Očekávám, že se z toho vytrhnu - schizoafektivní porucha
Někdy očekávám, že se z toho dostanu: je to moje schizoafektivní úzkost. To je problematické z několika důvodů. Zaprvé, to se vynoří stigma- do bodu, kdy bych řekl, že je to forma sebepoškození. A co je ještě horší, může mi to zabránit v tom, abych v terapii potřeboval tvrdou práci, abych se zlepšil.
Proč bych si přál, abych z toho mohl vytrhnout
Někdy doufám, že moje schizoafektivní porucha magicky zmizí.
"Jen se z toho vyhoď."
Je to jedna z nejobávanějších věcí někoho, kdo má duševní nemoc, jako je schizoafektivní porucha mohu slyšet, slyším. Je to přímo tam, “Jen to překonej.”
Je normální ráno se probudit s nadějí, že budete mít dobrý den - řekl bych, že se kvalifikuje obávané slovo „normální“. A lidé se schizoafektivní poruchou mají dobré a špatné dny, stejně jako všichni ostatní jiný.
Někdy se ale probudím s nadějí, že se magicky zlepší. Je pravda, že k tomu obvykle dochází, když procházím změnou léků, a je rozumné doufat, že změna léků vás zlepší. Ale zatímco léky jsou klíčové léčení schizoafektivní poruchy
- a nemohu dostatečně zdůraznit, že léky jsou rozhodující pro léčbu duševních chorob - osobně jsem zjistil, že dělám lépe, když beru léky, učím se a používám kognitivní behaviorální terapie (CBT) a / nebo dialektická behaviorální terapie (DBT) dovednosti. Kognitivní behaviorální terapie se snaží změnit vaši náladu změnou způsobu, jakým si myslíte, a DBT učí, že byste měli přijmout vaše okolnosti, než očekáváte, že je změníte.Myslím, že se snažím říci, že zatímco léky jsou pro léčení přirozené, pokud máte vážné duševní onemocnění, jako u jiných nemocí, musíte nejprve přijměte, že máte podmínku, přijměte to, že léky hodně pomohou, ale pochopte, že pravděpodobně neexistuje magická pilulka, která vám způsobí nemoc pryč. To ponechává některé změny životního stylu, aby zaplnil mezeru. Jedna nebo více změn životního stylu může zahrnovat terapii, jako je CBT a DBT. Jinými slovy, buďte aktivní.
Cvičení je důležité při léčbě schizoafektivní poruchy
Zjistil jsem, že musím dostat cvičení, abych zůstal vyrovnaný. Tady je způsob, jak se opravdu dostanu do „vytržení“. Právě teď je zima. Právě jsme měli několik sněhových bouří v oblasti Chicaga, kde bydlím, a nedostávám žádné smysluplné cvičení, i když vím, že to musím. Připojil bych se do tělocvičny, ale nechci utrácet peníze. Kromě toho, pokud je to dost hezké, jsem motivován k výkonu své oblíbené formy cvičení: jít na dlouhou procházku.
Moje schizoafektivní úzkost je velmi oslabující. Trvá to tolik možností ze stolu. Cítím se v koutku. Můžete mě obviňovat za to, že chci takovou nemoc magicky zmizet? Ale z toho nebudu vycházet, tak jak si přeji. Takže, jak jsem se naučil v DBT, přijímám to, vezměte si léky a vytvářím nové strategie a nervové cesty ke zdraví s dovednostmi, které se učím.
Přejete si, abyste z toho mohli vyrazit?
Elizabeth Caudy se narodila v roce 1979 jako spisovatelka a fotografka. Píše od svých pěti let. Má BFA ze School of Art Institute of Chicago a MFA ve fotografii z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicago se svým manželem, Tomem. Najděte Elizabeth na Google+ a dál její osobní blog.
