Je strach ze strachu ze sebe sama?

Myšlenka, že strach a úzkost jsou pevně spojeny dohromady, je odborníky v oblasti duševního zdraví široce přijímána. Souhlasím a můžete také. Ale je to úzkost pouze strach ze strachu samotného?

Většina poruch souvisejících s úzkostí zahrnuje strach z jedné nebo druhé věci. Například:

Předvídavá úzkost je doslova strach ze strachu.

Existují specifické fobie které podle definice zahrnují strach z něčeho.

Tady je sociální úzkost (nazývaná také sociální fobie) což je strach související se sociálními interakcemi.

Generalizovaná úzkostná porucha zahrnuje nadměrné obavy a strach z hrozných nebo negativních výsledků.

Posedlost OCD jsou založeny na úzkosti. Obsession způsobují úzkost a strach, takže trpící se zapojují do nutkání, aby odstranili úzkost a strach (což se samozřejmě stává začarovaným cyklem).

Panika, ať už se vyskytuje náhodně nebo v reakci na konkrétní situaci, je často vyvolávána strachem a vytváří intenzivní pocit strachu u osoby zažívající záchvat paniky.

Dokážete přestat cítit strach, abyste vyléčili úzkost?

Ale i když strach a úzkost spolu jezdí, můžete se zbavit úzkosti jednoduše tím, že se odmítnete bát? Je slavné prohlášení Franklina Delana Roosevelta dokonce pravdivé?

Jedinou věcí, kterou se musíme bát, je strach sám. ~ FDR

Právě před více než osmdesáti lety, FDR dala Američanům toto ikonické prohlášení.

Tímto způsobem FDR zněla jako strach jako žádný velký kus koláče. Důsledkem tohoto tvrzení je, že nic tam není děsivé - vlastně ani tak ne. Je to jen nápad strachu, který může ochromit. Dále, pokud se člověk přestane bát, už se nebude bát.

Když to naznačoval, byla FDR moudrá nebo nevědomá? Vlastně možná trochu z obou. [Poznámka: Zvuk, který jednou doprovázel tento článek, již není k dispozici. Místo toho se podívejte na tyto články, které se týkají strachu a úzkosti.]

Více o úzkosti a strachu ze sebe

Strach a úzkost; Význam strachu

Jak vysvětlit zátěž, strach a strach z úzkosti

Příznaky těžké úzkosti se cítí velmi děsivě

Strach z úzkosti způsobuje úzkost

Strach změnit? Sedm způsobů, jak uklidnit úzkost neznáma

Strach z úzkosti: Racionální vs. Iracionální obavy

Deset způsobů, jak žít bez strachu

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, pětiminutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.