ADHD není moje chyba - ale stále mě cítí jako selhání

Když jsem ji aktivoval, nechal jsem v přístroji zbrusu novou kartu ATM. Právě se to stalo. Neuvědomil jsem si to, dokud jsem neřekl svému manželovi, že jsem kartu aktivoval. Pak jsem se proměnil v totální freakoutový režim, vyplenil mi kabelku, vyplenil auto a rozplakal se, co jsem byl idiot.

"Je to jen chyba," řekl. "Bankomat jí kartu." Plakala jsem půl hodiny a podle mého chvástání mi sedmiletý vytáhl kartu, která četla: "Mami, ty nejsi idiot.”

Další ráno, když jsem se zastavil na červené světlo, jsem zjistil, že moje karta ATM se obrátila vzhůru nohama pod třemi páry slunečních brýlí na středové konzole mého auta. Díval jsem se tam alespoň dvakrát. Kdybych nebyl tak vděčný, znovu bych plakal.

ADHD a emoce

Jsou naštvaní, podobné incidenty. Bez ohledu na to, jak často vám lidé tuto poruchu nedostatku pozornosti připomínají (ADHD nebo ADD) je porucha, že to není vaše chyba, ADHD ovlivňuje všechny aspekty vašeho života - a všechny vaše emoce. Ztratíte věci, zapomenete na ně a máte pocit viny. Pokud nemůžete číst pohrdání na tvářích jiných lidí, představte si to. Ty jsi ten „šikovný“, šikovný, ten, kterému nemůžeš věřit, že přijde včas. Vaše impulzivita a trapnost ztěžují interakci s ostatními a vaše sociální dovednosti jsou jako dovednosti středoškoláka. Je to těžké. Přesto je to realita, se kterou ženy s ADHD žijí každý den, zejména ty z nás, které mají nepozornou rozmanitost poruchy.

Tento týden jsem se znovu cítil provinile, když jsem zapomněl na důležitou schůzku. Chci se osvojit a potřebovat fyzickou. K získání fyzické potřeby potřebuji test TB. Cítil jsem se tak hrdý: na dokument jsem se dostal včas; Vzpomněl jsem si na papírování. Všechno, co zbývalo: Vraťte se za 48-72 hodin, aby mi sestra pohlédla na paži. Uplynuly však dny, test TBC mi vyletěl z hlavy a já jsem musel udělat další věci. Probudil jsem se vzpřímeně ze zdřímnutí v 6 hodin ráno, pláč, protože jsem nemohl zvládnout základní dovednosti „dospělosti“.

[Zdarma ke stažení: 15 způsobů, jak odzbrojit (a pochopit) výbušné emoce ADHD]

Dissing sebe

Začala spirála negativního sebepovídání, takového druhu, který mi kreslil mé sedmileté obrázky. To je obvyklé u žen s ADHD, zejména u těch, u kterých byla diagnostikována pozdě. Celý život jsme strávili nadšením: o naší dezorganizaci, nedostatku zdravého rozumu, naší in-and-out paměti. Ve skutečnosti jsme dostali tak často, že jsme to internalizovali. Nepotřebujeme rodiče ani učitele, aby nám více říkali; jejich slova se stala našimi vlastními. Jsem tak hloupý, pomyslel jsem si. Jsem tak hloupý. Proč nemohu být více organizovaný? Proč si nepamatuji věci jako všichni ostatní? Vědomí, že trpím neurologickým stavem, nepomáhá. Společnost má očekávání pro dospělé ženy a často je nenaplňuji.

Tato očekávání zasahují i ​​do sociální sféry. Lidé očekávají, že dospělé ženy budou jednat určitým způsobem. Když řeknete, že jdete na čtení kamarádovy poezie, očekávají, že tam budete. Máte však úzkostný útok, protože nedokážete přijít na to, jak se hodí do vašeho dne, a zůstanete doma. Chybí vám nikdo a nechápe, proč jste to neudělali. Jste vločka. Vaše slovo nemůže být důvěryhodné. Víte, že to vaši přátelé myslí, a přesto jste se k tomu čtení nemohli dostat. Negativní self-talk začíná znovu.

Nejsem hrubý - opravdu!

ADHD také způsobuje potíže s přímou interakcí. Často se mi zdá hrubý, protože hraji na telefonu, když mluví jiná osoba. Poslouchám, ale vypadám jako hrubý Millennial. Někdy jsem tak nadšený něčím, že to musím vyslovit, bez ohledu na to, co se v konverzaci děje nebo na koho se má mluvit. Znovu se mi zdá hrubý - jako bych nevěnoval pozornost příspěvku druhé osoby, jako by mi bylo jedno, co musí říct. Dělám. Musím jen mluvit o tom, o čem musím mluvit, a musím to udělat hned teď. Že jo. Freaking. Nyní. Později si uvědomím, co jsem udělal; Cítím se hrubý a hloupý. Obávám se, že ta druhá osoba se mnou nechce být přáteli. Bohužel, někdy mám pravdu.

Je obtížné být dospělou ženou, jejíž mozek už ze své podstaty nechce „dospět“. Léky samozřejmě pomáhají. Ale když nemůžete splnit základní očekávání dospělosti, je těžké respektovat sebe, natož respektovat ostatní. To nejlepší, co můžeme udělat, je zastavit negativní sebepovídání, uvědomit si, že máme neurologický stav a odpouštět se za jeho projevy. Koneckonců, nic z toho není naše chyba.

[Krok na talíř: Hledání úspěchu s ADHD]

Aktualizováno 6. ledna 2020