Když dobré změny vedou ke špatnému zdraví

Všichni máme v našich životech dobré věci. Může to být manželství, dítě, nové zaměstnání nebo ohromující nová barva vlasů. Všechny tyto věci jsou dobré, ale všechny tyto věci jsou také změny. Dobré změny, ale přesto se změní. A jak někdo jednou řekl: „změna je špatná.“

Dobré změny

Dobré změny jsou, jak říkám, dobré, ale lidé často špatně reagují i ​​na pozitivní změny. Věci jako dítě nebo získání nového zaměstnání mohou být nesmírně stresující, i když jsou také pozitivní. Ve skutečnosti je manželství považováno za více stresující než propuštění z práce podle Stresová stupnice Holmes a Rahe - stupnice určená k ohodnocení stresu, který může přispět k nemoci.

A stres může způsobit:

• Problémy s pamětí a koncentrací
• Zaměřte se na negativní
• Strach nebo závodní myšlenky, strach
• Podrážděnost nálady
• Pocit ohromení, osamělý a izolovaný
• Deprese
• Nevolnost, závratě
• Změny v jídle a spánku

A spoustu dalších věcí.

Stres zhoršuje duševní nemoc

A stres zhoršuje duševní onemocnění. Tyto výše uvedené reakce by ve skutečnosti mohly být příznaky duševní choroby samy o sobě, takže pokud už trpíte od úzkosti nebo deprese může stres snadno tyto příznaky zhoršit do té míry, že nejste schopni zvládnout jim.

Stres může způsobit duševní chorobu, se kterou není možné se vypořádat

A kicker je, že ani nemusíte cítit zdůraznil, aby to ovlivnilo vaše duševní onemocnění. Alespoň to je moje zkušenost. Ve svém životě jsem zažil pozitivní změny, jako například nová pracovní místa, která se mi necítila stresující, ale skutečně zhoršila mé duševní zdraví až do konce, kdy skončila v nemocnici.

Boj proti stresu pozitivních změn

Podle mého názoru je tedy klíčem k řešení změn, ať už pozitivních či jiných, předvídání stresu a předvídání poklesu duševního zdraví dříve, než k němu dojde. Nečekejte, až vás to zasáhne. Nečekejte na depresi. Nečekejte na sebevraždu. Nečekejte na pobyt v nemocnici. Okamžitě proveďte únikovou akci.

Když nastane změna, vylepšte svůj wellness plán nebo se ujistěte, že se na něj budete držet. Změna může často narušit věci, které děláme pro sebe, aby se dobře udržovaly, jako je cvičení, ale je důležité, aby se v době změn držíme našich plánů, pokračujeme v užívání našich léků, psychické schůzky a terapie a tak dále. Ve skutečnosti, pokud nejste v terapii, možná budete chtít v době změny zvážit možnost jít. Nebo se připojte k podpůrné skupině. Cokoli zlepšit duševní zdraví než bude mít stres šanci se dostat. Co je nejhorší, co se může stát? Necítíte se stresovaní a vaše duševní zdraví je v pořádku? To není tak špatný nejhorší scénář. Ano, zaměření na wellness v době změn může být náročné, ale je to nezbytné, pokud nechcete skončit mnohem větším problémem než nový šéf.

Protože nevěřím, že časy změn musí být negativní, ale věřím, že mohou být, zejména pokud s nimi nebudeme jednat dopředu. Naučil jsem se to tvrdě - doufejme, že nemusíte.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo GooglePlus nebo @Natasha_Tracy na Twitteru.