Vaše osobní zóna Zen

Jsem klasický hyperaktivní typ, vždy na cestách fyzicky (kolečkové brusle, jízda na kole, běh) a mentálně (nonstop multitasking). Alespoň jsem býval. Minulý měsíc, když jsem jezdil na kolečkové dráze na kole, vystoupil před mě táta a jeho batole. Dokázal jsem se jim vyhnout, ale padl jsem tvrdě - zůstal jsem se zlomenou paží, zlomeným kyčlem a trojitým zlomeninou mého femuru.

Owwww.

Být položen - jsem na speciálních berlích a nemocniční lůžko dočasně přemístilo mou pohovku - bylo zpočátku nesmírně stresující. Koneckonců, venkovní cvičení je moje hlavní forma relaxace po mnoho let. Ale věci se vzhlížejí, protože jsem začal používat několik high-tech relaxačních gizmos.

Srdcem mé nové osobní „Zen zóny“ je HoMedics Gentle Rains Rain Forest Fountain. Dostupné v Walmart.com, toto zařízení 29,74 $ - představte si, že na jeho boku se nachází dřevěná krabička na boty, má osvětlené kapičky dopadající na kovovou obrazovku... je těžké to popsat. Ale zvuk, který vydává - jako déšť padající do lesa - je neuvěřitelně uklidňující. Ta věc dokonce

voní jako je déšť, a uklidňující účinek přidávají tropické zvuky. Den začínám „Chimes“, v poledne přecházím na ptáky „Rainforest“ a večer kývám na cvrlikající cvrčky „Summer Nights“.

Ahhhh.

Pokud padající déšť není váš šálek čaje, můžete zvážit Sound Soother 20, 79,95 $ od SharperImage.com. Jediným stisknutím tlačítka vydává kterýkoli z 20 různých zvuků, včetně „Fireside“, „Yosemite Falls“, „Everglades“ a „City Traffic“ (kterému nerozumím). Můj oblíbený je „parní vlak“ Chug-a-lug.

Když jsem psal, vždy mi připadalo uklidňující poslouchat klasickou hudbu - něco od Bacha nebo Beethovena nebo mého oblíbeného, ​​Vivaldiho Čtyři období. Od mé nehody trávím hodně času posloucháním SonicAid CD, $ 17 za kus Brookstone.com. Účelem těchto disků je „oslovit různé oblasti vaší pohody pomocí zvuků zaznamenaných ve frekvencích beta, alfa, theta a delta.“ Možná Mumbo-jumbo. Ale když se začnu cítit jako zvíře v kleci, hudba na těchto CDch mě skvěle uklidňuje.

Když už mluvím o CD, poslouchal jsem také několik průvodovaných meditací. Wayne Dyer's Meditace pro manifestaci, 15 $ na Amazon.com, pomohl mi dosáhnout cílů a přestaňte se potit s malými věcmi. Robin Sharma Meditace pro elitní umělce, 10,95 $ na amazon.com, je více zaměřeno na brainstormingové sezení, ale také to urovná moje myšlenky. To se hodně říká, protože moje mysl se může přibližovat tisíci různými směry.

Biofeedback je další skvělý způsob, jak eliminovat negativní myšlenky a zklidnit nervózní nervy. Moje oblíbené zařízení pro biofeedback je StressEraser, 299 $ od StressEraser.com. Pokud jde o velikost přehrávače Walkman, připojuje se toto interaktivní zařízení k vašemu prstu, aby změřilo váš puls, a uděluje „body“ na základě vaší schopnosti přizpůsobit dýchání vašemu LCD displeji. Při každodenní praxi se naučíte ovládat dýchání, a tím zklidnit svou mysl, a to i bez zařízení.

Lékaři říkají, že budu bruslit znovu do srpna. To je skvělé, protože příští duben plánuji v době rekordních světových rekordů od pobřeží k pobřeží. (O mých plánech si můžete přečíst na ADDAmerica.com). Mezitím mi prosím pošlete léčivé myšlenky!

POZNÁMKA:Názvy produktů, modely, ceny a specifikace byly aktuální k tisku. Pokud znáte přesnější a aktuální informace, zanechte prosím komentář.

Aktualizováno 4. listopadu 2019