Deprese - práce a bipolární nebo deprese

Pasce na myšlení, také známé jako kognitivní zkreslení, jsou přehnané nebo nevyvážené vzorce myšlení, které negativně ovlivňují duševní a emoční zdraví. Přestože jsou pastí na mysl časté a mohou čas od času ovlivnit kohokoli, zvláště citliví jsou lidé žijící s bipolární poruchou, depresí nebo úzkostí. Níže jsou uvedeny tři běžné pasce na myšlení, ve kterých se často ocitám v chytání, zejména ve vztahu k mé práci: myšlení typu „vše nebo nic“, nadměrná generalizace a označování / nesprávné označení.

Když celebrita zemře při sebevraždě, následující zprávy se obvykle zaměřují na různé verze stejné otázky: jak by mohl být někdo s tak úžasným životem tak nešťastný? (Poznámka: Tento příspěvek obsahuje varování o spuštění.)

Únava při práci často ovlivňuje vaši práci, když máte depresi. Pokud jste neustále vyčerpaní, je těžké se soustředit na svou práci a v závislosti na tom, co děláte, může to být nebezpečné. Pokud je pro vás problémem únava kvůli depresi v práci, je důležité podniknout kroky k jejímu zvládnutí. V tomto příspěvku prozkoumám návyky, které vám pomohou zvládnout vyčerpání, a také několik rychlých tipů pro řešení únavy při práci.

Získání přátel v práci, když máte depresi, je důležité, protože sociální podpora je nedílnou součástí zdravého života. Dokonce i ti nejvíce introvertní z nás potřebují přátele. Deprese neodmyslitelně ovlivňuje způsob, jakým komunikujeme s ostatními. Pocity osamělosti jsou častým příznakem deprese a příznaky deprese často vedou k touze izolovat se, což jen dále umocňuje pocit být sám. Může se cítit nemožné oslovit, když jste v depresi, ale pokud dokážete vytvořit zdravou podporu síť, máte záchranné lano během okamžiků, kdy se cítí, že deprese zahrnuje celý váš život svět. To je zvláště výhodné v práci, kde trávíte většinu času. To je důvod, proč je ve vašem nejlepším zájmu pokusit se navázat přátele v práci, dokonce i s depresí.

Stanovení hranic v práci je důležité, ale jako někdo s depresí jsem se často snažil stanovit hranice. Je-li deprese, je důležitou součástí péče o sebe, ale není to vždy snadné, zejména v práci. Musíte se zasazovat za sebe, ale nechcete riskovat, že budete propuštěni, a pokud máte také úzkostnou poruchu jako já, může to být velmi skutečný strach. Jak již bylo řečeno, pokud jste aktivní a komunikujete jasně a profesionálně, můžete úspěšně stanovit hranice v práci a být šťastnější a zdravější za to.

Někdy musíte mluvit se svým šéfem o depresi. Může být obtížné si představit, že si povídáte s některými svými přáteli o své depresi, mnohem méně o svém šéfovi. Osobně jsem své depresi prozradil svým šéfům na několika různých pozicích a nikdy to nebylo snadné, ale vždy to stálo za to. Než skočíte do této tvrdé konverzace, měli byste zvážit několik faktorů.

Být samostatně výdělečně činný představuje řadu výzev. Pokud kombinujete samostatnou výdělečnou činnost s duševním onemocněním, může to být velmi obtížná dynamika. Dynamika však může pro někoho, kdo žije s depresí, fungovat lépe než tradiční situace v zaměstnání.

Mnoho jedinců, kteří žijí s těžkou depresivní poruchou, se rozhodne pokračovat v kariéře navzdory jejich někdy oslabující nemoci. Pokud máte zájem o práci, měli byste zvážit několik věcí týkajících se vašeho výběru v zaměstnání. Aby se zvýšila pravděpodobnost úspěchu, je nezbytné, abyste si vybrali práci, která vám nejlépe vyhovuje a jak se projeví vaše deprese.

Stejně jako mnoho průměrných lidí, se kterými sdílíme svět, mají lidé žijící s depresí dobré a špatné dny. Když však trpíte depresí, váš špatný den mozku se může proměnit ve špatné dny mozku, týdny, měsíce atd. V závislosti na povaze deprese a depresivních epizod (frekvence, závažnost a délka) se někdy může zdát nemožné řídit svůj život v jakékoli oblasti, mnohem méně práce.

V červnu 2014 bylo podle ministerstva pro záležitosti veteránů Spojených států amerických ve Spojených státech více než 21 milionů živých veteránů. Toto číslo, vzhledem k počtu obyvatel Spojených států, tuto okupaci rozhodně významně zvyšuje. Dynamika války a vojáci, kteří s nimi bojují, mají určité paralely s dynamikou života s chronickými duševními chorobami, zatímco se snaží zvládnout povolání.