Co jsou spouštěče a jak ovlivňují depresi?
Existuje mnoho spouštěčů deprese. Pro úspěšnou správu deprese je důležité znát spouštěče deprese.
Zlatý standard pro léčbu deprese (část 22)
Spouštěče jsou číslo jedna environmentální příčina deprese. Mohou vás poslat do hluboké deprese přes noc nebo způsobit, že zůstanete v depresi celé roky. Existuje mnoho spouště, kterým se můžete vyhnout, abyste zvládli nemoc, a přesto si můžete myslet, že nad nimi mnoho nemáte deprese vyvolává ve vašem životě, budete pravděpodobně muset provést alespoň některé změny, aby se najít úlevu od deprese příznaky.
Běžné spouštěče deprese
- Argumentativní, negativní a agresivní lidé (pokud vás to popisuje, může vám problém pomoci zmírnit příznaky deprese)
- Stresující práce - zejména práce s neustále se měnícími hodinami
- Cestování - zejména cestování se změnami času.
- Problémy se vztahem
- Nepodporující členové rodiny a přátelé
- Užívání drog a alkoholu
- Dění ve světě
- Izolace
- Vedlejší účinky léků
Pravděpodobně máte svůj vlastní seznam. Pokud nepřetržitě vstoupíte do spouště, znáte vliv na depresi, úspěch v řízení a Doufejme, že ukončení deprese je méně pravděpodobné, než když se vyhnete spouštěčům, bez ohledu na to, jak je to obtížné možná. Myslete na jednu věc z výše uvedeného seznamu, kterou můžete dnes změnit. Nebo možná máte vlastní, kterému jste se chtěli vyhnout.
Pokud jde o ukončení deprese, máte na výběr. Hledání a řízení spouště, které způsobují stres a neštěstí, mohou výrazně snížit příznaky deprese. Toto je obzvláště účinný nástroj, pokud v současné době dostáváte méně než optimální úlevu od léků nebo je nemůžete brát vůbec kvůli vedlejším účinkům.
video: Rozhovory pro léčbu deprese w / Julie Fast
