ADHD, deprese a přetížení

Mnoho symptomů chování, které se používají k diagnostice ADHD, jsou příznaky také používané k diagnostice jiných poruch. Deprese je běžný komorbidní (koexistující) stav, který může dále komplikovat diagnostický postup. To je důvod, proč je na klinice, který je dobře vyškolen v diagnostickém postupu ADHD, aby určil, zda má jedinec poruchu. Ne všichni klinici jsou specialisté.

Moje rada každému, kdo se cítí, jako by byl jejich život v troskách, je udělat krok po kroku… a pro lidi s ADHD to někdy znamená jednu minutu po druhém. Protože to mnozí z nás chtějí včera, je to obtížné. Zeptejte se sami sebe: „Jakou jednu věc mohu dnes udělat, aby byla moje současná situace lépe zvládnutelná?“ Stále se ptát, že každý a každý den.

Definujte, která oblast vašeho života, pokud by byla pod kontrolou, by největší rozdíl v tom, jak jste schopni snadno plnit své každodenní povinnosti. Začněte dnes s kroky dítěte, které to pod kontrolou. Pokud si nejste jisti, jak postupovat nebo co dělat, vyžádejte si konkrétní radu od několika různých jednotlivců, jejichž názor respektujete a důvěřujete. Pokud potřebujete podporu a povzbuzení, požádejte o to.

Přijde den, kdy můžete laskavost vrátit. Pokud jste si vzali příliš mnoho, pak na některé z nich nakrájejte návnadu a zjednodušte si svůj život, dokud nebudete schopni pokračovat v těchto činnostech.

Mnoho lidí s ADHD zjistilo, že narovnání jejich finanční situace je to, co by jim nejvíce pomohlo. Zní to takto asi tam, kde byste chtěli začít také. Ať už se rozhodnete vyřešit jakoukoli oblast, nezapomeňte ji udržet jednoduchou.

Aktualizováno 27. března 2018