Svátky mohou být těžké, když žijete s duševní nemocí

January 11, 2020 01:31 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • Svátky mohou být těžké, když žijete s duševní nemocí
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví
Život s duševním onemocněním je náročný, zejména v období prázdnin. Podívejte se na 6 velkých výzev a naučte se, jak s nimi zacházet na HealthyPlace.

Svátky mohou být těžké, když žijete s duševní nemocí

Prázdninová sezóna není jako magický televizní film. Ve skutečném světě mohou být svátky náročné, zvláště pokud žijete s duševním onemocněním. Některé aspekty prázdnin, které mohou být obzvláště obtížné, když čelíte jakémukoli druhu problému duševního zdraví, zahrnují:

  • Řešení nežádoucích rad od lidí, které jen stěží znáte
  • Pocit ohromení velkým množstvím lidí na shromážděních
  • Konfrontace spouští, jako je jídlo, alkohol a toxické nebo hrubé členy rodiny
  • Zvýšená pocit osamělosti
  • Zvýšená úzkost
  • Touha izolovat a často nenávidět tuto potřebu

Ať už se během prázdnin potýkáte s čímkoli, zde je několik způsobů, jak se s tím vypořádat.

  • Přijďte s několika krátkými řádky dopředu, takže můžete reagovat na nechtěné komentáře klidně a neutrálně. Vyzkoušejte něco jako: „Vědět, že mám vaši podporu, je užitečné.“
    • instagram viewer
  • Vyberte si a vyberte, kam půjdete as kým budete trávit čas.
  • Dejte si svolení opustit shromáždění dříve, než budete ohromeni.
  • Dobrovolník ve vaší komunitě snížit osamělost.
  • Pravidelně cvičte hluboké dýchání a všímavost k uklidnění úzkosti a stresu.
  • Dejte si svolení strávit čas sám a rovnováhu s tolerovatelnými svátečními svátky.

Prázdninová sezóna může být drsná. Pokud trpíte duševním onemocněním, víte, co je pro vás nejobtížnější, a přijměte opatření k minimalizaci problémů.

Související články Zabývající se svátkem a duševní nemocí

  • Prázdninové plány duševního zdraví pro rodiny s duševním onemocněním
  • Sedm příčin úzkosti z dovolené
  • Během prázdnin čelíte depresi? 8 tipů
  • Prázdniny a zotavování z duševní nemoci
  • Zotavuje se z duševní nemoci během svátků
  • Přežít svátky s komplexním PTSD
  • Jak jsem prošel svátky se schizoafektivní poruchou
  • Alkohol a závislost na dovolené
  • Jak si užít svou dovolenou v zotavení při přejídání

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Máte užitečnou radu pro ty, kteří se v této sezoně potýkají s problémy duševního zdraví? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Užívání antidepresiv při zotavení ze závislosti
  • Může vaše štítná žláza způsobit úzkost a depresi?
  • 7 věcí, které jsem se o sobě naučil ze třídy poezie
  • Odmítání změn a jejich pracovních míst v DID
  • Proč seznam skladeb klidné hudby pomáhá úzkosti
  • Sexuální obtěžování na tranzitu v New Yorku
  • Je v pořádku být vděčný za mé duševní onemocnění?

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. Jak pomoci depresivnímu příteli, rodinnému příslušníkovi na svátcích
  2. Tajemství sebepoškození: Mít své sebepoškození „outed“
  3. Co se zdá být duševním zdravím Stigma musí být péče o sebe

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

„Psychologické zneplatnění je jednou z nejsmrtelnějších forem emočního zneužívání. Zabíjí to důvěru, kreativitu a individualitu. “

Přečtěte si více citace o zneužívání.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, kdo může mít prospěch z tohoto zpravodaje nebo z webu ZdravíPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu, Youtube a Pinterest, kde můžete sdílet naše kolíky duševního zdraví na našem Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com