Co jsou noční hrůzy?

Noční hrůza je definována. Příčiny a příznaky nočních děsů a způsob, jak pomoci někomu, kdo zažívá noční hrůzy.

Předtím, než se podrobně seznámím s tím, co to znamená, bych rád řekl, že noční teror není nic jako noční můra. Toto je běžná nesprávná představa a nesprávná diagnóza pro ty, kteří situaci zcela nerozumí nebo co se jednotlivec snaží vysvětlit. To je frustrující pro ty, kteří skutečně zažívají noční hrůzy, protože mají pocit, že jejich problém je utlumený a nebere se vážně.

Už jste někdy mluvili s někým, kdo prošel nočním hrůzou nebo byl svědkem toho, jak někdo skutečně prošel? Mluvit s někým o tom z první ruky je opravdu docela zajímavé, ale svědky, že to může být velmi děsivé. Ještě více děsivé, mohu dodat, pro svědka, než pro osobu, která prochází nočním terorem. Přestože je pro jednotlivce běžnější si nevzpomenout na události nebo jejich části zítra ráno, na rozdíl od noční můry si překvapivých pár pamatuje každý detail. Nikdo opravdu neví, proč nastávají noční hrůzy, ale bylo zjištěno, že se mohou projevit několika způsoby:

• jíst příliš těžké jídlo před spaním
• být před spaním unavený
• některé léky
• příliš mnoho stresu

Vezměte na vědomí, že noční hrůzy nejsou známkou nebo výsledkem psychologické poruchy. Nejčastěji není nic významného, ​​čeho by se mělo znepokojit. Noční hrůzy jsou také špatně diagnostikovány pro stres po porodu. Každý, kdo někdy zažil nebo byl svědkem nočního teroru, vám řekne, že tato situace není ani tak blízko k tomuto posouzení.

Mezi příznaky nočních děsů patří mimo jiné následující:

• náhlé probuzení
• přetrvávající hrůza v noci
• ječící
• neschopnost vysvětlit, co se stalo
• pocení
• zmatek
• rychlý srdeční tep
• obvykle žádné vzpomínky
• pláč
• oči mohou být otevřené, ale spí
• některé si pamatují části, zatímco jiní si dokážou vzpomenout na celou věc

Noční hrůzy se údajně vyskytují přibližně u pěti procent dětí ve věku od tří do pěti let. Studie naznačily, že tyto případy se vyskytují také u dospělých, ale jsou mnohem méně časté. Pokud se obáváte o někoho, koho znáte, zažívá noční hrůzy, můžete udělat několik věcí, které vám pomohou snížit riziko pro jednotlivce:

• odstranit vše, s čím by mohli přijít do styku, což by jim mohlo fyzicky ublížit
• neříkej jim, že na ně jen sní nebo křičí, je to znepokojivější než užitečné
• nesnažte se být násilný nebo fyzicky kontaktovat, můžete ublížit sobě nebo jednotlivci
• mluvit uklidňujícím hlasem a být tam pro ně na konci pro pohodlí
• mějte na paměti, že nevědí, co dělají

Pamatujte, že jejich panika může trvat pět až dvacet minut po skončení nočního teroru. To nejlepší, co můžete udělat, bez ohledu na to, jak je situace znepokojivá, není přehánět. Z této již tak stresující události to nevytvoří nic pozitivního. Pokud si všimnete, že se s vámi dítětem stává noční rituál, může být dobré obrátit se na svého poskytovatele zdravotní péče. Tímto způsobem lze vyloučit nebo vyřešit cokoli významnějšího a správně se s ním zacházet.

další: Zvládání nočních děsů
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách