Vyhněte se agresivnímu rychlému cyklování s kopírováním dovedností

Rychlá jízda na kole je již dost tvrdá, ale když dojde na nekonečný pocit agrese, musíte najít copingové mechanismy, které tento hněv vyvedou ven. Epizody duševních chorob nemusí být vždy obtížné, jde pouze o nalezení těch správných dovedností, jak zvládat agresi způsobenou rychlým cyklováním.

Všimněte si rychlého cyklování, než začne být agresivní

Právě teď se v mém životě děje mnoho věcí, které by mohly vyvolat agresivní rychlé cyklování, ale někdy vás mohou spouštět běžné každodenní věci. Klíčem je naučit se zjistit, zda se vaše tělo otáčí nahoru. Obvykle se objevují nějaké známky, které se stávají dříve, než se věci stávají příliš vážnými: úzkost, víceméně spánek, snadno naštvaný a ztráta nebo chuť k jídlu (Jak věnovat pozornost svému tělu).

Najděte způsoby, jak se stát více vědomi během agrese

Začal jsem psát, abych si byl více vědom během mých agresivních rychlých cyklistických epizod. Psal jsem všechno, co mi přišlo na cyklus během mého cyklu. Když jsem se tak vrátil do reality, mohl jsem se ohlédnout zpět na to, co jsem napsal, a vidět, kde byla v té chvíli moje mysl. Najdete mnoho způsobů, jak to udělat, jako je psaní, malování, vlogování, vytváření deníku.

Najděte způsoby, jak být schopen cítit agresi ve stabilním prostředí

Kdybych měl dolar pokaždé, když mi někdo řekl, že bych měl začít pracovat na tom, abych dostal svoji agresi, seděl bych pěkně. Přestože cvičení není moje volba, je pro většinu lidí velmi efektivní. Mechanismus zvládání, který rád používám, je sledování hodně tv a filmů. To se může zdát méně produktivní, ale funguje to, že dokážu cítit vše k postavám, které bych v reálném životě nemohl vyjádřit.

Život na vás bude vždycky házet věci, které by vás mohly přimět k rychlé cyklistice, pocitům a epizodám, ale musíte se naučit zvládání dovedností, abyste mohli žít „normální“ život. Vím, že někdy je to určitě těžko se ovládám, někdy se agrese cítí téměř vstřícně, ale nemohu běhat kolem a způsobovat zmatek. Je pro mě důležité vidět radost z rovnováhy v mém životě.