Po diagnóze duševní nemoci: Pokračování v životě!

Takže jste byli s diagnostikovanou duševní nemocí. Co teď? Máte - možná bez velké milosti, ale s velkou vytrvalostí - vyšli na druhou stranu. Život je pravděpodobně lepší než před diagnózou. Ale to není snadné a stále se snažíte zjistit celou věc: léky, váš nový tým péče o duševní zdraví a budoucnost. K pochopení, že my máme budoucnost mimo duševní nemoci a je důležité pokračovat se životem, podle našich nejlepších schopností.

Obnovení z duševní nemoci je vyčerpání! Jak se můžeme zaměřit na budoucnost?

Když jste nově diagnostikována nebo dokonce zkušeným veterinářem, žít s duševní nemocí není snadné. Někdy je to snazší než jindy; někdy jsme tak stabilní, že o tom moc nepřemýšlíme. Častěji než ne - a opravte mě, pokud se mýlím - bojujeme s naším duševním zdravím, i když je v „remisi“.

Ale my umět zaměřit se na budoucnost - skutečně musíme být součástí našeho zotavení. Je snadné zapomenout, že jsme stále lidé, kteří mají potřeby, touhy a cíle. Jakmile jsme na cestě k uzdravení, stává se život dál část zotavení a přemýšlení o způsobech, jak toho dosáhnout, je důležité.

Můžeme si užívat života.. .

Nebo se prohrábněte v naší diagnóze, dovolte mu, aby nás definoval a zůstal vystrašený, nebo se můžeme pokusit od toho vzdálit a pamatovat si, že máme toho co nabídnout.

Přemýšlejte o tom tímto způsobem: Část péče o sebe, zotavení se v životě pohybuje vpřed.

Zde je několik příkladů:

Udělejte si čas a vytvořte si seznam věcí, které byste rádi dělali, a věcí, které ještě musíte udělat, ale chcete. Mohou to být malé věci, jako je vaření, práce na opravě a navázání nových vztahů, nebo to mohou být větší věci, jako je trénink na půlmaratonu. Cíle jsou důležité a činí život zajímavým.

Snažte se pochopit, že abychom se mohli vzpamatovat, udržet rovnováhu, musíme si pamatovat, kdo jsme a odkud jsme přišli. Musíme si uvědomit, že pro pokračování v životě je důležité soustředit se na zotavení, ale stejně na život sám. Udělejte něco, co vás dnes usmívá, i když se usmíváte cítit nemožně. Jen zkuste.

Zkuste se vzdálit od diagnózy - a přitom stále aktivně usilovat o uzdravení - a prožít život jako svůj vlastní.