Život s chronickou depresí

Jakmile je u člověka diagnostikována duševní nemoc - zachází se s ní - a postupuje vpřed při uzdravení, život není najednou broskví a krémem. Pro mnoho z nás, včetně mě, stále žijeme s depresí každý den.

Život s depresí, přestože je léčen pro duševní nemoc

Je mnohem běžnější, než si lidé mohou myslet - pokud to nezažijí. Píšu na toto téma, protože to je něco, s čím žiji. Celý váš život to není ten druh deprese, ne, to se na vás vplíží z různých důvodů, například:

> Změna ročních období. V podzimních a zimních měsících mnoho lidí bojuje sezónní afektivní porucha (SMUTNÝ).

> Náhlé nebo konzistentní životní stres.

> Náhlá událost, jako je ukončení vztahu, smrt blízkého nebo ztráta zaměstnání.

Jiné změny života, jako je zármutek nad diagnózou duševních chorob a finanční problémy například může také přispět k chronické depresi.

Jak můžete léčit chronickou depresi?

Nejprve se vždy obraťte na svůj tým pro duševní zdraví. Deprese přichází ve všech tvarech a velikostech a je s ní nakládáno. Moje zkušenost s chronickou depresí je mnohem jiná než ta vaše a naopak. Duševní nemoc se projevuje jedinečně u každého a léčba je pro nás všechny jiná.

Poté, co jste byli léčeni pro depresi, můžete stále žít s přetrvávající, chronickou depresí. Během mé cesty s duševními chorobami jsem našel několik užitečných věcí, když léky nemohou „léčit“ moji depresi.

>Procvičování péče o sebe.

> Mluvit s lidmi, kterým důvěřuji.

> Vedení otevřeného a čestného dialogu s mým psychiatrem.

> Sledování mých nálad a být k sobě upřímný. Zeptejte se sami sebe: „Jak se cítím? Musím mluvit se svým týmem pro péči o duševní zdraví nebo mohu své symptomy zvládnout s péčí o sebe? “

Vezměte si pár minut a přemýšlejte o tom, co by mohlo fungovat, pokud se budete cítit nízko - napište své nápady a procvičte je. Praxe v případě duševních nemocí rozhodně nevede k dokonalosti, ale může usnadnit jízdu.