"Můj trenér ADHD mě zachránil od sebe"

Michael Anderson se vede dobře. 45letý dospělý s poruchou pozornosti (ADD nebo ADHD) je šťastně ženatý a dobře se živí jako trenér ADHD a obchodní konzultant na předměstí Chicaga.

Ale život nebyl vždy tak sladký. Prvních 30 let Michaelova života bylo zaplaveno negativitou. Nemohl přestat přemítat o svých nedostatcích a litovat svých chyb. Dokonce i poté, co byl diagnostikován s ADHD, v roce 1993 pokračoval v hrůze. Přes léky (které významně pomohly) a psychoterapii (které ne), bojoval s pitím a měl potíže udržet si práci. Nejhorší ze všech byl, že se jeho tehdejší manželka, která jako první měla podezření, že má ADHD, nepochopila a nemilovala.

Pomoc přišla v roce 1996, když Mike navázal kontakt s Davidem Giwercem, an ADHD trenér a minulý prezident Asociace poruchy pozornosti. Mike připisuje Davidovi pomoc se zaměřením na to, co bylo že jo ve svém životě - co dokázal dobře, ne co nemohl - a tím, že mu dal odvahu ukončit manželství a hledat nového partnera, s nímž by mohl vytvořit uspokojivý život.

Mike Anderson: Chodil jsem do místnosti a zapomněl, co jsem tam chodil dělat. Začal bych osm prací a žádný jsem nedokončil, což by vedlo k argumentům s mou první manželkou. Často poukazovala na to, co dělám špatně, nebo co vůbec nedělám. Ale také byla první, kdo si myslel, že bych mohl mít ADHD. Ukázala mi o tom článek a pomyslela jsem si: „Můj Bože, tohle je o mně.“

Začal jsem brát Ritalin v sobotu a efekt byl pozoruhodný. To ráno jsem toho udělal víc, než jsem obvykle dokázal za několik týdnů. Pomyslel jsem si: „To je skvělé. Teď to bude normální. “Ale nebylo to tak jednoduché. Kdybych se zdála nepozorná nebo impulzivní, nebo kdybych udělala něco, co se mé ženě nelíbilo, zeptala by se: vezmeš si pilulku? “To mě přimělo myslet si, že jediný způsob, jak být přijatelný pro lidi, bylo být na léky. To mě trápilo, tak jsem to přestal brát. Léky jsem bral sporadicky až do roku 2000, kdy jsem ho konečně začal brát na plný úvazek.

[Získejte toto stažení zdarma: Váš Ultimate ADHD Diagnosis Guide]

Abych prošel mým hněvem a frustrací, zkusil jsem terapii. Ale do té doby jsem o ADHD věděl víc než terapeut. Chtěl bych jít na sezení připravená bojovat s ní, abych jí dokázal špatně. Vypadalo to, že způsobuje více škody než užitku. Bez léků nebo jakékoli skutečné podpory se můj život rozpadl. Pil jsem, utrácel jsem peníze, ztrácel jsem práci. Moje manželství se rozpadlo. Byl jsem zoufalý.

David Giwerc, prezident ADD Coach Academy v Slingerlands, New York: Není neobvyklé, že se ADDers cítí zoufale nebo beznadějně. Studie ukazují, že 87 procent dospělých s ADHD cítit se tak, než jsou diagnostikována. A zjistit, že máte ADHD, nestačí. Diagnóza vám řekne, co je špatně, co je zlomené. Musíte vědět, co je ne zlomený. Váš mozek není vadný. Je to „kabelové“ jiným způsobem.

Mike: Poprvé jsem slyšel Davida mluvit na konferenci ve Washingtonu, D.C. Mluvil o negativních systémech přesvědčení a o tom, jak ADHD není jen o ztrátě klíčů nebo zapomenutí vyrovnat šekovou knížku. To zasáhlo akord. Cítil jsem, že rozuměl ADHD - možná proto, že má také ADHD.

David: Po přednášce ke mně Mike přišel a řekl: „Chci, abys byl mým trenérem, protože mluvíš mým jazykem.“ V našem prvních pár sezení strávil téměř celou dobu mluvením o svých slabostech a chybách, které v něm udělal život. Byl velmi negativní. Když jsem se zeptal, na co je dobrý, bylo ticho. Pomyslel jsem si: „Tady je skvělý, talentovaný člověk a ani si toho není vědom.“

[Přečtěte si: Koučování prostřednictvím životního cyklu ADHD - rada pro každý věk a fázi]

Stejně jako mnoho lidí s ADHD byl Mike perfekcionista. Když bylo něco obtížné, uvízl ve snaze přijít s perfektním plánem. Abych mu pomohl překonat tento vzorec, požádal jsem Mika, aby uvedl věci, které v jeho životě pracovaly, do „deníku o úspěchu“. To mu dalo pozitivní místo, kam mohl jít, když začal přežvýkat.

Mike: Spolupráce s Davidem mi pomohla vidět, že nejsem zatracený a že jsem nebyl příčinou všech problémů v mém manželství. Moje tehdejší žena pochopila ADHD z její hlavy, nikoli z jejího srdce. Když se něco pokazilo, zahrála ADHD kartu. Díky tomu jsem se cítil jako dítě. Začala vypadat spíš jako moje matka než moje žena.

Rozvedení bylo jednou z nejbolestivějších věcí, které jsem kdy udělal, protože to znamenalo, že nežiji se svými syny. Ale věděl jsem, že musím opustit svou situaci. V roce 2002 jsem se oženil s Rawnee. Vzala si čas na to, aby se dozvěděla o ADHD - a chápe, že „takto je Mike zapojen.“ Miluji ji a vážím si ji.

David: Je důležité mít partnera, který chápe, kdo jste a co můžete dělat. Rawnee vidí dobré v Miku. Oceňuje jeho silné stránky a přijímá jeho slabosti.

Rawnee Trudeau, Mikeova manželka: Mike mi řekl, když jsme se poprvé setkali, že měl ADHD. Jako školní sociální pracovník jsem o stavu věděl něco. Ale když žijete s někým, kdo má ADHD, všimnete si vzorců, jak reagují na věci, a zjistíte, jak to ovlivňuje jejich myšlení. Pochopení toho mi pomohlo získat lepší krok zpět, když jsem frustrovaný. Namísto rozrušení se ptám, co se děje, a my si věci povídáme.

To však neznamená, že ADHD v našem životě nezpůsobila problémy. Mike se chvíli snažil uklidit svou domácí kancelář a byl odhodlaný to udělat dnes, protože moje rodina se chystá navštívit. Byl jsem na telefonu, když jsem si všiml vůně barvy. Mike se tak soustředil na to, aby dokončil svou práci, takže mu nikdy nenapadlo, že by měl malovat polici v garáži, ne uvnitř domu.

Když Mike dělá takové praštěné věci, pomůže to smysl pro humor. Říkáme jim „McFly momenty“ po jedné z postav v Zpět do budoucnosti.

Některé dny jsou snazší než jiné. Pokud se Mike soustředí na něco, co se děje v jeho mysli, a potřebuji, aby se zaměřil na tu a teď, je to frustrující.

Mike: David mě naučil, že jsem verbální procesor. Když mi v hlavě létají nápady, mluvení věcí snižuje mou impulzivitu a rozptylitelnost. Rawnee je více doslovně smýšlející, takže několikrát si myslela, že už jsem se rozhodla něco udělat, když jsem ten problém stále řešil.

Rawnee: Když má Mike spoustu nápadů, vím, že mě potřebuje, abych mu pomohl mluvit. Mika občas dráždím tím, že říkám, že jsem jeho „vnější mozek“.

David: Když jsme začali spolupracovat, Mike šel na magisterský titul. Měl všechny tyto skvělé nápady, ale přicházely tak rychle a zuřivě, že je nemohl dostat na papír. Bylo to frustrující. Dozvěděl se, že pokud dokáže napsat i několik klíčových slov, nápady se k němu vrátí později. Když Mike pracoval na něčem komplikovaném, zavolal mi a za hodinu by měl načrtnuto 10 skvělých konceptů.

Mike: Zjistit, jak funguje moje mysl, bylo neocenitelné. Někdy budu mluvit do magnetofonu nebo zapisovat nápady, když se mi objeví. Pak začnu mapovat mysl. Nakreslím kruh uprostřed kusu papíru a označím jej hlavním problémem. Dále píšu všechny aspekty problému nebo možná řešení do menších kruhů a spojím je s paprsky, abych vytvořil síť nápadů

Rawnee: Kolem domu jsem se dozvěděl, že Mike je lepší ve velkých pracích, jako je vysávání a čištění koupelny. Organizace ho dělá bláznivým. Pokud se pokusí dát věci do chladničky, skončí to v celé kuchyni.

Doplňujeme se navzájem. Pokud je impulzivní, je čas, abych vstoupil a navrhl, abychom situaci přezkoumali. Na druhou stranu jsou chvíle, kdy mě uvíznou. Snažil jsem se rozhodnout, jakou barvu malovat v ložnici, když Mike řekl: „Tohle uděláme. Pokud se nám to nelíbí, můžeme to vymalovat. “

Michael Anderson, Rawnee Trudeau a David Giwerc, jak řekl Carl Sherman, Ph. D.

[Získejte tento bezplatný zdroj: Spravujte dopad ADHD na váš vztah]

Aktualizováno 7. ledna 2020