Zapojeno na sociálních médiích? Jak zlomit návyk

"Deaktivoval jsem své účty!" Můj účet na Facebooku mě velmi znepokojil a zabral jsem čas, který jsem mohl použít k tomu, abych se dostal dopředu ve škole nebo navštěvoval přátele. Jsem bez těchto stránek šťastnější. “
—An ADDitude Čtenář

"Mám opačný problém." Nikdy nechodím na sociální média. V práci jsem celý den na počítači, takže se musím nutit, abych šla doma s počítačem. “
—Elizabeth H. Dole, Lake Worth, Florida

"Pro naši dceru vyvážíme sociální média se společenskými aktivitami, prací a outdoorovými aktivitami." Aktivně jsme jí pomáhali najít její vášeň. “
—Sherry Hubbard, Bellevue, Nebraska

"Soustředím se na zahradničení a potřeby mého dítěte a nedovoluji čas na noční obrazovku."
- Nicolas Clausen, Denver, Colorado

"Nemáme problém omezit čas na sociálních médiích." Naše dcera ADHD je však feťák ze sociálních médií / obrazovky a spolu s tím má nespavost. Ještě musíme přijít s řešením. “
—An ADDitude Čtenář

[Zdarma zdroje: 10 pravidel pro produktivitu ADHD-Proof]

"Mým dětem není dovoleno mít na elektronice telefony nebo bez dozoru až do sedmého ročníku." V tuto chvíli to vezmeme každý den. “

—An ADDitude Čtenář

"Snažím se dělat nějaké formy cvičení, když mám nutkání jít na sociálních médiích."
—Lisa, New Jersey

"Nudím se se sociálními médii a dál." Nakonec mám ADHD. Všechno se nudí. “
—Kent Aitchison, Betlém, Pensylvánie

"Bojuji s nadužíváním internetu." Jít na Facebooku, Twitteru nebo jiných sociálních médiích mě deprimuje, protože se porovnávám s ostatními, kteří se zdají být více úspěšní. “
- Christine Martin, Stephens City ve Virginii

["Jen jsem to Tweet?"]

„Používáme aplikaci nazvanou Náš pakt. Je to dar z nebes! Když řeknu svému synovi, aby vypnul zařízení, došlo k roztavení. Když však aplikace právě vypne počítač, je jen málo nebo žádný rozruch. “
—Karen, New Jersey

"Pamatuji si, že mě sledují synové a chci jim být dobrým příkladem, což mi pomáhá omezit čas."
—Angela Sulik, Corpus Christi, Texas

"Smazal jsem všechna sociální média z mobilních telefonů, tabletů a dalších zařízení."
—Gabriela Alfaro, Palmdale, Kalifornie

"Spravuji své sociální média stejným způsobem jako moje snacking." Dovoluji si dva sušenky nebo jeden šálek slaných dobrot. Až skončím, tak je to. Dovoluji si jednu hodinu sociálních médií denně - půl hodiny ráno a půl hodiny v noci. “
—Tawn, Mullica Hill, New Jersey

[Zdarma zdroj: aplikace, které vám pomohou spát]

Aktualizováno 3. srpna 2018