Pokud vaše dítě uvízne, namažte lyže

Děti střední školy s ADHD uvíznou v určitých úkolech, protože je pro ně obtížné stanovit priority nebo učinit včasná rozhodnutí. Ostatní děti nemohou úkol dokončit, protože si myslí, že musí být provedeny dokonale, když je vše potřebné.

Pokud vaše dcera uvízne na věcech - řekněme se oblékají - protože si není jistá, kde začít, zde jsou strategie, které jí pomohou posunout se kupředu:

• Měj ji vyberte si její outfit předchozí noc, aby závodní hodiny nechodila do školy včas. Stres přispěje k jejímu vypnutí.
• Seznam všech kroků pro oblékání na kus papíru nebo plakátové desky: 1) Zkontrolujte, zda počasí není vhodné pro výběr oblečení 2) vyberte horní 3) vyberte spodní 4) vyhledejte spodní prádlo.
• Nechte ji, aby postupně zapisovala kroky oblékání: 1) Nasaďte spodní prádlo 2) Nasaďte si horní 3) Nasaďte si kalhoty 4) Nasaďte si ponožky na 5) Nasaďte si boty.
• Možná zjistíte, že barevné kódování jejích šatů - červené v jedné sekci, bílé v druhé - usnadní rozhodování.

Pokud uvízne v jiných pracích, použijte stejné strategie, které jí pomohou rozdělit je na kroky.

Perfektní je přeceňováno

Některé děti ADHD tyto věci přehnaly, protože se obávají, že udělají chybu. Jejich perfekcionismus je chrání před kritikou, pokud nedokončí úkol. Li perfekcionismus brání vašemu dítěti po dokončení domácích úkolů zkuste toto:

• Ujišťujte ho, že všichni dělají chyby a že je to nezbytná součást učení. Dejte mu příklady ve svém vlastním životě, kde jste udělali chyby, přežili a pokračovali. Jedním z tipů, jak zlomit strach, je navrhnout, aby se podíval na tento první bodnutí v domácím cvičení jako na běžící cvičení.
• Pracujte s ním na blížícím se domácím úkolu, místo přemýšlení o velkém obrázku: 1) Pull domácí úkoly 2) přečtěte si pokyny 3) zaměřte se pouze na problém, na kterém pracujete 4) požádejte o pomoc, pokud se nacházíte uvízl.
• Napište výroky, abyste snížili tlak: „Hotovo je lepší než perfektní“ nebo „Dost dobrý je v pořádku!“ Nebo „Co je nejhorší, co by se mohlo stát?“ Ukažte mu, že „nejhorší“ není špatné.
• Ujistěte se, že vaše dítě dostává optimální léčbu pro jeho ADHD. Někdy, léky vyvolávají úzkost u dětí, což je vede k obavám.

Aktualizováno 26. září 2017