Jak se stát bojovníkem ADHD

Dospělí s ADHD by se měl snažit být odolný. Mluvím o nalezení válečníka v nás všech.

Ať už to víme nebo ne, válečník se vyvíjel v průběhu let bojování za naši identitu ve škole - obklopený rodinami, které bojovaly bok po boku s námi - a v našich bojuje na pracovišti a společnost. Nakonec jsme to, kdo jsme.

Ale často, vzhledem k přežití ve škole, v práci nebo ve vztahu, zapomínáme, jak vytvořit vlastní cestu, a i jak občas houpat loď - jako malé dítě, které nebude sedět u stolu, ale vyžaduje vysvětlení, proč on by měl.

Žít život méně obyčejný je o tom být válečníkem a říkat „jim“, aby zkazili své zlaté hvězdy a formální identity. Bylo by ironické, že ano, kdybych se ti pokusil říct, jak to udělat? Nemůžu. Ve skutečnosti bych se ani neodvážil. Ale tady je několik věcí, o kterých byste měli přemýšlet, abyste pomohli rozvíjet válečníka, který žije uvnitř vás.

Definujte úspěch.

Vlastníte svou definici úspěchu. Definujte, co to znamená pro vás, ne pro ostatní, být úspěšný v životě.

["Nikdo nemluví o pozitivech ADHD - tak jsem nějaké našel"]

Získejte klub fanoušků.

Nalézt lidé ve vašem životě kdo s vámi oslaví vaše úspěchy. Někdy nejlepší lidé, kteří to dělají, jsou ti, kteří tam byli od samého začátku. Když se s vámi stane něco dobrého - propagace, navýšení nebo jen potlesk na zádech od šéfa - pošlete e-mail vašemu fanouškovskému klubu nebo zavolejte na telefon, abyste se podělili o novinky a vyhnuli se jejich obdivování.

Přežít neúspěchy.

Neúspěchy sát. Není nutná žádná další analýza. A co je horší, jsou skutečností života a mohou vyvolat obavy a pochybnosti o vašich schopnostech. Když se vracejí překážky - a pokud se houpáte na lodi, uvolní se, zhluboka se nadechnou a vědí, že jsou nevyhnutelným vedlejším produktem tvrdé práce a riskování. Pokud nikdy nezažijete neúspěchy, nesnažíte se dostatečně tvrdě. (Viz část „Úskalí za vámi“ níže.)

Přijměte boj a riziko.

To jsou dva velcí dospělí s ADHD, kteří se od nich učili vyhýbat, ale ve skutečnosti jsou klíčem k tomu, aby se stali zmocněnými jednotlivci. Příliš mnoho lidí přirovnává štěstí s dokonalostí, a tak se snaží vyhnout boji. A riziko vyvolává strach ze selhání. Ale v boji má smysl, a pouze riskováním porostete a najdete úspěch.

Nebojte se selhání.

Vyrůstáme ze strachu z velkého „F-slova“. Když dostaneme Fs, nedostaneme zlaté hvězdy, že? Ironií však je, že bez rizika selhání nikdy nedosáhneme nic, co je skutečně naše. Rizikové je zavázat se k tomu, že budete žít život podle svých vlastních podmínek a budete sledovat své vlastní cíle a definici úspěchu. Vezměte na vědomí, že odolná část sebe sama je silná a vaše identita je nezávislá na vašem výkonu nebo úspěchu. Když se na to podíváme v tomto světle a beze strachu, selhání se prostě stane vzrušující, ale nesmyslnou hrou pokeru.

[Zdarma zdroj: Rein in intenzivní emoce ADHD]

Jedna poslední rada: Vezmeme-li zpět sebe od institucí, kterých jsme součástí, je celoživotní boj, ale je to také životní lekce. Školy, které navštěvujeme, kariéry, které sledujeme, a vztahy, které navazujeme, klade na nás hodnoty. Být bojovníkem ve všem, co děláte, je jedním ze způsobů, jak změnit svůj život a zároveň zůstat věrný sobě samému.

---

Dává za vámi překážku

Získejte perspektivu. Přemýšlejte o předchozích úspěších, promluvte si s někým o problému, podívejte se do jiných oblastí svého života, kde jste si vedli dobře.

Dělej něco. Požádejte o pomoc při zjišťování, jak příště zvládnout neúspěch.

Oblek a ukázat. Po neúspěchu neskrývejte hlavu do písku. Pokračujte v zobrazování a dělejte maximum.

Osvěžte se. Cvičte, meditujte, projděte se.

---

Tento článek je vyňat z Učení mimo linky, Jonathan Mooney a David Cole. Všechna práva vyhrazena. Publikoval Fireside, Rockefellerovo centrum, 1230 Avenue of the Americas, New York, NY, 10020.

Aktualizováno 2. srpna 2018