Když jsou vztahy v sociálních médiích dobré pro zotavení z duševních nemocí

O škodlivých účincích sociálních médií na vztahy bylo napsáno mnoho, včetně rozpadu manželství a rozpuštění přátelství. Je zřejmé, že chování, které vede k těmto situacím, bude pravděpodobně škodlivé pro lidi zotavující se z duševních chorob. Nicméně, vztahy se sociálními médii může být dobré pro zotavení z duševních chorob v určitých situacích Je důležité si uvědomit, kdy tyto zdravé vztahy nastanou a jak je využít.

Vztahy se sociálními médii mohou oddělit izolaci

Když jsem byl poprvé diagnostikován Deprese, nejtěžší pro mě bylo cítit se v mé nemoci osamoceně. Bál jsem se sdílet svou diagnózu s přáteli a rodinou kvůli strachu z odmítnutí a můj strach vyvolal úzkost a izolaci. O několik let později jsem objevil blogování a poté Twitter. Nejprve jsem našel Twitter jako nevýrazný - sledoval jsem pouze lidi, které jsem znal, takže konverzace zůstaly stejné jako v mém skutečném životě. Brzy jsem však začal sledovat přátele přátel a organizace, které mají zájem mluvit o různých tématech, včetně duševních chorob.

Jakmile jsem našel skupinu stejně smýšlejících jedinců, začal jsem nejen vytvářet vztahy se sociálními médii, ale měl jsem také publikum pro svůj blog o duševních chorobách. Být na Twitteru se svými rychle se pohybujícími rozhovory mi umožnil příležitost - nejprve anonymně - komunikovat s lidmi z celého světa. Postupem času a sdílením více informací se tyto vztahy staly smysluplnějšími a já jsem získal podporu pro svůj blog i pro svůj každodenní boj s depresí a bipolární poruchou.

Přestože se dynamika Twitteru změnila, přesto bych ji doporučil lidem, kteří se svou nemocí cítí izolovaní a osamělí. Samotná velikost „Twitterverse“ usnadňuje nalezení a interakci s někým, kdo sdílí vaše pocity a zkušenosti. Použití hashtagů také usnadňuje vyhledávání relevantních lidí a konverzací. Další skvělá věc na Twitteru je to, že umožňuje anonymitu, skvělou možnost pro lidi, kteří se chtějí podělit, ale mají obavy z odporu od osobních přátel a kolegů.

Vztahy se sociálními médii mohou vytvářet komunitu

Facebook může být dalším skvělým nástrojem pro pomoc při uzdravení duševních chorob. Přestože existuje méně možností, jak zůstat anonymní, formát skupin na Facebooku umožňuje hlubší interakci a budování vztahů.

Přestože existují různé způsoby, jak Facebook používat, vždy jsem používal své skutečné jméno a vybral jsem si pouze přátele, které znám osobně. Proto jsem nenašel publikum pro své rané spisy o duševních nemocech nebo o mé nemoci obecně. Někteří uživatelé Facebooku se rozhodnou nezveřejňovat nemoci ve svých časových harmonogramech na Facebooku ze strachu, že je najdou zaměstnavatelé. Příchod skupin na Facebooku však usnadňuje sdílení tohoto druhu informací na soukromějším fóru.

Skupiny Facebooku považuji za virtuální podpůrné skupiny, kde se můžete ukázat a komunikovat s lidmi, jako jste vy, a obvykle existuje moderátor, který vede diskuse. Mít moderátora pomáhá zmírňovat spouštěče a snaží se zajistit, aby všichni účastníci měli příjemný zážitek. Pro někoho, kdo se zotavuje z duševních nemocí, může být konzumace těchto skupin pohodlnější než u osobních podpůrných skupin, přesto stále poskytují stejný aspekt účasti na komunitě a skupinách.

I když je každý jednotlivec jiný, účastním se skupiny pro obhájce duševních chorob. Je to přizpůsobeno mé práci snižování stigmatu duševního zdraví prostřednictvím psaní o duševních nemocech a zahrnuje také přátele, rodiny a lidi s duševními chorobami; v tomto ohledu poskytuje větší úhly pohledu než homogennější skupina. Skvělá věc na Facebooku je, že jakmile sledujete organizaci nebo si ve svém tématu píšete téma časová osa, aplikace navrhne skupiny - některé z nich uzavřené a soukromé - aby vyhovovaly vašim zájmy. Podobně můžete založit vlastní skupinu, abyste zajistili soukromé konverzace a sledovali obsah.

Samozřejmě byste měli být opatrní ohledně informací, které sdílíte na sociálních médiích, jako jste ve skutečném životě. Twitter a Facebook však poskytují přístupné příležitosti k nalezení komunity, získání rady a posílení pozitivního chování, pokud žijete s duševním onemocněním.