Mluvte o svých pocitech, když jste v depresi

V dětství jsem věřil frázi: „Pokud nemáš nic hezkého říct, nic neříkej.“

Naučil jsem se neustále usmívat, aby mě lidé měli rádi. Zřídka jsem si stěžoval, protože jsem věděl, že tolik lidí na světě má ve svém životě věci mnohem horší, než jsem si dokázal představit. Není divu, že se moje rodina a přátelé dozvěděli jen o mně Deprese příznaky a pocity, když jsem se stal aktivně sebevražedné.

O depresi teď hodně píšu, ale i pod tímto tématem se občas ocitám v maskách pozitivity. Je to, jako bych si vytvořil tuto online osobnost tohoto schopného a silného superhrdiny v oblasti duševního zdraví, přestože se svou depresí stále hodně bojuji.

Obávám se, že lidé mě posuzují podle mého blogu. Pokud píšu pozitivním tónem, musím dělat skvěle, že?

Ve skutečnosti si myslím, že stále žiji podle tohoto pravidla od mého dětství. Říkám si, že lidé s depresí potřebují naději, ne stížnosti ode mě. Vyvíjel jsem na sebe příliš velký tlak, abych zůstal pozitivní, i když píšu o depresi.

Tady je tedy nějaká pravda, protože lhát o tom, jak se cítím, je druhým druhem služby, zvláště když mluvím o depresi.

Cítím se ohromen, vyděšený, sám a zapomenutý. Cítím se hrubý, ošklivý, rozbitý a použitý. Cítím se unavený ze života a unavený z pokusů a jsem tak unavený z toho, že jsem unavený. Jsem vyčerpaná z toho, že masku držím v pořádku, silnou a šťastnou. Nejsem. Jsem člověk jako každý jiný, člověk s depresí.

Přesto vím, že zítra se budu cítit pozitivněji, protože se vždy ráno cítím lépe než ve večerních hodinách. Budu si pamatovat, že předstírání má stále nějakou výhodu, dokud to neuděláte. Někdy se s úsměvem opravdu cítíte šťastnější.

Nejste sami se svými pocity deprese

Potěší mě, když si myslím, že se všichni jen učíme, jak být lidskými bytostmi. Nikdo se nenarodil s návodem k použití. Duševní nemoc neznamená, že jsme chybní nebo zlomení nebo úplně sami, i když se tak cítíme.

Život je o pocitu. Ano, někdy je to těžké nebo hodně času, zvláště pokud máte depresi. Vyjádření vašich pocitů vždy pomůže, i když pocity nejsou ty, které chcete mít.

Bolest nemusí být jen naším břemenem. Nikdo v tomto životě není imunní vůči bolesti, takže ti z nás s depresí mohou hovořit o bolesti a pomáhat ostatním s ní vypořádat se, když se objeví v jejich životě. Nikdy nevíte, že by vás někdo mohl překvapit, když řekl, že cítili něco podobného tomu, co cítíte. Nemůžete vědět, dokud riskujete, že se necháte znát.

V tuto chvíli jsme vy i já osvobozeni od směšného pravidla, které říká, že pokud nemáme nic hezkého říct, vůbec nic neříkej. Pokud se vám někdo pokusí říct jinak, odkažte je na tento příspěvek. Vím o čem mluvím.

Erin Schulthies najdete také na Cvrlikání, Google+, Facebook a její blog, Daisies and Bruises: Umění žít s depresí.