Co způsobuje úzkost a na čem záleží?

Co způsobuje úzkost (Příčiny úzkosti)? Je to otázka, kterou se ptají téměř všichni trpící úzkostí. Úzkost se může pohybovat od mírné po oslabující; může to být vágní a obecná zkušenost jako existenciální úzkost, nebo to může být jedno z mnoha různých typy úzkostných poruch. Úzkost může být dočasná, občasná nebo se může zdát, že je trvalá (ten pocit, že to bude trvat věčně, je jedním z lži úzkost říká). Bez ohledu na povahu a typ úzkosti je přirozené chtít vědět, co způsobuje úzkost. Úzkost může mít skutečně příčiny. Záleží na tom, co jsou?

Několik věcí může způsobit úzkost

Mezi hlavní příčiny úzkosti:

Myšlenky Jak mnohokrát přemýšlíme o sobě, o světě kolem nás a našich stresorech, může způsobit úzkost. S úzkostí nejsou naše myšlenky vždy důvěryhodné. Věříme, že vše, co si myslíme, může vyvolat nebo prohloubit úzkost.

Emoce Někteří odborníci na psychologii a vědci věří, že primární příčinou úzkosti jsou naše emoce. Máme emocionální reakce na lidi, místa a události, a když jsou tyto emoce negativní nebo intenzivní, mohou způsobit úzkost.

Chování Další myšlenkovou školou mezi odborníky na úzkost je to, že naše chování, to, co děláme nebo ne, způsobují úzkost. Děláme to? jednat tváří v tvář úzkosti nebo stres, nebo ustoupíme? Máme styl konfrontační interakce nebo necháme ostatní, aby nás využívali? Součástí toho je také životní styl; opravdu, věci jako strava a cvičení mají roli v úzkosti. Naše jednání v mnoha ohledech ovlivňují úzkost.

Mozek Neurologové zapletli mozek jako příčinu úzkosti. Chemická nerovnováha může způsobit úzkost, stejně jako chování specifických oblastí a struktur v mozku. Proto, když to lidé říkají úzkost je ve vaší hlavě, mohou mít pravdu (pokud úzkost je často založená na mozku a mozek je umístěn uvnitř hlavy).

Genetika Vědci zjistili, že úzkost je dědičné onemocnění. To znamená, že to není přenášeno z rodiče na dítě, jako je výška nebo barva očí, ale potenciál pro vznik úzkosti se přenáší. Úzkost může běžet v rodinách, což naznačuje genetiku jako příčinu.

Pozadí Někdy mohou lidé nebo události v naší minulosti způsobit úzkost. Příliš opatrní a úzkostliví rodiče mohou způsobit, že jejich dítě (a později i dospívající a dospělé) bude úzkostné. Minulá trauma může také způsobit úzkost a spouští může způsobit vzplanutí úzkosti.

životní prostředí Stresující okolnosti mohou způsobit úzkost. Práce, rodina, sousedé, finance a nemoc patří k nesčetným faktorům, které pro nás vyvolávají úzkost.

Fyzická nemoc Některé zdravotní stavy mohou způsobit úzkost. Pokud jsou vaše příznaky úzkosti nové nebo náhle zesílí, je dobré navštívit svého lékaře, aby vyloučil základní zdravotní problém.

Nic Může to být šílené. Někdy hledáme vysvětlení, proč zažíváme úzkost, a přijdeme s prázdnou rukou. Jsou chvíle, kdy úzkostné údery bez zjevné příčiny.

Má příčina úzkosti?

Je důležité vědět, co způsobuje vaši úzkost? Odpověď je stejně individuální jako samotná úzkost. Pro některé to bude nesmírně důležité. Pro ostatní to nebude vůbec záležet. Každý člověk bude někde uvnitř těchto dvou extrémů.

Poznání příčiny úzkosti může být prospěšné. Někdy znát příčinu může být výchozím bodem k zotavení. Objevování a řešení příčiny může být klíčem k odhalení zamotané úzkosti.

Někdy však poznání příčiny úzkosti je přinejlepším irelevantní a v nejhorším škodlivé. "Proč" úzkosti není vždy významný a mnoho lidí dává přednost řešení příznaky úzkosti nebo účinky úzkosti má na jejich život za účelem překonání úzkosti.

Je pro vás důležité znát příčinu vaší úzkosti? Chcete-li na to odpovědět, zvažte, kde jste nyní a kde chcete být v budoucnosti. Jaké kroky vás tam dostanou? Zvažte výše uvedené příčiny úzkosti, a pokud vám někdo vynikne, můžete začít tam (pracovat na svých myšlenkách, naučit se zvládat emoce atd.). Pokud vám příčina úzkosti záleží, je to důležité.

Pojďme se připojit. Já blog zde. Najděte mě na Facebook, Cvrlikání, LinkedIn, Instagram, a Pinterest. Moje romány o duševním zdraví, včetně těch o těžké úzkosti, jsou tady.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných, oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.