyprchala.“

Úzkost

„V poslední době chci opustit svou současnou práci na 27 let, přestěhovat se z domova na 22 let do jiného stavu a udělat další životní změny, jako je otevření vlastního podniku,“ napsala jedna 53letá žena Illinois. „Cítím, že je to důsledek mnoha věcí, ale moje dezorganizace ADHD a emoční dysregulace zvýšily můj úzkost na zcela novou úroveň."

Riskování

„Dala jsem výpověď v práci, opustila jsem spoustu povinností a zanedbávala jsem přátelství,“ napsala jedna 44letá matka z Pensylvánie. "Nakonec jsem v AA vystřízlivěl a během prvního roku střízlivosti jsem si uvědomil, že mám ADHD od dětství."

Přemoci

"Život má pocit, že nefunguje," napsala jedna 51letá matka z Vancouveru v Kanadě. „Jak si organizuji svůj čas, svůj život, všechno je ovlivněno ADHD. Výzvy spojené s péčí o sebe a zdravotními problémy, které přinesly desítky let neléčené ADHD, mimořádně ztěžují dostat se do rutiny, která funguje a je konzistentní. Život je těžší než kdy jindy s perimenopauzou, dospívajícími s ADHD a mou vlastní matkou s podlomeným zdravím a neléčeným zhoršujícím se ADHD.“

Udatnost

"Nebyla to ani tak krize, protože jsem dosáhla svého limitu," řekla sedmapadesátiletá žena, která unikla násilnickému manželství, přestěhovala se, našla si novou práci, vyhlásila bankrot a pokračuje v boji. „Vyhledal jsem radu a zjistil jsem, že nejsem hrozný člověk; Byl jsem v násilnickém manželství se skrytým pasivně-agresivem narcista. Přestal jsem sám sebe hádat, pociťovat stud a sebeobviňování a nedůvěřovat tomu, co jsem viděl, ani si vážit toho, co jsem cítil.“

Houževnatost

„Nejsem si jistá, zda je ‚krize‘ to správné slovo,“ napsala jedna 56letá Kaliforňanka, která se rozvedla se svým manželem. „Věřím, že mi trvalo, než mi bylo 29 let, než jsem získal sebedůvěru, abych provedl změnu. A udělalo to můj život mnohem větším. Nazval bych to statečností středního věku. Nikdy jsem nebyl v krizi."

Lítost a hanba

„Měl jsem masivní syndrom vyhoření, protože mi nebyla diagnostikována dříve a myslel jsem si, že jsem zbytečný plýtvání místem, i když jsem byl starat se o mou chronicky nemocnou manželku a dvě děti a mít zaměstnání na plný úvazek,“ řekl 44letý muž s kombinovaného typu ADHD ve Spojeném království. „Nikdy jsem se nemohl uvolnit ani odpočívat, protože jakmile jsem přestal, chtěl jsem se jen vzchopit nebo se napít, protože mi to přišlo jako jediný způsob, jak uklidnit svou mysl. Stal jsem se skořápkou svého bývalého já."

Krize středního věku: Další kroky

• Číst:Příznaky ADHD u mužů se projevují odlišně
• Stažení:Zdarma průvodce hormony a ADHD u žen
• Číst:Realistická řešení pro řízení života, času a emocí s ADHD dospělých
• Hodinky:„ADHD u žen – jak odemknout svůj potenciál po diagnóze středního věku“