Jsou sebevražedné myšlenky normální?

Upozornění na spuštění: Tento příspěvek obsahuje upřímnou diskuzi o sebevraždě, protože se týká běžných sebevražedných myšlenek.

Když se ptáme, zda jsou sebevražedné myšlenky normální, musíme nejprve definovat, co pro nás znamená normální. Myslím, že mnoho lidí používá slovo „normální“, když myslí „běžný“. Alternativně bychom při dotazování, zda je něco problematického, mohli použít slovo „normální“. Tato definice přesouvá otázku. Jsou sebevražedné myšlenky běžné? Jsou vždy problematické?

Normální sebevražedné myšlenky: běžné a / nebo problematické?

Sebevražedné myšlenky jsou běžné

Myslím, že pasivní sebevražedné myšlenky jsou nejčastější. Pasivní sebevražedná myšlenka je myšlenka, která je obecně prchavá a zahrnuje žádný plán sledovat. Existuje mnoho důvodů, proč je lidé zažívají. Deprese může být nejviditelnějším důvodem, ale myslím, že zármutek, chronický úzkost, nebo ohromující stres může také způsobit pasivní sebevražedné myšlenky.

Možná jste to už zažili. Vzpomínám si na časy v mém životě, když jsem se cítil tak ohromen a depresí, že jsem si myslel: „Kdybych zemřel při dopravní nehodě na cestě do školy, byl bych s tím v pořádku.“

Nechtěl jsem se zabít, ale cítil jsem se tak vyčerpaný stresem a obtížemi v mém životě, že smrt vypadala jako životaschopné řešení mých problémů. Naštěstí jsem natáhl se o pomoc při sebevraždě a zjistil, že smrt bude trvalým důsledkem mých dočasných problémů. Potřeboval jsem pomoc při změně své současné situace, aby se život mohl znovu cítit příjemně.

Jsou sebevražedné myšlenky vždy problematické?

Sebevražedné myšlenky jsou zneklidňující, ale ne vždy znamenají, že je osoba ohrožena pokus o sebevraždu. Pasivní sebevražedné myšlenky mohou být známkou toho, že člověk potřebuje pomoc, potřebuje přestávku nebo potřebuje provést některé změny životního stylu. Může to být interní narážka, že se vám nedaří dobře, a je čas oslovit svého terapeuta nebo podpůrný systém.

Kdy byste se měli starat o sebevražedné myšlenky? Pokud se sebevražedné myšlenky stanou konkrétnějšími, je to známka potenciálního rizika. Pokud vy nebo někdo, na kterém vám záleží, začne přemýšlet o plánu na sebevraždu a má prostředky k provedení tohoto plánu, je zásah nezbytný.

Jak pomoci sebevražednému příteli s normálními sebevražednými myšlenkami

Když se někoho zeptáte, jestli přemýšlí o sebevraždě, nezpůsobí to sebevraždu nebo nezvýší jejich sebevražedné myšlenky (“Hovoří o sebevraždě sebevražedná osoba nebezpečná?"). Když se ptáte blízkého na sebevražedné myšlenky, zeptejte se, zda mají plán a zda mají prostředky k provedení svého plánu. Pokud ano, zeptejte se, zda hodlají uskutečnit svůj plán nebo zda jsou ochotny zavést bezpečnostní stráže. Ochota zapojit se do bezpečnostního plánu je vynikajícím znakem toho, že někdo chce pomoci zmírnit sebevražedné myšlenky a zůstat v životě.

Pokud znáte někoho, kdo se nedávno pokusil o sebevraždu, podívejte se na moje video níže, kde najdete tipy, jak s nimi o tom mluvit.

Viz také: "Jak mluvit s sebevražednou osobou"

Pokud máte pocit, že můžete ublížit sobě nebo někomu jinému, zavolejte okamžitě na číslo 9-1-1.

Pro více informací o sebevraždě navštivte naše sebevražedné informace, zdroje a podpora sekce. Další pomoc s duševním zdravím naleznete na stránce čísla horké linky pro duševní zdraví a informace o doporučení sekce.

Heidi Green je klinický psycholog a milovník lásky. Žije svůj blažený život v Arizoně, kde má ráda pěší turistiku, jízdu na kajaku a přitulení svých záchranářských mláďat. Najděte Heidi Cvrlikání, LinkedIn, Facebook, Instagram a její blog.

Upozornění: Dr. Green sdílí své osobní názory a zkušenosti a nic, co jí napsalo, by nemělo být považováno za profesionální nebo osobní služby nebo radu.