Reakce na náznaky ve slovně urážlivém vztahu

Jeho komentář vyšel z modré, když se připravoval na práci. „Někteří si nemyslí,“ řekl klidně. Moje mysl se rozběhla zjistit, o čem mluví. Kdybych byl v normálním vztahu, jednoduše bych se zeptal: „Co tím myslíš, zlato?“ Ale nebyl jsem v normálním vztahu.

Během několika vteřin mi trvalo, než jsem spojil tečky mezi jeho tvrzením a tím, co tím vlastně myslel, neřekl ani slovo. Dal mi zdvořilost, abych mlčel, když se moje mysl rozběhla najít způsob, jak se toho večera po jeho návratu vyhnout.

Jakmile jsem přišel na to, co tím myslel, cítil jsem se s ním nucen diskutovat (bránit se). Řekl jsem: „To není pravda. Nejsem neracionální, moje myšlení je jasné. “

Druhý, když jsem otevřel ústa, byl rozrušený a velmi naštvaný. Křičel na mě a obviňoval mě, že jsem chtěl odejít, když odcházel do práce. Nevzpomněl jsem si na zahájení argumentu; on křičel.

V jeho hlubokém hromovém hněvu zuřil, že to byl jen další způsob, jak jsem projevil nedostatek uznání za to, co pro naši rodinu udělal - rozrušil ho jeho cesta ven ze dveří byla moje špatná cesta, jak s ním manipulovat, chtít, aby měl špatný den, rozptylovat ho pro nic za nic, usilovat o to, abych byl důležitější než jeho práce...

„Ty ne myslet si„Kellie - pro někoho tak chytrého, že jsi určitě hloupý!“ Dveře se zabouchly, kamion nastartoval a on byl pryč.

Byl fyzicky pryč, ale po zbytek dne mi ve skutečnosti zůstával. Přál jsem si, abych to měl nebo neřekl nebo neudělal. Znovu a znovu jsem přehrával scénu, protože si to nevtáhlo do mého vědomí. Slzy, které jsem neměl čas na to, abych se toho rána uvolnil, zaplavily mě ve zvláštních časech během dne - umývání nádobí, oblékání, čekání na návrat mých chlapců ze školy ...

Věděl jsem, že se mýlil. Věděl jsem, že něco není v pořádku, když jeho jednoduché prohlášení může vzbudit mou mysl, aby najednou hledala smysl, pocit a odpověď.

Rozhodl jsem se pro stejnou odpověď jako vždy - jsem blázen, že to dovolím tento aby se stalo v mé mysli. Mým úkolem bylo kontrolovat mé činy a myšlenky. To byla moje chyba.

Nezdravá reakce na slovní zneužívání

Jako oběť zneužívání jsem na jeho načtený komentář projevil nezdravé odpovědi.

• Předpokládal jsem, že úvodní komentář se týkal mě (asi v pořádku, ale předpokládal jsem to).
• Předpokládal jsem, že dokážu spojit tečky mezi jeho slovy a jeho myšlenkovým procesem (opět, možná správně, ale předpokládal jsem).
• Předpokládal jsem, že poslouchá rozum a souhlasí s mým prosbou, aby mi přestal říkat, že jsem nevěděl, jak myslet.
• Předpokládal jsem to dnes ráno bude jiné.

Následně jsem nevzal v úvahu myšlenku, že jsem byl zneužíván, stres, který jsem byl pod nebo úzkost, kterou jsem zažil. Nevěděl jsem o rušivých myšlenkách a mentálním / emocionálním chaosu, které způsobují, a rozhodně jsem nevěděl, jak je ovládat. Nebyl jsem si vědom dynamiky týrání a mylně jsem věřil, že jsem v normálním vztahu. Nevěděl jsem, co jsem nevěděl, a to byl můj největší protivník.

Za tyto věci se nyní odpouštím své nevědomosti. Také si odpouštím své neschopnosti zdravě reagovat na jeho urážlivé formy slovního zneužívání.

Kdybych to mohl udělat znovu

Někdy mi to pomáhá přezkoumat dopoledne, jako je ta popsaná, a udělat to zdravěji. Představte si, že jsem tak silný jako já, nyní mi umožňuje odpovědět na otázku „Co když se mi to stane znovu? “Namísto panikaření a pocitu bezmocnosti jsem získal jistotu, že budu reagovat jinak.

Abuser říká: Někteří lidé si nemyslí.

Říkám: Co tím myslíš?

Abuser říká: (Urážlivý člověk se může živit a odklonit se, nepřiznat se tomu, co ve skutečnosti ZNAMENÁ, protože se snaží přimět vás, aby na sebe mysleli špatně, aniž by museli říkat slovo.) Ach, víte, někteří lidé jsou tak iracionální, že by neměli věřit svému myšlení. Potřebují hlídačku.

Říkám: Oh. Předpokládám, že na světě jsou takoví lidé. Snažím se trávit čas přemýšlením o věcech, které nemůžu ovládat. Musí být velmi frustrující zvážit tuto skutečnost dnes ráno.

Abuser říká: (Chystáme se přeskočit slovní hříčku a jít rovnou k vyhodit do povětří, uvolnění napětí, což je vlastně to, po čem je násilník) Ó můj bože! Jste tak hloupí, že si ani neuvědomujete, že mluvím o vás! Nevím, jak jsem se dostal do vztahu s někým tak DENSE. Děkuji, že jsi mě poslal do práce a staral jsem se o bezpečnost svých dětí a mého domova, když jsi tady celý den na starosti! (A pokračuje ve slovním zneužívání, dokud nezabije dveře za sebou, tato akce třese zdi.)

Říkám si: Ach můj bože. To bylo děsivé děsivé! Myslí si, že jsem iracionální a ohrožuji naše děti i domov. Myslí si, že jsem hloupý. Tohle není poprvé, co mi řekl tyto lži. Myslím, že se nestará o mé pocity a chce mi emočně a mentálně ublížit. A ty dveře zabouchly znamení horších věcí, které přijdou? Už nechci být stranou jeho zneužívání. Zavolám horkou linku, pak moji mámu, a začnu plánovat nejbezpečnější způsob, jak se z tohoto vztahu dostat. (S vědomím sebe, pravděpodobně bych teď hned plakal, abych zmírnil některé ze mého strachu a napětí.)

A pak bych si nejprve odpustil, že jsem se dostal do pasti zneužívající, protože nemohu ovládat to, co si jiná osoba myslí nebo dělá. Jediné, co mohu udělat, je ovládat lidi, které trávím svou láskou, a pamatovat si na osobu, kterou nejvíce chráním, by měla být moje maličkost.