Trauma je nespravedlivé: Ale stejně můžete uzdravit
Každý zažívá trauma jinak, ale jedna skutečnost je všeobecně pravdivá: trauma je nespravedlivé. Život s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) je také nespravedlivý. Nikdo si nezaslouží traumatizaci. Jak tedy léčíme z něčeho, co by se v první řadě nemělo stát naší zátěží? Jak se vypořádáme s nespravedlivým traumatem?
Několik let po diagnóze posttraumatické stresové poruchy (PTSD) jsem neúnavně překonával své trauma. Upřímně řečeno, občas to dělám. Starší chlap týrala mě slovně, fyzicky a sexuálně, když jsem byl teenager. Můj mozek se stále vyvíjel. Neměl jsem schopnost ani zkušenost, abych správně odhadl druh nebezpečí, v němž jsem byl, když jsem začal s tímto mužem vztah. To, co mi udělal, bylo opravdu nespravedlivé. A vsadím se, že to, co se s vámi stalo, bylo také opravdu nespravedlivé.
Trauma bude vždy nespravedlivé
Lidé jsou přirozeně nakloněni hledat spravedlnost. Když lidé vidí něco hrubě nespravedlivého, často zasahují. Když se nám stalo něco nespravedlivého, chceme to opravit. Chceme, aby věci byly znovu spravedlivé, aby se věci napravily. To je určitě to, co jsem chtěl, když jsem vyvinul PTSD.
Já chtěl, aby mě někdo zachránil. Chtěl jsem se cítit, jako by někdo v tomto světě vynaložil tolik úsilí, aby mi pomohl cítit se cenným, jako můj bývalý přítel, aby mě cítil bezcenné. Chtěl jsem stále věřit, že svět je spravedlivý a že nespravedlnost mého traumatu může být nějak vyvážená a znovu spravedlivá.
Trvalo mi dlouho, než jsem si uvědomil, že trauma je a vždy bude neodmyslitelně nespravedlivé. Protože jsem tvrdohlavě lpěl na myšlence, že mě někdo potřebuje zachránit, odmítl jsem na velmi dlouhou dobu vykonávat jakoukoli vlastní léčebnou práci. Jak si dokážete představit, vedlo mě to k nebezpečné cestě. Já samoléčba opiáty„Neustále jsem se na každého zlobil a přeskočil jsem z terapeuta k terapeutovi, dokud jsem se nakonec terapie úplně nevzdal.
Máte-li PTSD, váš život je nespravedlivý. Zažili jste něco nebo řadu něčeho, co jste si nezasloužili. Ale je to také není zodpovědností nikoho, aby vás zachránil ale vaše vlastní. Bylo pro mě těžké vyrovnat se s tím, co je to za realitu, protože se zdá být možná ještě nespravedlivější než počáteční trauma. Někdo jiný mě zneužil, takže musím dělat tvrdou práci, abych se uzdravil? Mohlo by být něco nespravedlivějšího?
Nemůžete udělat trauma spravedlivé, ale můžete najít mír
To, že situace začíná nespravedlivě, neznamená, že nemůže dobře skončit. Můj násilník mě nedávno donutil, abych s ním jednal u soudu. Nebudu vám poskytovat všechny podrobnosti, ale v jednu chvíli jsem byl velmi frustrovaný, protože různé zúčastněné právnické profesionály mě požádaly, abych s tímto mužem jednal, a nechtěl jsem. Pro začátek jsem si nemyslel, že je to bezpečné, ale také jsem byl naštvaný, že se mě na to ptají, když nedokáže ani přiznat, co udělal.
Nakonec se na mě můj právník podíval a řekl: „Elizabeth, poslouchej, chápu, proč jsi naštvaná, ale to, co jsem viděl ve svých interakcích s oběma z vás, je, že jsi silnější než on. Nemůže připustit, co udělal, protože je slabý. Nemůže tomu čelit. Můžeš. To je skutečný problém s vašimi interakcemi. Jsi silnější než on a ani to nevíš. “
Nejsem skvělý v přijímání komplimentů, a tak jsem se zbavil toho, co řekla, ale když jsem o tom přemýšlel později, uvědomil jsem si, že má pravdu. Nakonec jsem se zbavil nereálného očekávání, že by mě měl zachránit někdo jiný, a tak navštěvovat terapii a dělat jinou práci, abych se uzdravil, a zmocnil jsem se. Tím jsem se stal silnějším než ten člověk, který kdysi na mě projevil svou sílu. To nevymaže nespravedlnost traumatu, protože nic nemůže, ale pomohlo mi to najít mír s mou minulostí.
Léčení traumatu je možné, dokonce i v nekalém světě
Možná nikdy nebudete mít takový doslovný příklad způsobů, jak jste získali sílu nad svým traumatem. Skoro doufám, že to neuděláte, protože bylo nepříjemné sedět v soudní síni se svým násilníkem. Nicméně, to je možné získat agentura nad vzpomínkami, díky kterým jste se kdysi cítili slabí a bezmocní. Nemůžete se vymanit z toho, že budete mít PTSD, nebo si přejete zbavit nespravedlnosti vesmíru, ale můžete se rozhodnout, jak budete reagovat na své okolnosti. Můžete si vybrat usilovat o uzdravení.
Léčení z traumatu je těžká práce. Je skutečně nespravedlivé, že musíme být ti, kdo to udělají, ale slibuji, že uzdravení stojí za námahu. To je možný. Začnu se soustředit na to, že jsem si nezasloužil své trauma, a že ano tak nespravedlivé, že je to moje práce se z toho zotavit; ale nyní přijímám tyto myšlenky. Souhlasím s nimi. Jsou správné.
Pak si říkám: „Stejně se chystám dělat uzdravení.“
Přidáš se ke mě? Zkusme přijmout nespravedlivost traumatu a pohnout se kupředu.
Pokud máte jiný způsob, jak se vypořádat s tím, že jste zažili trauma, které si nezasloužíte, dejte mi prosím vědět v komentářích. Rád bych od vás slyšel.
