Jsou byliny a doplňky pro úzkost bezpečné?

Vědecké výzkumy prokázaly četné byliny a doplňky výživy, které snižují úzkost a předcházejí jí. Mnoho lidí je má rád nejen proto, že mohou být efektivní, ale také proto, že mají méně vedlejších účinků než léky proti úzkosti na předpis. Chcete-li najít a používat doplňky a přírodní prostředky to by bezpečně zlepšilo úzkost, aniž by došlo k významným trvalým vedlejším účinkům zbavit se úzkosti a prosperovat.

Byliny a doplňky stravy nabízejí velký potenciál léčba úzkosti; je však třeba prozkoumat důležitou otázku: jsou bylinky a doplňky pro úzkost bezpečné? Dělají více škody než užitku, když jsou zvyklí na snížení úzkosti?

Mnoho bylin je neškodných a nenarušuje tělesné fungování (Russo, 2001). Obecně je většina bylin a doplňků považována za bezpečnou, ale stejně jako cokoli, co do těla vložíte, mají potenciál být nebezpeční. Následující úvahy vám mohou pomoci při rozhodování, zda byliny nebo doplňky jsou pro vás to pravé.

Upozornění: Byliny a doplňky stravy nejsou regulovány FDA

US Food and Drug Administration (FDA) dohlíží na potravinářský a farmaceutický průmysl, aby se ujistil, že potraviny, které jíme, a látky, které bereme, jsou bezpečné. FDA však nereguluje odvětví bylin a doplňků.

Bez regulace FDA může být obtížné vědět, co přesně získáte, když si koupíte byliny nebo doplňky pro úzkost. Věci jako síla, účinnost a bezpečnost mohou být záhadou.

Dále, bez dohledu FDA, chybí standardizace v doplňkovém a bylinném průmyslu. To znamená, že přesné složky, kvalita, síla a množství produktů se liší podle značek. Výrobky jedné značky mohou být například silnější než produkty jiné, což ztěžuje vědět, kolik bezpečně a účinně brát za úzkost.

Zatímco vědci se naučili mnoho bylin a doplňků, které pracují pro úzkost, vědci obvykle to nejsou lidé, kteří je vyrábějí a prodávají jednotlivcům za úzkost řízení. Bylina, vitamín nebo minerál by tak mohl být bezpečný, ale způsob, jakým je vyráběn a prodáván, může být přinejlepším neúčinný a v nejhorším škodlivý.

Mnoho společností, které vyrábějí doplňky a byliny, se drží na vysoké úrovni a vyrábí kvalitní produkty. Bezpečnost a konzistence produktů jednoduše nejsou testovány FDA, a proto nemohou být zaručeny.

Důležité úvahy při používání doplňků a bylin pro úzkost

Kromě preventivního opatření týkajícího se neregulace ze strany FDA je třeba zmínit některé další faktory, které vám pomohou rozhodnout, zda byliny a doplňky pro úzkost jsou pro vás to pravé.

• Byliny a doplňky by neměly být užívány současně s léky na předpis, protože mohou nastat nebezpečné a možná život ohrožující interakce.
• Bylinky a doplňky pro úzkost mohou někdy způsobit nebezpečné vedlejší účinky, i když jsou užívány samostatně, bez zahrnutí léků na předpis.
• U mnoha bylin a doplňků je krátkodobé používání považováno za bezpečné; dlouhodobé používání však může vést k nepříjemným vedlejším účinkům. U některých doplňků a bylin jsou dlouhodobé účinky stále neznámé.
• Některé doplňky jsou rozpustné ve vodě, což znamená, že nejsou uloženy v těle, a proto jsou považovány za bezpečné. Je nemožné předávkovat látkami rozpustnými ve vodě, protože jsou vyplaveny z těla.
• Ostatní doplňky jsou rozpustné v tucích. Ty jsou uloženy v těle a mohou se hromadit až na toxickou úroveň. Předávkování je možné pomocí doplňků rozpustných v tucích.
• Některé byliny jsou považovány za bezpečné pro běžnou populaci, ale ne pro speciální populace, jako jsou děti, starší lidé, těhotné ženy a lidé s oslabeným imunitním systémem.

Všichni jsou jiní. Naše úzkost je jedinečná a naše těla jsou jedinečná. Je možné, že bylina nebo doplněk k úzkosti bude bezpečný pro jednu osobu, ale pro druhou nebezpečný. Ujistěte se, že s vaší úzkostí zacházíte způsobem, který je pro vás efektivní.

Z důvodu bezpečnosti bylin a doplňků se poraďte se svým lékařem nebo odborníkem

Byliny a doplňky pro úzkost mohou být účinnými způsoby zlepšit pohodu a žít bez úzkosti. Existují samozřejmě bezpečnostní aspekty, ale nejlepší způsob, jak zjistit, zda byliny a doplňky jsou pro vás bezpečné, je konzultovat se svým lékařem, bylinkářem nebo naturopatem.

Pokud užíváte léky na předpis, ať už je to úzkost, nebo ne, je nutné mluvit se svým lékařem lékař před provedením bylinných nebo doplňkových léků z důvodu rizika nebezpečných, dokonce život ohrožujících interakce.

Informujte se o bylinách a doplňcích. Práce s profesionálem může být nápomocná, takže můžete dostávat doporučení přizpůsobená vašemu jedinečnému tělu, úzkosti a životnímu stylu. Konzultace s knihami o bylinkách a doplňcích pro úzkost vám také může pomoci vybrat program, který je bezpečný.

Nejlepší způsob, jak využít bylin a doplňků pro úzkost, je poradit se s profesionálem, abyste se ujistili, že dodržujete plán výživy a doplňků, který pro vás osobně pracuje. To vám může pomoci cítit jistotu, že byliny a doplňky stravy, které používáte pro úzkost, jsou bezpečné.