Vyrovnejte se s diagnostikou ADHD... Společně

Prohlásit příměří.

Poté, co máte diagnózu a provedete nějaké čtení o ADD, zhluboka se nadechněte a zamávejte bílou vlajku. Oba budete potřebovat nějaký dýchací prostor, abyste mohli začít svůj vztah rozvíjet. Možná budete muset ventilovat mnoho uložených špatných pocitů. Udělejte to, takže to nebudete všude s sebou.

(Z Vedeno k rozptýlení, Edward Hallowell, M. D. a John Ratey, M. D.)

Zachovejte smysl pro humor!

Pokud to necháte, může být ADD občas opravdu zábavná. Nenechte si ujít šanci se smát, když je tam smích. V této psychologické větvi všichni víme tak dobře, že když jsou možnosti vteřiny rozzlobené, pláč nebo smích, jděte za smíchem. Humor je klíčem ke šťastnému životu s ADD.

(Z Vedeno k rozptýlení, Hallowell a Ratey)

[Zdarma zdroje: Spravujte dopad ADHD na váš vztah]

Nehádejte se v ložnici.

V domě Scott a Diane je jejich ložnice posvátným místem.

Ložnice je neomezená na boje, frustrace, zhoršení a hněv. Pokud se hádají nebo jsou z něčeho frustrovaní, mluví o tom někde jinde. Nevracejí se do své ložnice, dokud se nevyřeší všechny negativní pocity a problémy, nebo dokud se mezi sebou nedohodnou, že tyto konflikty předloží až později. Tímto způsobem se mohou fyzicky, emocionálně a duchovně vrátit dohromady a cítit se znovu spojeni. Dají si pauzu od konfliktu, protože vědí, že to dokážou vždy vyřešit příští nebo dva dny.

Jejich ložnice je také zcela mimo jejich děti, ledaže by byly děti konkrétně pozvány, aby sledovaly film nebo jen aby si povídaly. Ložnice jsou zvláštním místem mámy a táty. Pokud chce dítě přijít, musí nejdříve klepat a čekat na dveře, dokud nedostane vchod od mámy nebo táty.

(Z PŘIDAT & Romance, Jonathan Scott Halverstadt, M.S.)

Pochopte svůj hněv.

Problém s hněvem vyvolaným ADD ve vztazích, ať už vyjádřených nebo skrytých, spočívá v tom, že se ADDer opravdu nezlobí na manžela nebo přítele. V té chvíli se to může zdát, ale ADDer je naštvaný to - na ADD. Jejich manžel nebo přítel se cítí bezmocní a mohou v hněvu reagovat na to, že byli nespravedlivě obviňováni.

(Z ADD pro dospělé, Whiteman a Novotni)

[5 způsobů, jak ADHD může zničit vztahy]

Aktualizováno 16. října 2018