Převzetí kontroly nad Undore Chore Chart

"Jsem svobodná pracující žena, ai když si vydělávám slušné bydlení, nájemné v mém městě je tak vysoké, že sdílím byt. Přestože jsme vytvořili grafy s fuškami, moje ADHD ztěžuje, abych se dostal ke svému podílu na práci. Moji spolubydlící jsou naštvaní a cítím se hrozně. “

Začněte odpuštěním. Každý spolubydlící má vtípky. Vaše je náhodou organizace času. Řešení problému může být:

> „Chorehodina“ jednou týdně, když všichni děláte současně práci. Práce s ostatními vás udrží v úkolu. Pokud se plány nespojují, možná najdete spolubydlícího „Body double“ s tebou.

>Najměte si hospodyni dělat svůj podíl na práci. Možná by vaši spolubydlící také chtěli změnit paradigma. Každý by mohl raději rozkládat v několika babkách jednou týdně pro úklid, než trávit čas prací. Nebo možná jeden váš spolubydlící vyzvedne vaše práce, pokud vložíte pár babek k jeho podílu na nájemném.

[22 Clutter-Busting Strategies pro dospělé s ADHD]

> Rutina - naplánujte své práce. Napište svůj fuška den do svého kalendáře a vytvořte „fušku středu“. Použijte rutinu ke snížení dalších dráždivých látek. Ať už je to noční rutina, projděte si byt a vyzvedněte si věci - mělo by to trvat minutu nebo dvě. Příležitostný nepořádek zhorší vaše spolubydlící méně než šálek, který byl vynechán po dobu jednoho měsíce.

Nakonec přispějte jinými způsoby: vyměňte starý toustovač jako dárek pro všechny nebo rozteč, když vidíte, jak ostatní čistí.

---

Máte otázku ADDitudeZeptejte se organizátora?Klepnutím sem odešlete otázku Susan Pinsky. Pokud je vybrána, může být vaše otázka upravena pro obsah.

Aktualizováno 12. září 2018