Příznaky úzkosti ve vztahu a jak se s nimi vypořádat

Příznaky úzkosti ve vztahu jsou příznaky, někdy jemné a někdy zjevně zjevné úzkost způsobuje ve vztahu stres, nepohodlí a neštěstí. Ať už je to jeden nebo oba partneři, kteří mají úzkostZdá se, že vztahová úzkost zabírá svůj vlastní život a způsobuje škodu. Rozpoznání příznaků úzkosti ve vztahu vám může pomoci vyrovnat se s nimi a zabránit úzkosti zničení vašeho vztahu.

Obecně příznaky zahrnují obavy partnerů o sebe i o sebe navzájem. Navíc vztah příznaky úzkosti zahrnovat starosti o povahu samotného vztahu.

Než je prozkoumáme podrobněji, je důležité si uvědomit, že neexistuje žádný soubor příznaků, který by sloužil jako kontrolní seznam přítomnosti úzkosti ve vztahu. Každý člověk zažívá úzkost odlišně a když se dva lidé stanou párem, do mixu přicházejí nové starosti. Osobnosti, zvláštnosti a styly se liší. Každý vztah také nabývá na vlastní život a osobnost. Symptomy, které následují, jsou ty, které vědci a praktici zjistili, že jsou běžnými ve vztahu úzkosti. Nikdo nezažije všechny příznaky. Při čtení identifikujte ty, které odpovídají vám a vašemu vztahu.

Příznaky úzkosti ve vztazích: zvláštnosti a styly

Lidé s úzkostí ve vztazích mají podobné starosti (že nejsou dost dobří, že jejich partner odejde, nebo že se jejich partnerovi například stane něco strašného). Ne všichni se však s těmito obavami vyrovnávají stejným způsobem. Výzkum provedený na Case Western Reserve University (2011) identifikoval čtyři styly primární interakce nalezené v úzkostných vztazích:

• Rušivé
• Studený
• Nonassertive
• Využitelný

Příznaky úzkosti ve vztahu odhalují tyto vlastnosti u úzkostného partnera. Někdo, kdo je dotěrný, má podobu interakce jako vrtulník, vznáší se nad svým partnerem, nadměrně se kontroluje, aby se ujistil, že je v pořádku nebo že chce být ve vztahu. Osoba, která má sklon být chladná, je vysoce kritická a vyjadřuje obavy, i když negativní úsudek. Nesassertion vede k vyhýbání se ze strachu z houpání lodi. Podobně může úzkost někoho zneužít. Jednají v teple, láskyplně a pokorně, vždy se vzdávají, aby byli jejich partneři šťastní.

Když osoba s úzkostí projeví jednu z těchto vlastností, může to být příznak úzkosti ve vztahu. Tyto vzorce chování, i když z dlouhodobého hlediska nezdravé a neúčinné, jsou pokusem vyjádřit obavy o partnera a zachovat vztah.

Vztah úzkostné příznaky: myšlenky a chování

Čtyři výše uvedené rysy způsobují specifické myšlenkové vzorce, emoce a chování. Přítomnost kteréhokoli z těchto chování může znamenat, že vy nebo váš partner zažíváte úzkost ve vztahu.

• Strach z otevření a odhalení zranitelnosti
• Strach z intimity, včetně sexu
• Držte se
• Strach z konfliktu vedoucí k vyhýbání se konverzacím
• Starejte se o to, aby váš partner ukončil vztah
• Nedůvěra
• Hněv, když jsou obavy potvrzeny
• Podrážděnost
• Řízení chování ("Jak hrubé vztahy způsobují úzkost")
• Nízká sebeúcta / pochybnosti
• Přemýšlení slov partnera, ticho, gesta, výrazy
• Promítání starostí a obav na partnera a vztah
• Odstrčení partnera pryč
• Testování: Co mohu udělat špatně a stále udržovat vztah
• Přeživující, dusivý
• Oddělení

Tyto starosti, obavy a chování jsou příznaky vztahové úzkosti a známky toho, že mezi vámi a vaším partnerem přichází úzkost. Naštěstí existují způsoby, jak se s nimi vypořádat a udržet váš vztah.

Jak se vypořádat s příznaky úzkosti ve vztazích

Vztah úzkost má mnoho zvláštností a příznaků. Zkoušet oslovit všechny najednou je ohromující. Nejúčinnějším způsobem, jak se vypořádat a zvládat příznaky, je začít s něčím, co patří mezi nejobtížnější.

Protože tyto příznaky ovlivňují člověka s úzkostí a jeho partnerem, je výběr výchozího bodu dohromady ideální. Navzdory nepohodlí komunikujte mezi sebou otevřeně a čestně. Možná si uděláte rande a nastavíte náladu oblíbeným jídlem a hudbou na pozadí. Mluvte o úzkosti a problémech ve vztahu. Jaké změny jsou pro vás nejdůležitější? Zavazujte se, že na nich budete pracovat, a vytvořte akční plán pro posun vpřed.

Některé další způsoby, jak se vypořádat s úzkostí ve vztahu a posunout se kupředu:

• Praxe péče o sebe. Je to uzdravení a pomáhá vám ocenit se
• Rozvíjejte zájmy a angažovanost s ostatními, abyste se vy a váš partner na sebe příliš nespoléhali
• Když se chytíte, abyste se vyhnuli situacím vyvolávajícím úzkost, uvědomte si své nepohodlí a pak se přesto situaci postavte
• Vyhledejte odbornou pomoc pro vaši úzkost
• Jít do poradenství pro páry za pomoc při zvládání úzkostných vztahů dohromady

Když vás úzkost spotřebuje, váš partner a vztah mezi vámi, nemusí to být konec vašeho vztahu. Poznejte své příznaky úzkosti ve vztahu, zacílejte na ně a znovu se spojte, když se snažíte tyto symptomy vyrovnat a překonat je.

odkazy na článek