10 způsobů, jak zničit dobrý vztah

Pokud jste s ADHD jako mnoho dospělých, romantické vztahy ne vždy přijde snadné. Musíte denně pracovat na komunikaci, organizaci a řízení hněvu. Ale pokud se uchýlíte k některému z následujících, můžete ukončit sabotování vašeho vztahu.

1. Porušovat důvěru. Tolik vztahů - mezi partnery s poruchou pozornosti a bez ní (ADHD nebo ADD) - rozpadají se po závažném narušení důvěry jako aféra. Zranění v současnosti, i ta menší, mohou být vyhozena z míry jen proto, že nám připomínají hlavní traumata v minulosti. Spolupracujte se svým partnerem na odpuštění a stanovit plán, jak zabránit budoucím problémům.

2. Sleva na druhou osobu. Jistým ohnivým způsobem, jak zkrátit vztah, je zabránit druhé osobě nebo ji degradovat, zejména pokud tvrdě pracuje na zvládání příznaků ADHD. Bohužel mnoho lidí používá tyto formy negativní kontroly k tomu, aby ovládali moc ve vztahu a nechápou, jak může narušit základ. Dospělí s ADHD a jejich manželé by měli chránit vztah budováním sebeúcty druhé osoby.

3. Obviňujte druhou osobu.

Mnoho lidí nepřijímá odpovědnost a tráví spoustu času obviňováním druhé osoby za nedostatky ve vztahu. Buďte proaktivní a pracujte se svým partnerem, aby viděl věci z vašeho pohledu. Hledejte věci, které můžete udělat pro vybudování lepšího vztahu. namísto čekání na posílení vašeho partnera.

4. Zasekněte se ve vyjetých kolejích. Když jsou vztahy zastaralé nebo nudné, stávají se zranitelnými. Protože se dospělí s ADHD mohou nudit snadno, drž se dál od „stejné staré věci“ a hledejte nové a různé způsoby, jak přinést život k vašim vztahům.

[Zdarma ke stažení: 6 způsobů ADHD Sabotages Relationships]

5. Nevšimnete si dobrého. Manželé dospělých s ADHD vám řeknou, že je velmi snadné si toho všimnout co se vám na vztahu nelíbí, ale musíme si uvědomit, co děláte, skutečné úsilí. Pokud trávíte více času zaměřením na pozitivní části vašeho vztahu, je pravděpodobnější, že zaznamenáte nárůst pozitivního chování.

6. Chybně komunikovat. Není jasné pochopení jiné osoby, skákání na závěry nebo čtení mysli může poškodit dobrý vztah. Dospělí s ADHD by měli mít čas opravdu poslouchat a objasnit věci, které lidé říkají. Nereagujte na to, co si myslíte, že někdo myslí, zeptejte se ho, co tím míní, a pak zformulujte odpověď.

7. Ukažte nedostatek empatie. Mnoho lidí - s ADHD i bez - postrádá znalosti nebo touhu porozumět věcem z pohledu jiné osoby. Toto sebestřednost ničí kritickou rovnováhu, která je potřebná pro blízkost a intimní pouto Vyvinout. Promluvte si se svým partnerem a uznejte, že mozek ADHD funguje odlišně. Strategizujte, jak můžete spolupracovat, abyste porozuměli pohledu druhé osoby.

8. Vyhněte se konfliktu. Kdykoli se vzdáte jiné osobě, abyste se vyhnuli boji, rozdáte trochu své síly. Pokud to uděláte opakovaně, začnete vztah nenávidět. Deficit pozornosti dospělí se musí držet toho, co vědí, že je správné - pro vztah bude lepší.

[11 Pravidla pro rychlejší boje a odpuštění]

9. Nedělejte si čas. Bohužel čas strávený na důležitých vztazích je často první věcí, která v našich rušných životech zmizí. Zejména u dospělých s ADHD se zaměřením na problémy se denní rozptýlení často brání kvalitě času s blízkými. Vytvořte své zvláštní vztahy časová investice a bude vyplácet dividendy pro nadcházející roky.

10. Berte vztah za samozřejmost. Vztahy je třeba neustále pečovat a trpět, když je nestavíte jako prioritu. Zaměřte se na to, co chcete ve vztahu, a pak vymyslete plán, jak se to stane. Z času na čas může být nutné, aby si dospělí s ADHD tento plán připomněli, a jejich manželé budou možná muset být ochotni jej podle potřeby revidovat.

Aktualizováno 25. října 2019