Negativní myšlenky spouštěcí deprese? Zvažte zdroj

Deprese může být často vyvolána negativními myšlenkami, sebepovídáním, sebekritikou a kognitivním zkreslením zvaným čtení myšlenek. Interakce s někým a za předpokladu, že víte, co si myslí, za předpokladu, že myslí na vás a na za předpokladu, že vás soudí negativně, je nebezpečná past na depresi a ta, která vás jistě cítí horší. Ale i když vás tato osoba soudí, zajímá vás jejich názor? Koho obdivuješ? Úcta? Čí je pro vás názor důležitý?

Filtrování negativních myšlenek

Je dost těžké se postavit, když se cítíme dolů, aniž bychom také brali v úvahu negativní nellies v tomto světě. Faktem je, že ne tolik lidí o nás přemýšlí, jak předpokládáme, a ti, kteří nás určují, nejsou zdaleka tak negativní, jak si myslíme.

Soudí nás někteří lidé negativně? Ano, některé jsou. Ale zvažte zdroj. Lidi, kteří vás mentálně kritizují, respektujete jejich názor? Mají své kachny v řadě, svůj společný život? "Misery miluje společnost," a často i ty nejnegativnější kritici jsou sami nešťastní.

Koho respektujete? O koho názoru se zajímáš? Jak kritičtí jsou tito lidé? Obecně platí, že ti nejšťastnější lidé neuspokojí ostatní. Lidé, kteří k nim přitahují lidi, jsou příjemní.

Nahrazení negativních myšlenek pozitivními myšlenkami

Součástí cesty obnovy deprese je nahrazení negativních myšlenek pozitivními myšlenkami. Když se rozhodujete, na které názory se vás dotýkají, zvažte, zda vám záleží na tom, co si tato osoba myslí a proč. Kdybyste měli před sebou sto lidí, měli by o vás 100 různých myšlenek a názorů. Nemůžete je všechny potěšit. Takže když se rozhodujete, jehož slova se vám dostanou do hlavy, zvažte zdroj slov a to, zda máte pocit, že názor drží vodu. Pokud tak neučiníte, nechte tato slova odrazit.

"Jsem guma, jsi lepidlo." Ať už říkáte cokoli, odrazí se od mě a drží se na vás! “Řekli jsme to jako děti, pojďme to žít jako dospělí.