Způsoby, jak podpořit někoho s depresí

Mám v plánu vyhnout se dalšímu pokusu o sebevraždu, který přišel ze života s velkou depresí. Ale to trvalo tři roky, protože téměř prohráli válku proti depresi, aby se dali dohromady. Jsem tak vděčný, že mohu říci, že jsem pořád tady a že můj pokus o sebevraždu selhal. To „selhání“ se ukázalo jako jedno z mých největších vítězství. Tehdy jsem to neviděl, ale rozhodně to teď vidím. Následující myšlenky jsou některé úvahy o posledních třech letech mého života. (Poznámka: Tento příspěvek obsahuje varování o spuštění.)

Pokud byste se zeptali většiny lidí, jak vypadá někdo s depresí nebo jak by se mohl chovat někdo s depresí, pravděpodobně by odpověděl slovy „smutný“ „pláč“, „nešťastný“ nebo „ponurý“. Ačkoli ti z nás s depresí tyto emoce cítí a projevují toto chování občas, určitě nezahrnují všechno, čím jsme. Lidé s depresí pociťují v průběhu svého života mnoho věcí a je čas ukončit stigma a odstranit stereotypy spojené s depresí.

Proč potřebujeme pomáhat milovaným s depresí během prázdnin? Zatímco prázdninová sezóna vyžaduje u každého různé poplatky, může to být zvláště těžká doba pro ty z nás, kteří se potýkají s depresí a dalšími problémy duševního zdraví. Pokud máte přítele nebo příbuzného, ​​který bojuje, existuje mnoho způsobů - velkých i malých -, jak poskytnout trochu zvláštní podpory, abyste jim pomohli dostat se přes sezónu.

Diskuse o naší depresi může být prospěšná; měli bychom však při rozhodování, s kým se rozhodneme diskutovat o naší depresi, použít uvážení. Musíme také dbát na to, do jakého detailu se zabýváme s lidmi. Ne všem lze důvěřovat nejbolestivějším detailům nejnižších bodů naší deprese.

Mít zdravé zvládací dovednosti a vědět, jak je praktikovat, může hrát hlavní roli v prevenci sebevražd. Když někdo bojuje s depresemi a sebevražednými myšlenkami, bolest a zmatek, který cítí, je často umocněn dezinformacemi, nesprávnými přesvědčeními a nezdravými zvládacími schopnostmi. Přesto jsou to často jediné věci, které má osoba trpící krizí duševního zdraví k dispozici. Je na čase to změnit nyní prostřednictvím vzdělávacích rozhovorů o duševním zdraví, sebevraždě a zdravých dovednostech zvládání. (Poznámka: Tento příspěvek obsahuje varování o spuštění.)

Mnoho lidí si nemusí uvědomit, že deprese má fyzické příznaky. Když se do našich životů přidá další stres, pravděpodobněji uvidíme projevy fyzických symptomů naší deprese. Jaké jsou některé z fyzických příznaků, které se mohou vyskytnout v důsledku deprese? Co, pokud vůbec, můžeme dělat o stresu a jeho účinku na fyzické symptomy deprese?

Dobrovolnictví pomáhá depresi, i když se to může zpočátku zdát kontraintuitivní. Můžete se cítit ohromeni myšlenkou pomoci ostatním, když si stěží můžete pomoci sami. Dobrovolnictví však může být dobrým a užitečným způsobem, jak si poradit s vlastní depresí. Otočit své zaměření směrem ven přináší nový pohled do vašeho života a tato perspektiva dobrovolnictví může pomoci vaší depresi.

Vaše dítě bylo diagnostikováno s depresí. Co teď? Jste ohromeni. Už máte diagnózu deprese sami. Jak si můžete poradit s depresí i depresí vašeho dítěte? Nadechni se. Relaxovat. Pojďme to projít společně.

Najít dárky pro depresivní lidi může být matoucí, ale s prázdninovým obdobím v plném proudu, některé z nich možná budete hledat promyšlené nápady na dárky, které dáte někomu, komu byla diagnostikována Deprese. Možná máte sami depresi a snažíte se zjistit, jaké druhy dárků byste chtěli letos dostávat. Rozhodl jsem se, že by pro mě mohlo být užitečné podělit se s vámi o některé z mých oblíbených současných nápadů, abyste mohli dát depresi lidem, kteří jim něco změní.

Měli byste se podělit o své sebevražedné myšlenky? Jak ovlivní vaše volba sdílení? Ať už čelíme sebevražedným myšlenkám nebo jsme zažili jeden nebo více sebevražedných pokusů, rozhodnutí, zda sdílet tyto zkušenosti, nás ovlivní a jak se vypořádáme s naší depresí.