Nedostatek spánku spojený s dětskou obezitou, studijní nálezy
18. dubna 2018
Podle velké nové studie u dětí, které pravidelně spí méně než je doporučený počet hodin pro jejich věkovou skupinu, je větší pravděpodobnost, že se později stanou obézními1 z University of Warwick.
Metaanalýza, zveřejněné začátkem tohoto měsíce v časopise Spát, zkoumali výsledky ze 42 studií z celého světa, které zahrnovaly celkem více než 75 000 dětí ve věku od 0 do 18 let. Děti byly rozděleny do dvou skupin - „krátkých pražců“ a „pravidelných pražců“ - podle jejich dodržování nejnovějších Národní nadace spánku pokyny a byly sledovány průměrně 3 roky, aby bylo možné posoudit, jak se jejich BMI v průběhu času měnily.
Ve všech věkových skupinách byly děti „krátkými pražci“, což znamená, že pravidelně spaly méně, než bylo doporučeno pro jejich věkovou skupinu - významně častěji přibývalo na váze, než bylo jejich „pravidelné“ spací ”vrstevníci. Celkově bylo u dětí, které spaly méně, než by mělo, o 58 procent vyšší pravděpodobnost, že budou trpět nadváhou nebo obezitou, uvedli vědci.
"Výsledky ukázaly jednotný vztah napříč všemi věky, což naznačuje, že zvýšené riziko je přítomno u mladších i starších dětí," řekla spoluautorka Michelle Miller. „Studie rovněž posiluje koncept, že nedostatek spánku je důležitým rizikovým faktorem obezity, který lze odhalit velmi brzy v životě.“
Studie neovlivňovala ADHD, ale problémy s pozorností již dlouho souvisejí jak se spánkovými problémy, tak se zvýšeným rizikem obezity.
"Mozek, který neustále víří, bude na konci dne obtížné se" vypnout "a usnout, takže není divu, že ADHD s sebou přináší vhodný nebo neuspořádaný spánek," řekl Roberto Olivardia, Ph. D. "A mnoho výzkumů zjistilo, že nedostatek spánku je velkým faktorem při podpoře obezity."
Autoři studie zdůrazňují význam výuky spánku „pro posílení postavení rodičů a dětí“. Procvičování dobré hygieny spánku - včetně vypnutí elektroniky hodinu před spaním nebo nástup na noční spánek - může pomoci dětem s ADHD lépe spát, odborníci říci. Podle zjištění tohoto průzkumu může více spánku vést ke zlepšení váhy a celkového zdraví.
1 Miller, Michelle A, a kol. "Trvání spánku a výskyt obezity u kojenců, dětí a dospívajících: Systematický přehled a metaanalýza prospektivních studií." Spát, sv. 41, ne. 4, 1. dubna 2018, doi: 10,1093 / spánek / zsy018.
Aktualizováno 18. dubna 2018
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
