Zdravá komunikace při zotavení ze spoluzávislosti

Způsob, jakým komunikuji s ostatními lidmi, je pro mé zotavení se ze závislosti závislý. I když jsem si jistý, že mám mnoho jiných špatných komunikačních návyků, musel jsem usilovně pracovat, abych přestal:

• přehnaně reagující (brát zprávu příliš vážně, příliš osobně atd.)
• dělat předpoklady (nevyjasnit skutečné záměry druhé osoby)
• projektování (očekávání, že jiná osoba má mé přesné názory na problém)
• čtení mysli (namísto otevřeného a přímého rozhovoru)
• neobjektivní poslech (spíše než skutečné slyšení upřímné zprávy druhé osoby)
• nervózně klábosit (když by bylo lepší mlčet)
• argumentovat (spíše než se soustředit na oblasti, kde je možná dohoda)
• zobecnění (spíše než získání konkrétních detailů celého příběhu)

Zdravé vztahy vyžadují zdravou komunikaci. Jedním z hlavních důvodů mého neúspěšného manželství byla špatná komunikace. Příliš jsem předpokládal, odmítl jsem poslouchat a argumentoval jsem daleko za důvodem. Přesto jsem věřil (chybně, jak se ukázalo), že komunikuji.

Ve skutečnosti jsem ukončil veškerou komunikaci. Protože byla vytvořena moje mysl, znemožnil jsem skutečnou komunikaci.

Zotavení mě naučilo být v mé slovní komunikaci otevřený, přijímající, trpělivý a přímý. A co je nejdůležitější, zotavení mi dalo právo se mýlit, připustit skutečnost, když se mýlím. Žádná část mého života není dokonalá, včetně mé komunikace. Spíše než egotisticky předpokládám, že mám vždy pravdu, teď si nechávám pochybnosti. Dal jsem druhé osobě také výhodu pochybnosti. Chápu, že druhá osoba se také může snažit dosáhnout čisté a zdravé komunikace.

Jako spisovatel znám omezení slov. Spojte slova s ​​emocemi a máte různé možnosti nedorozumění. Dobrá komunikace je těžká práce. Možná nejtěžší práce ze všech.

Pro mě skutečná komunikace nastane, když jsem dost velká, abych dočasně zrušila potřebu vyjádřit své ego, můj program, mé přesvědčení, inteligence a dát druhé osobě čas a příležitost vyjádřit své myšlenky, pocity, nápady a sny v nepřetržitém, přijímající způsob. Když dovolím, abych neposlouchal slova přicházející ze srdce druhé osoby, vytvářím v nich ochotu dělat to samé pro mě, když přijde řada na mě, abych mluvil.

Nemohu s druhou osobou nesouhlasit. Mohou se mnou nesouhlasit. To je v pořádku. Každý z nás má však právo vyjádřit své myšlenky a pocity spravedlivou výměnou. My dovolit a dokonce si navzájem cení rozdíly. To umožňuje zajímavou konverzaci a ponechává prostor pro růst na obou stranách. Chápeme, že víry, nápady, názory, fakta a pocity jsou oddělené a na rozdíl od člověka jako lidské bytosti. Komunikace je nástrojem sebevyjádření, nikoli nástrojem k ponižování jiných lidí nebo k přijímání jejich slov, kroucení a jejich použití proti osobě v ústní bitvě.

Komunikace mi otevírá dveře, abych se dozvěděla, kdo jsem, posloucháním, kdo jste. Zdravá komunikace je pochopení, že my všichni máme dost společného, ​​jako spoluobčanů, abychom se navzájem naučili něco cenného.