Strach z budoucnosti při životě s chronickou duševní nemocí

Pamatuji si, že jsem malá holčička - moje vlasy byly kudrnaté a moje matka do nich vložila růžové stužky. Zjevně jsem byl docela roztomilý, ale jsem si jistý, že je to požehnání matek upřímně věřit mají nejlépe vypadající maličké. Kromě toho si pamatuji život, ve kterém jsem se nebál budoucnosti. Byl jsem nadšený! Měl jsem spoustu a spoustu plánů, některé z nich tajné a některé z nich jsem všem řekl.

Když jsem vyrostl, chtěl jsem být doktorkou a herečkou a stejně hezkou jako chůva, která se občas postarala o své sourozence a já. Budoucnosti jsem se nebál; Byl jsem stále mladý a čistý jako jen děti. Ještě jsem nebyl s diagnostikovanou chronickou duševní nemocí.

Nebojí se všichni budoucnosti?

Ano, ano. Je to součást bytí člověkem. Ale strach z budoucnosti je odlišný když máte duševní nemoc. Strach z budoucnosti často zahrnuje věci, které jsou docela děsivé. Není to to, o čem jsme vyrůstali. Nevzpomínám si, že bych se bál, že se nezbavím duševních chorob, když jsem byl mladý. Aspoň ne, dokud mi lékaři nezjistili bipolární poruchu.

Jsem si jist, že mnoho lidí, kteří žijí s chronickou duševní nemocí, se může týkat úzkostné myšlenky o budoucím úspěchu a neúspěchu které se liší od běžných Joeových obav z budoucnosti.

Jak se strach z budoucnosti liší, když žijete s duševní nemocí

Teď, když jsme to objasnili Ano, samozřejmě, každý se obává budoucnosti v určitém okamžiku našeho života, pojďme prozkoumat, proč strach z budoucnosti je častější, když žijete s duševní chorobou:

• Když žijete s duševním onemocněním, není žádná záruka, že zůstanete stabilní - pokud to nemá vliv na naše pocity na naši budoucnost, nejsem si jistý, co dělá.
• Zajímalo by nás, jak naše nemoc může nebo nemusí mít dopad nebo cíle a aspirace. Například, pokud chceme jinou kariéru, která je náročnější, i když zajímavá a lukrativní, je pouze otázkou, jak může ovlivnit naši stabilitu.
• Je těžké plánovat budoucnost, věřit, že je možné a pozitivní, když naše mozky jsou ve válce s naší vůlí žít.

Někdy je realita budoucnost, slovo a cíl samotný, se mohou cítit tak daleko od našich životů, že jejich získání je nemožné. Musíme však přijmout naši budoucnost, zvláště a možná ironicky, když máme pocit, že naše životy jsou mimo kontrolu.

Pracujte se svou duševní nemocí na ovládání strachu z budoucnosti

Použijme zde příklad: Osoba, která bojuje v depresivní epizodě. Myšlenka budoucnosti možná neexistuje. Každý den procházíš? To se může cítit jako dosažení cíle samo o sobě. A to je. Někdy jsou to malé věci, díky nimž se život cítí dobře, i když bojujeme.

Jak je to těžké a já vím, jak je nemožné přijmout představu o budoucnosti, umožňuje nám to zůstat o něco pozitivnější. Chronická duševní nemoc bohužel nikdy nezaručuje úplnou a trvalou stabilitu, ale i přes naši nemocnost můžeme pracovat pozitivněji.

Například, když se váš svět stane trochu černým, udělejte si chvilku a pomyslete si:

• Tento stav mysli není trvalý.
• Mám cíle a ambice jako kdokoli jiný a mohu je dosáhnout.
• Jak se mohu pokusit najít něco pozitivního, na co bych se mohl zaměřit?

Seznam může pokračovat. Vytáhněte notebook a zapište si některé pozitivní touhy. Každý si klade otázku, co může a nemůže dosáhnout, jaké překážky mohou stát v cestě při práci skrz život, a ti z nás, kteří žijí s chronickou duševní chorobou, sdílejí tento strach.

Budoucnost je „to, co z toho děláme“, ale vyžaduje, aby lidé s duševními chorobami akceptovali, že máme omezení času, který ostatní lidé ne. Nemůžeme kontrolovat, kdy přijde epizoda, ale my umět usilovat o cíle mezi epizodami. Naše budoucnost je tedy méně „to, co z toho děláme“ a více určována naší ochotou pracovat s naší nemocí a vykopejte hluboko a najděte pozitiva.