Předepsané léky a alkohol

Q: Jsem 28letá žena. Když mi bylo 23, zažil jsem první záchvat paniky. Trvalo měsíce, než jsem byl konečně diagnostikován panickou poruchou a dal léky (Xanax & ). Pořád beru Xanax, ale ne Zoloft. beru Prozac místo toho (20 mg / den). Nemám záchvaty paniky, ale občas zažívám určité body velké úzkosti. Pomalu se snažím přestat brát Xanax od doby, kdy jsem to bere tak dlouho. V současné době užívám 1 mg / den. Když jsem začal brát léky, bral jsem 5 mg / den. Důvod, proč chci vystoupit Xanax je proto, že jednoho dne můžu mít děti.

Od té doby, co mi byla diagnostikována panická porucha a léky, se o mně změnily některé věci, které mě zklamaly, ale zdá se, že se mi „nedotkne“.
Piji téměř denně (průměrně 4 sklenky vína / den - dejte nebo si vezměte). Získal jsem 40-45 liber za 3 roky, nemám energii ani motivaci, jako jsem zvyklý, ne cvičím tak, jak jsem býval. Když se podíváte na tyto problémy, vypadá to, že bych mohl být alkoholik nebo depresivní? Předtím, než mi byla diagnostikována, jsem vypil a mohl jsem ovládat pití (o víkendech pil společensky - nepil o víkendech, nepil sám, nepil doma) dívat se na televizi, poslouchat hudbu nebo uklízet dům) Také moje přibývání na váze má zjevně něco společného s tím, že už necvičím (jezdil jsem na kole a Procházka). Cvičím především proto, že nemám energii ani motivaci. Prosím pomozte! Potřebuji tvoji radu.

A: Chápeme, jak se cítíte s nedostatkem energie a motivace. Není neobvyklé, že jsme v tomto cyklu dohnáni. I když můžete mít pocit, že nemáte motivaci - máte to - byste nám nenapsali, kdybyste to neměli! Cyklus můžeme přerušit sami a existuje několik věcí, které můžete udělat:
Léky mohou někdy přispět k nedostatku energie. Mluvil jste se svým lékařem? Možná budete muset znovu změnit antidepresiva. Jsme znepokojeni, že spolu s alkoholem užíváte předepsané léky. Je velmi důležité, abyste o tom diskutovali se svým lékařem, protože existuje řada léků předepsaných pro úzkostné poruchy / deprese, včetně Xanaxu, které nelze mísit s alkoholem.
Někteří lidé mají potíže s Xanaxem. Naše federální vláda doporučuje lidem brát Xanax nebo se jeden z dalších zklidňujících trankvilizérů převede na a jakmile se stabilizují, pomalu se stáhněte z Valium. Valium může odstoupit od okraje.
Můžete také chtít mluvit s kapitolou AA ve vaší oblasti. Mohou být velmi podpůrní a mnoho, mnoho lidí s panickou poruchou patří k AA.
Způsob, jakým si myslíme, že nás také může udržet v klidu. Naše rozhovory mohou být velmi negativní a depresivní - „To nemohu udělat. Nemám žádnou energii. Proč nejsem motivovaný? Nenávidím se takto. Proč se nemohu změnit. “ atd. atd. Není to nejlepší způsob, jak se motivovat! To, co musíme udělat, je přiznat svému já: „Ano, nemám žádnou energii a necítím se motivovaný, ale tak co! Navzdory tomu začnu cvičit. Nekupujte do své obvyklé hlavové řeči. Stačí vstát a chodit nebo jezdit po bloku. Udělejte si to samé příští den a další atd. Každý den rozšiřujte svou procházku / jízdu. Tělesné cvičení je pro nás všechny velmi důležité, protože se zotavujeme. Když začnete cvičit, začnete se cítit lépe a vaše energie se začíná vracet.
Jak jsme již řekli na začátku - vaše motivace je zde, stačí ji vidět.

další: Kognitivní behaviorální terapie
~ všechny články o nahlédnutí do úzkosti
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách