Jak pomoci truchlícímu příteli

To nebylo, dokud jsem ne došlo ke ztrátě že jsem se cítil, jako bych opravdu věděl, jak podpořit truchlícího přítele prostřednictvím internetu smutek. Smutek je nevyhnutelný a život je prohrán ztrátou, ať už ve formě smrti nebo zničujícího rozpadu. Proto ve vašem životě bude místo, kde se budete opírat o rameno. Existují vhodné způsoby, jak pomoci někomu, kdo prochází těžkým obdobím, a existují nevhodné způsoby (například neexistovat pro někoho vůbec). Zde je několik užitečných rad, jak podpořit truchlícího přítele.

Rady, jak pomoci truchlícímu příteli

Porozumět procesu smutku

Před více než rokem jsem zažil ztrátu, která mě otřásla jádrem. Nakonec jsem nejedl celé dny a odmítl jsem opustit svůj byt. Jak se týdny táhly, začal jsem se znovu usmívat. Po tomto prvním úsměvu jsem čekal, že se věci nakonec k lepšímu otočí. Žal není bohužel vždy lineární. Spíše, když jsme smutek ze ztráty něčeho, nemusíme se nutně zlepšovat každý den, který prochází.

Například tento první úsměv nebyl následován trvalým štěstím. Místo toho jsem se o několik týdnů znovu vrátil zpět do pochopení zármutku. I když jsem nyní exponenciálně lepší, stále mám dny, kdy cítím tu ztrátu jako bodnutí, jako by se to právě stalo včera. Když pomáháte truchlícímu příteli, pamatujte, že dobrý den nemusí znamenat konec všech

negativní emoce. Buďte trpěliví a upozorněte svého přítele na čas, který potřebují.

Vězte, že pomoc truchlícímu kamarádovi není jen tím, že jim pomáháme skrze smutek

Smutek se projevuje jedinečným způsobem; smutek není jediná emoce, kterou váš přítel po ztrátě pravděpodobně zažije. Existuje zkratka, která se běžně používá k popisu různých emocionálních stadií zármutku. Tato zkratka, DABDA, znamená popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí. Po ztrátě můžeme mezi těmito pěti fázemi kolísat. Možná přijmeme jeden den, příští den to popíráme. Uznání, že smutek má mnoho tváří, a povzbuzení vašeho přítele, aby tyto emoce prožil, může pomoci s procesem uzdravení.

Uveďte pravdu

Po kamarádově ztrátě může být velmi lákavé pokusit se situaci napravit tím, že řekne věci, jako je jeho nebo její blízký, "teď na lepším místě." Ačkoli toto prohlášení má nejlepší úmysly, nemusí to být to, co chce váš přítel slyšet. Řečník může nebo nemusí věřit ani tomuto tvrzení. Místo toho se zaměřte na pravdu a na fakta, která máte po ruce. Uznávejte bolest a bolí, které váš přítel zažívá, a umožněte svému příteli cítit tyto emoce, na rozdíl od snahy o jejich odstranění.

Máte nějaké další rady, jak pomoci truchlícímu příteli? Sdílejte je v komentářích.