Citově uvízl? Zlepšete svůj vztah svými emocemi

June 06, 2020 11:19 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • Citově uvízl? Zlepšete svůj vztah svými emocemi
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví

Citově uvízl? Zlepšete svůj vztah svými emocemi

Jste citově zaseknutí? Emoce mohou mít špatný rap; emoce jsou však součástí lidské zkušenosti a jsou způsobem, jakým náš mozek s námi komunikuje. Například strach nás varuje před potenciálním nebezpečím, abychom mohli přijmout opatření, abychom zůstali v bezpečí. Smutek nám říká, že něco potřebuje naši pozornost, a radost posiluje něco dobrého, takže to děláme více. Pocit emocí není problematický. Problémy nastanou, když uvízneme v našich emocích a začneme reagovat.

Naše emoce jsou uvězněny několika způsoby:

  • Snažit se s nimi bojovat nebo se zoufale snažit je udržet
  • Nevíme o tom, jak na ně reagujeme
  • Jejich použití k hodnocení kvality našeho života

Nemusíte zůstat emocionálně přilepení. Tyto tipy vám mohou pomoci zlepšit váš vztah k vašim emocím, sobě a vašemu životu.

instagram viewer
  • Pamatujte, že emoce nejsou dobré ani špatné; oni prostě jsou
  • Spíše než bojovat proti nim, uznat a umožnit, aby vaše pocity existovaly (zápas vás udržuje uvízl)
  • Když jsou pocity silné, jednoduše dýchejte a všimněte si jich, abyste si před reakcí dali prostor
  • V této pauze vytvořené dechem se rozhodněte, která bude v souladu s vašimi hodnotami: Jaká akce vás přiblíží k tomu, co chcete, a co by vás posunulo dále?
  • Pamatujte, že nejste vaše emoce a emoce nedefinují kvalitu vašeho života

S přijetím a uvědoměním si můžete nechat své emoce fungovat.

Související články zabývající se emocemi a duševním zdravím

  • Co je emoční zdraví? A jak to vylepšit?
  • Transformujte spouštěcí emoce s oceněním
  • Naučte se, jak ovládat své emoce a cítit se sebevědomě
  • Získejte kontrolu nad svými emocemi a rozumně reagujte
  • Dialektická behaviorální terapie: Jak to funguje?
  • Co je emoční wellness?
  • Co to znamená být emocionálně zdravý?

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Jak zvládáte své silné emoce zdravým způsobem? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Je v pořádku zápasit se svým duševním zdravím - časy jsou těžké
  • Úprava úzkých očekávání během vypuknutí COVID-19
  • Porozumění nonsuicidální sebepoškození (NSSI)
  • Tipy na oslavu narozenin při zotavení se z poruchy příjmu potravy
  • Krize kontroly během karantény COVID-19
  • Proč je stárnutí se schizoafektivní poruchou těžké
  • 4 způsoby, jak zastavit úkryt před úzkostí a začít žít volně
  • 4 Tipy pro správu času pro práci z domova s ​​Bipolární
  • Tyto vzpomínky související s hmotností nejsou pro každého vtipné
  • Finanční vykořisťování duševního zdraví
  • Stanovení terapeutických cílů při zotavení z duševních nemocí

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. 3 Problémy s terapií duševního zdraví při chronické nemoci
  2. Deprese v zotavení není jako neléčená deprese
  3. Dělám dost, abych bojoval proti stigmatu duševního zdraví?

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

„Nejlepší využití představivosti je tvořivost. Nejhorší využití představivosti je úzkost. “

Přečtěte si více úzkost citace.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu, Youtube a Pinterest, kde můžete sdílet naše kolíky duševního zdraví na našem Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com