Přemýšlejte o tom, pak si vyberte

Nejste sám na tomhle. Jako dospělí si všichni můžeme vzpomenout na chyby pomocí impulzivních rozhodnutí. Přesto si jen zřídka dáváme uznání za rozhodnutí, která přinesla dobré výsledky. Musíme to udělat více.

Pro každodenní rozhodnutí, zkuste použít mantru: „Jaká je nejzdravější volba, kterou mohu udělat právě teď pro sebe a kohokoli, kdo by mohl být mým rozhodnutím ovlivněn? Pro rozhodnutí, která mohou mít dlouhodobý dopad na svůj život, udělejte si čas a promluvte si s lidmi, kterým důvěřujete. Pokud jde o pracovní rozhodnutí, promluvte si s důvěryhodným kolegou, spolupracovníkem nebo se šéfem. V případě velkých osobních rozhodnutí vám mohou pomoci rodina a přátelé, kteří o vás mají rádi a starají se o ně. Zpětná vazba vám může poskytnout také poradce nebo trenér.

[Buďte „rozhodovatelem“]

Nejlepší způsob, jak pro adiduals s ADHD udělat dobré rozhodnutí, je nakreslit čáru dolů uprostřed kusu papíru a uvést výhody a nevýhody. Můžeme dělat lepší rozhodnutí, když jsou fakta před námi místo víření v našich hlavách.

Rozhodnutí jsou jasnější když je vytváříme na základě našich hodnot. Pokud si ceníme našeho zdraví, je méně pravděpodobné, že se obejdeme na obědi nebo špatně zvolíte výživu. Pokud je sebeúcta a úcta k druhým důležitá, vyhnete se rozptýlení a začnete pracovat včas nebo dokončíte nudné zadání bez otálení.

Aktualizováno 24. května 2018