Vážení organizující trenéři: Jak přestanu být tak nerozhodný?
Q: Jak se mohu rozhodovat a držet se jich? – Pennsylvania Lis.
Ahoj Pennsylvania Lis:
Rozhodování může být bojem pro dospělé s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD). Existují příliš mnoho možností. Nebo se bojíte udělat špatnou volbu. Navíc vyžaduje zdravou pracovní paměť, která je podmínkou často narušena. Zde je několik tipů, jak začít s výběrem cesty, a pak se držet.
Začněte stanovením cíle, čeho chcete dosáhnout. Soustřeďte se na jedno rozhodnutí obklopující tento cíl najednou. Řekněme, že se chcete rozhodnout, zda byste si měli doma nechat starou pohovku. Většina lidí se nezaměřuje jen na „udržet“ nebo „jít“, uvíznou v tom, co dělat s rozhodnutím „jít“. "Měl bych to darovat?" Dej to mé sestře? Vyhodit to v koši? Možná bych to měl uložit pro své děti? “A seznam pokračuje. Před zvažováním dalšího se pozastavte a nezapomeňte provést jednu volbu.
Stavte na svém úspěchu. Zeptejte se sami sebe: „Co systémy Nebo jsem udělal rozhodnutí, která fungují? “Možná máte ve své kuchyni organizační strategii, která vám pomůže zapamatovat si klíče, peněženku a mobilní telefon. Zkuste to zopakovat ve své ložnici nebo blátě, abyste maximalizovali úspěch.
Minimalizujte denní výběr, který potřebujete. Toto je jeden z mých oblíbených tipů pro mé klienty. Omezte své možnosti oblečení, jídla, zastávky, předplatné časopisů - každý denní výběr, který vás zabalí. S omezeným výběrem přichází omezené rozhodování.
Další nápady najdete v mnoha článcích časopisu ADDitude o rozhodování. Start tady.
[Porážka nerozhodnosti - snadné rozhodování!]
Organizační guru Leslie Josel, Order Out of Chaos, odpoví na otázky od ADDitude čtenáři o všem od papírového nepořádku po katastrofální zóny a od zvládnutí seznamů úkolů až po příjezd pokaždé.
Sem napište své dotazy!
Aktualizováno 31. května 2019
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
