5 žen s ADHD, které mění konverzaci

ADHD Wonder Woman # 1: Gabrielle Moss

Editor, spisovatel na volné noze a autor Glop: Nontox! C, Drahé nápady, díky nimž vypadáte směšně a cítíte se domýšlivěGabrielle napsala pro mnoho online a tiskových prodejen. Je přidruženou redaktorkou životního stylu Bustle.com. Žije v New Yorku.

Řekněte nám, jaké to bylo být diagnostikován ADHD.

Byla jsem diagnostikována v mých pozdních 20 letech. Byl jsem zmaten skutečností, že jsem stále měl takové problémy se zaměřením. Celý svůj život jsem se soustředil na soustředění, ale dospělí se mi vždy zdráhali zkoumat, jestli to není ADHD. Možná proto, že jsem byla dívka a já jsem dostal dobré známky. Lidé předpokládali, že jsem ve třídě nevěnoval pozornost, protože jsem to nechtěl a nevěděl jsem, jak to vysvětlit.

Můj terapeut mě naléhal, abych byl vyhodnocen pro ADHD, a můj psychiatr se mě zeptal, jak často jsem ztratil klíče. Najednou jsem pochopil tento kus své existence. Trvalo to rok, než jsem přijal moji diagnózu a viděl, že to bude zlepšovat věci.

Jakou radu byste dal svému mladšímu já?

Neslyšet rady a soudy druhých. Učitelé a dospělí řekli, že jsem se nezaměřil, protože jsem byl líný nebo protože jsem si myslel, že jsem chytřejší než všichni. Mé sebevědomí to hodně poškodilo.

Jaká je největší výzva ve vašem životě?

Stále bojuji se zaměřením, zejména v práci. V kanceláři s otevřeným plánem, kde se kolem mě děje spousta rozhovorů, stěží mohu odpovědět na e-mail.

[Autotest: ADHD u žen a dívek]

Abych zůstal v pořádku, mám v počítači spoustu hyperspecifických složek, takže najdu, co hledám. Na disku Google mám několik organizačních seznamů - co je splatné, kdy, kde jsem s projekty. Kalendář Google také používám k plánování každé jednotlivé události v mém dni. Zaostřeno jsem měl hodně štěstí při používání aplikací s bílým šumem a aplikací založených na seznamu časovačů, díky nimž se dokončení projektu bude cítit jako hra. Obhajuji sám sebe. Říkám svým blízkým, když mám velký termín, a že k tomu musím dát vše.

Jaká je vaše největší síla?

Moje schopnost rychle a nekonvenčně myslet byla obrovskou výhodou, zejména pokud jde o psaní humoru.

Jakou roli hrál ADHD ve vašem úspěchu?

Připisuji ADHD za schopnost myslet mimo krabici. Každý den beru spoustu informací a podrobností, bez ohledu na to, kde jsem nebo co dělám. Je pro mě snadné kopat se do mozku a najít neobvyklé nápady.

Jaký je váš oblíbený koníček nebo vášeň?

Čtení pro radost. ADHD mi pomáhá ponořit se hluboce do něčeho, na čem mi záleží - četba celé hodiny je jedním z největších potěšení v mém životě.

[Zdarma zdroj: Ano, existují lidé jako vy!]

Gabrielle's Proudest Moment: Mým nejúžasnějším úspěchem je první rozteč článků, které jsem napsal ve 28. Psaní a zasažení odeslání bylo to nejtěžší, co jsem kdy udělal. Po přijetí hřiště - a poznání někoho, kdo si myslel, že umím psát - změnil můj život.

Gabrielle představil ADDitude autor Společnost kaleidoskopů. Zde si přečtěte úplný profil otázek a odpovědí Kaleidoscope s Gabrielle.

---

ADHD Wonder Woman # 2: René Brooks

Matka dvou, René je zakladatelkou a šéfredaktorkou "Černá dívka, ztracené klíče," blog, který sdílí její zkušenosti s diagnostikováním ADHD a s černou. Je to demografická, říká, že „je stále skeptická ohledně duševních chorob.“ Kromě toho, že je blogger a spisovatel na volné noze, René vlastní a provozuje virtuální asistenční společnost zvanou Consonance Obsah. Bydlí v Harrisburgu v Pensylvánii.

Řekněte nám, jaké to bylo být diagnostikován s ADHD.

Byla mi diagnostikována ADHD třikrát: ve věku sedmi, 11 a 25 let, což byl věk, kdy jsem začal léčit. Kvůli stigmatu spojené s problémy duševního zdraví, zejména s ADHD, v africko-americké komunitě, moje matka nechtěla, abych bral léky.

Jelikož na mě životní povinnosti vybíraly daň, bojoval jsem s poruchami nálady a hledal léčbu. Během terapeutického sezení jsem zmínil, že mi byla diagnostikována ADHD jako dítě. Terapeut mě odkázal na specialistu ADHD a můj život se změnil. Začal jsem léčbu a o několik let později svůj blog, zaznamenával jsem to, co jsem zažil jako černoška zabývající se ADHD.

Jakou radu byste dal svému mladšímu já?

To se mnou není nic špatného. Že všechno, čeho se bojím, se ukáže dobře.

Jaká je vaše největší výzva a jak ji překonáte?

Rozptýlitelnost. Provozuji vlastní firmu a můj telefon neustále zvoní. Snažím se zůstat v přítomnosti a vyhýbat se tahu 10 různými směry. Když pracuji, nosím sluchátka potlačující hluk a obličej od dveří a oken. Pracuji brzy ráno, když jsou věci tiché. Také žádám své kolegy, aby mi poslali e-mail nebo gchat, aby nenarušili můj pracovní postup. Reaguji na ně později poté, co jsem dokončil svou práci.

Jaká je vaše největší síla?

Přišel jsem se spoustou nápadů. V mé práci je tvořivost důležitá a vývoj nových nápadů udržuje účty placené. Kreativita mi také umožňuje najít jedinečné způsoby řešení problémů.

Jaký je váš oblíbený koníček nebo vášeň?

Psaní a háčkování. Během mých dospívajících let jsem do třídy přinesl háčkovací projekt. Pomohlo mi to soustředit se. Tehdy jsem nevěděl, že se jedná o mechanismus zvládání. Učitelé byli naštvaní a moje matka byla naštvaná, když zjistila, že dělám přikrývky ve španělské třídě. Háčkování mi pomohlo, i když jsem nerozuměl proč. Nyní háčkuji, kdykoli chci!

Renéova ADHD Cesta: Neustále se učím novým dovednostem, které mi umožnily jít od zpoždění k převážně včas, od vraku vlaku k poloorganizaci.

René byl představen do ADDitude autorem Společnost kaleidoskopů. Zde si přečtěte úplný profil otázek a odpovědí Kaleidoscope s Reným.

---

ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

Tiffany je televizní profesionál a spisovatel Údajně, román pro mladé dospělé, který byl nominován na cenu NAACP Image Award. Tiffany ji přijala B.A. ve filmu z Howard University a její pán je v mediálních studiích od Nová škola. Bydlí v Brooklynu v New Yorku.

Řekněte nám, jaké to bylo být diagnostikován s ADD.

Bylo mi 16 let. Až do té chvíle jsem měl pouze 2,3 GPA, přestože jsem celou noc studoval. Děsil jsem se tak tvrdě, že jsem měl den před SAT záchvat úzkosti a skončil v nemocnici. Přiznávám houževnatost své matky za svou diagnózu. Měla asistenta, který měl ADHD, a navrhla, abych byl testován. Moje střední škola byla odolná vůči testování, za předpokladu, že nejsem nic víc než neúspěšný černý student. Moje máma trvala, dokud se škola neuspokojila. Před mojí diagnózou byly moje SAT skóre 940. Po mé diagnóze jsem dosáhl 1350.

Jakou radu byste dal svému mladšímu já?

Řekni něco. Strávil jsem studovny v koupelně, plakal jsem poté, co jsem dostal zpět papíry a testy, které jsem selhal. Přál bych si, abych řekl: „Mami, jsem opravdu naštvaná. Prosím, pomozte mi “mnohem dříve.

Jaká je největší výzva ve vašem životě?

Překonání studu a rozpaků, když jsem byl poprvé diagnostikován. Pak jsem překonal stud a rozpaky, když jsem měl v práci PŘIDAT okamžiky. Rozhodl jsem se podělit se o svůj příběh, aby se děti mohly vidět ve mně a vědět, že mohou také dosáhnout svých snů.

Jaká je vaše největší síla?

Moje představa! Hraje obrovskou roli nejen v tom, že je vypravěčem, ale také v tvorivém řešení problémů.

Jakou roli hraje ADD ve vašem úspěchu?

Vědomí, že mám ADHD, mě upozorňuje na své slabiny a agresivně je kompenzuji pomocí nástrojů, které jsem se naučil ve škole a v mém každodenním životě.

Jaký je váš oblíbený koníček nebo vášeň?

Cestování po světě. Nejsem si jistý, jestli v tom ADD hraje roli, ale na stejné místo se nevrátím dvakrát. Chci prozkoumat svět. Kultura mě fascinuje.

Jak to vidí Tiffany: Ženy s ADHD se mohou navzájem podporovat a nemyslet na negativní věci, například: „Jsem taková vločka, co je špatného na já? “Místo toho si můžeme myslet:„ To je to, kdo jsem - jsem úžasný a tvrdý dělník a mám skvělé nápady, takže se vypořádejte s to.'

Tiffany byl představen ADDitude autorem Společnost kaleidoskopů. Zde si přečtěte úplný profil otázek a odpovědí Kaleidoscope s Tiffany.

---

ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

Account manager ve společnosti futurethink, která pomáhá organizacím řešit problémy prostřednictvím inovací. Mariel koordinuje školení pro klienty po celém světě. Strávila školní roky věděla, že je chytrá, ale bojuje s akademiky. Zjistila, proč jako juniorka na střední škole, když jí byla diagnostikována ADHD. Mariel žije v Brooklynu v New Yorku.

Řekněte nám o tom, kdy vám byla diagnostikována ADD.

Protože jsem nebyl rušivý nebo hyperaktivní, nebyl jsem diagnostikován, dokud jsem nebyl junior na střední škole, přestože jsem ve škole bojoval mnoho let. Začal jsem brát léky. Lék a znalost mé diagnózy mi hodně pomohla. Pochopení toho, proč jsem vystupoval a učil se jinak než moji kolegové, mě cítilo mnohem lépe. Poprvé v životě jsem se cítil, jako bych se učil.

Jakou radu byste dal svému mladšímu já?

Najděte další lidi s ADHD. Jakmile jsem poznal lidi, kteří si mysleli a učili se jako já, pochopil jsem, že moje boje v minulosti byly kvůli mým rozdílům.

Jakou roli hrál ADHD ve vašem úspěchu?

Naučil mě být empatický. Jsem v souladu s tím, jak lidé vnímají sebe a zpracovávají informace.

Jaká je vaše největší výzva?

Nadšení je moje největší výzva a moje největší síla. Jsem velmi nadšený nápady a cíli a zapomněl jsem ztratit své nadšení, když mluvím nebo prezentuji lidem, kteří nemají ADHD. Moje nadšení je někdy může přemoci.

Jaký je váš oblíbený koníček nebo vášeň?

Mám spoustu koníčků a často je měním. Právě teď se bavím být místním průvodcem Google. Hledám nová a zajímavá místa a prohlížím je na Googlu.

Marielovo tajemství produktivity: Produktivní strategie, kterou jsem použil při své předchozí práci, se nazývá „tiché hodiny“. Tři hodiny denně bych svůj tým vyčlenil jako tiché hodiny. Během této doby si nikdo v kanceláři spolu nemluvil, pokud nebylo naplánováno setkání. Tento druh nepřetržitého pracovního času je, když řeším velké věci na svém seznamu úkolů pro daný den.

Mariel byl představen ADDitude autorem Společnost kaleidoskopů. Zde si přečtěte úplný profil otázek a odpovědí Kaleidoscope s Marielem.

---

ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

Moira nebyla diagnostikována u ADHD jako správce obsahu na EPA, dokud nebyla ve svých 40 letech. Její diagnóza jí pomohla překonat ostudu, kterou pociťovala, když nedokázala zvládnout svůj každodenní život jako dospělý. Žije ve Fairfaxu ve Virginii.

Řekněte nám o tom, kdy vám byla diagnostikována ADD.

Říkám spíše „identifikovaný“ než diagnostikovaný. Byl jsem ve svých 40 letech. Kvalita mé práce klesala a nemohl jsem se soustředit. Začal jsem hledat odpovědi. Při rutinní návštěvě jsem vysvětlil své příznaky svému gynekologovi, který navrhl, abych mluvil s psychiatrem o možnosti mít ADHD. Jednou jsem dal svému psychiatrovi celou historii, potvrdil, že mám ADHD. Protože jsem jako dítě utrpěl traumatické zranění mozku, zeptal jsem se ho, jak mohu říct, co je „pravda“ ADHD. Řekl, že na tom nezáleží. Byla to taková úleva.

Jaká je největší výzva ve vašem životě?

Dokud jsem nezjistil své ADHD, žil jsem ochromen ostudou a oslepen odmítnutím. Užívání léků mi dává energii, kterou potřebuji udělat, co mohu, a perspektivu, abych v případě potřeby získal pomoc. Další průlom bylo, když jsem si byl vědom toho, jak ostuda pracuje s mým vnitřním kritikem. Vzpomínám si, že jsem si říkal „hloupý poražený“. Okamžitě jsem si uvědomil, že to dělám roky!

Jakou radu byste dal svému mladšímu já?

Procvičujte všímavost a kultivujte sebevědomí. Zajímá vás, jak se vaše pocity projevují ve vašem těle a vaše myšlenky. To vám pomůže odhalit, co brání dosažení vašich cílů.

Co považujete za svou největší sílu? Jak vám to pomůže?

Odolnost a optimismus. Ať už jsem dnes nedělal nic, věřím, že to dokážu a zítra budu.

Jaký je váš oblíbený koníček nebo vášeň? Hraje v tom ADD roli?

Vyprávění. Před několika lety jsem absolvoval třídu vyprávění. Každý z nás musel vyvinout příběh a vyprávět jej před svými přáteli. Vyprávěl jsem příběh o tom, jak jsem bojoval se sebepředstavením, dokud jsem na konferenci ADHD nepotkal někoho, kdo mi ukázal, jak jsem požehnaný. Od té doby jsem byl závislý na vyprávění příběhů. Myslím, že ADHD obohacuje mou empatii o boje ostatních lidí.

Moirova rada: Najděte trenéra a kmen několika stejně smýšlejících lidí, kteří vás podporují ve vašem každodenním životě.

[Inventář vašich sil: Oprava sebevědomí po diagnostice ADHD]

Aktualizováno 14. listopadu 2019