Nedostatek cvičení negativně ovlivňuje mou schizoafektivní poruchu

February 06, 2020 14:48 | Elizabeth Caudy
Tento nedostatek pohybu ovlivňuje mé duševní zdraví, ale nemůžu najít motivaci k cvičení v zimních měsících. Více se dozvíte na HealthyPlace.

Můj současný nedostatek pohybu mě bolí duševní zdraví. Jak to píšu, je konec února, aniž by byl konec v dohledu zvlášť brutální zimy v Chicagu. Téměř denně jsme byli pumláni sněhovými bouřkami a otupělou zimou. Vím, že se musím dostat ven a chodit nebo dělat nějaký druh cvičení, ale když se podívám ven na líčko a šedou krajina a sníh stále padá z husté přikrývky mraků nad oblohu, prostě nemůžu najít motivace. A tento nedostatek pohybu má velmi negativní dopad na mé duševní zdraví.

Nedostatek cvičení je špatný pro můj schizoafektivní mozek

Uvědomil jsem si, že nedostatek pohybu poškozuje mou schizoafektivní poruchu, když jsem cvičil minulý týden, a jako vždy mi zvedl náladu. Jednoho slunečného dne jsem šel domů z terapie - téměř míli. A další den byl naplněn slunečním zářením, tak jsem se prostě vydal na procházku po bloku.

Běžel jsem běžet každý den a v té době jsem si vedl opravdu dobře. Zastavil jsem se, protože jsem se cítil pod tlakem, abych běžel každý den, že mě to začalo stresovat namísto uvolňování stresu. Draze si přeji, abych nepřestal běhat. Ale já prostě nemám pocit, že ve mně začnu znovu, dokonce i na jaře. Mým plánem je držet se chůze a jít na spoustu dlouhých procházek.

Dávám přednost dlouhým procházkám před během, protože můžu nosit pouliční oblečení a protože můžu nosit věci, které potřebuji, jako kabelku nebo deštník. Také raději cvičím venku než chodím do posilovny. Něco o tom, že jsem v elementech, se zvuky přírody mě opravdu bóje.

Chybějící cvičení stranou, jsem stále pyšný na sebe

Právě teď se mi moc schizoafektivní porucha nedaří. Myslíte si, že kdybych věděl, že chodím venku na procházku, dokonce i ve sněhu, cítím se lépe, jen to udělám, že? Ale teď nemůžu a nevím proč.

Přesto jsem na sebe hrdý. Dnes ráno jsem vstal, vykoupal se a zůstal jsem zaneprázdněn. Věřte mi, když říkám, že koupání nemůže být pro mě žádný malý čin. Píšu vám tento článek - vždy posilovač nálad.

Myslím, že spousta lidí se může vztahovat k vědění, že by pro ně bylo něco dobré, ale nemůžeme se k tomu přimět. To, co mě bolí, je nedostatek pohybu. Ale jsem vděčný za moje vítězství. Přestal jsem kouřit a tlačil jsem se od nezdravých potravin. Ale pokud příliš přemýšlím o jídle, které jím, dostanu se ještě více do stresu.

Jsem hrdý na sebe, že jsem přestal kouřit - v době, kdy tento článek vydává, oslavím své sedmileté výročí od ukončení. Nemyslím si, že bych teď mohl přestat kouřit - jsem tak rád, že jsem přestal kouřit, když jsem to udělal.

Ale dnes jsem na procházku nešel. Nemá smysl bít sebe kvůli nedostatku cvičení. Kdo ví - možná je to dobrá věc. Když jsem minulý týden šel na procházky, téměř jsem několikrát sklouzl na led. Omluvy stranou, zítra mohu vždy dělat lépe.

Elizabeth Caudy se narodila v roce 1979 jako spisovatelka a fotografka. Píše od svých pěti let. Má BFA ze School of Art Institute of Chicago a MFA ve fotografii z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicago se svým manželem, Tomem. Najděte Elizabeth na Google+ a dál její osobní blog.