Někdy je nejlepší léčbou úzkosti cookies a mléko

Najít nejlepší léčbu úzkosti může být těžké, protože mít úzkost je víc než jen trochu strach. Úzkost ovlivňuje mysl, tělo a ducha a narušuje život. Proto lidé hledají efektivní léčbu úzkosti: léky, terapii, alternativní léčbu a nástroje a techniky, které jsou účinné při zvládání úzkosti. Existuje mnoho formálních úzkostných procedur založených na výzkumu, a to je velmi dobrá věc (Léčba úzkosti: Jak léčit úzkost). Nicméně někdy je nejlepším léčením úzkosti talíř sušenek, sklenka mléka a společnost milovaného.

Upozornění: jednou z nejlepších věcí pro úzkost je udržování výživné stravy (Nutriční terapie pro úzkostné poruchy). Emoční stravování dále poškozuje fyzické i duševní zdraví. Používání jídla a škodlivých látek k potlačení příznaků úzkosti nejen zmírňuje úzkost, ale ve skutečnosti vytváří další potíže. Pojem „sušenky a mléko“ zde označuje porci jen několika sušenek a sklenici mléka.

Co společnost, soubory cookie a mléko nabízejí jako léčbu úzkosti

Někdy, když úzkost vzplane, cítíme se ohromeni. Nic se necítí dobře; všechno se cítí pryč. Dokonce si představit, že umím

Právě v tomto okamžiku se jako nejlepší léčba úzkosti dostávají soubory cookie, mléko a společnost.

• Soubory cookie a mléko jsou komfortní jídla. Jako takové snižují stres a zvyšují pozitivní emoce. Oba tyto protiopatření.
• Soubory cookie a mléko stimulují smysly: teplé sušenky, vůně skořice nebo hnědého cukru nebo čokolády, měkká, bledá dobrota a chladné, hladké mléko. Pomalu vychutnáváte zážitek z cookie a procvičujete hluboké dýchání (Dýchací techniky k uklidnění úzkosti a paniky) a meditace všímavosti, techniky, které se ukázaly jako účinná léčba úzkosti.
• Soubory cookie a mléko podporují smysluplné spojení. Zatímco soubory cookie a mléko samy o sobě mohou být velmi účinnou léčbou úzkosti, jejich sdílení s někým, na kterém vám záleží, může úzkost snížit o několik dalších zářezů. Rituál cookies a mléka nabízí způsob, jak se spojit na úrovni, která je hlubší než slova. Možná zážitek revitalizuje sdílené vzpomínky. Možná je to prostě způsob, jak být spolu v přítomnosti. Posezení spolu s něčím tak neutrálním jako cookie je způsob, jak jednoduše být bez obav, co říci nebo dělat. Tímto způsobem cookies, mléko a připojení snižují úzkost.
• Soubory cookie, mléko a připojení jsou dobré. Úzkost je složitá a zkroucená, ale sušenky, mléko a spojení jsou jednoduché, čisté věci. Vysílají velmi pravdivé poselství, že na světě je dobro a sladkost, a je to naše, abychom si to užili, když jsme o tom záměrní.

Užijte si nejlepší úzkostné ošetření cookies a mléka

Soubory cookie a mléko nemohou vyřešit problémy ani ukončit úzkost, ale v tuto chvíli úzkost snižují. Jejich radost, možná s dobrou společností, může na chvíli minimalizovat úzkost. Soubory cookie, mléko a připojení mohou někomu poskytnout tichou podporu a odhodlání potřebnou vyrovnat se s úzkostía právě proto mohou být soubory cookie, mléko a spojení nejlepším léčením úzkosti.

Pojďme se připojit. Já blog zde. Najděte mě na Facebook, Cvrlikání, LinkedIn, Instagram, a Pinterest. Moje romány o duševním zdraví, včetně těch o těžké úzkosti, jsou tady.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.