Jak identifikovat své dobré vlastnosti, když se cítíte bezcenní

Identifikace vašich dobrých vlastností může být náročná, pokud se domníváte, že jste bezcenní nebo máte nízkou sebeúctu. Když se cítíte bezcenné, vaše negativní myšlenky narušují vaše vnímání na sebe a přehlížíte pozitiva. Nejsou to však pravda, i když tomu můžete věřit. Bez ohledu na to, kdo jste, nejste bezcenní a máte dobré vlastnosti. Identifikace vašich dobrých vlastností, i když se cítíte bezcenné, vám může pomoci vést věci, které vám vyhovují, najít smysl nebo účel ve svém životě, a co je nejdůležitější, vidět vlastní stojí za to, abyste si mohli vybudovat sebeúctu.

Tyto tipy nejsou určeny jako náhrada za terapii. Pokud se cítíte trvale bezcenné, může být užitečné vyhledat pomoc terapeuta.

Tipy, jak identifikovat své dobré vlastnosti, když se cítíte bezcenní

Abyste poznali své dobré vlastnosti, musíte se poznat. Sebevědomí posilujea stojí za to trávit čas přijít na to, co vás dělá jedinečným a dobrými vlastnostmi, které s tím souvisí. Zde je několik tipů.

• Zaměřte se na dobré věci o sobě a vašem životě.
  instagram viewer
  Musíte vynaložit úmyslné úsilí všimněte si dobrých věcí, zvláště když se cítíte bezcenné. Věnujte pozornost dobrým věcem, které jste každý den udělali, a to zahrnuje vaše myšlenky i činy. Dbejte také na všechny komplimenty, úsměvy nebo poděkování, které byste mohli dostat. Zamyslete se nad dobrými věcmi svého života. Možná byste si rádi každý den zapisovali seznam dobrých věcí, abyste se soustředili, a také jako připomínku negativních pocitů (Vděčnost a lepší pocit ze sebe).
• Vyzkoušejte řadu nových zkušeností. Čím více prožíváte, tím více se o sobě dozvíte.
• Podívejte se zpět na svou historii. Přemýšlejte o věcech, ve kterých jste byli dobří, nebo jako nadšení jako dítě. Vraťte se zpět na věci, na které jste hrdí nebo jste ve svém životě udělali dobře. Mohou to být vodítka.
• Zeptejte se někoho, komu důvěřujete. Zeptejte se důvěryhodného přítele nebo člena rodiny na vaše dobré vlastnosti. Pravděpodobně uvidí věci, které nemáte.
• Získejte odbornou pomoc. Odborník v oblasti duševního zdraví vám může pomoci vidět pozitiva v sobě a pomoci vám změňte své negativní myšlenky na pozitivní sebepovídání.
• Poznejte svou osobnost a silné stránky, které s tím souvisí. Existuje mnoho dobrých věcí, které přicházejí s kým jste. Naučte se vidět pozitiva ve svých individuálních vlastnostech.
• Použijte profilovací nástroj. Existuje mnoho nástrojů k použití, které vám mohou pomoci dozvědět se více o sobě. Například průzkum VIA (zaznamenávající silné stránky charakteru z VIA Institute on Character) vám pomůže identifikovat vaše klíčové silné stránky charakteru.¹ Existuje také mnoho nástrojů pro profilování osobnosti, jako je například Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), které vám mohou pomoci dozvědět se více o své osobnosti a silných stránkách, které s tím souvisí.
• Zeptejte se sami sebe na otázky, které vám pomohou určit vaše dobré vlastnosti. Například: „Na koho a na čem mi záleží?“ "O co jsem vášnivý?" "Koho to zajímá?" "Jak jsem někomu pomohl?" "Jaké výzvy jsem překonal?" "Co líbí se mi o mě ostatní? “„ Jaké dobré věci mi lidé řekli? “To jsou jen některé nápady, jak vás přimět k přemýšlení, a já vás povzbuzuji, abyste přišli se svými vlastními. otázky.
• Zaměřte se na to, kdo jste jako člověk. Vaše dobré vlastnosti a vlastní hodnota nejsou o úspěchu nebo majetku. Vaše hodnota je, kdo jste jako člověk, a je důležité to vědět.

A co je nejdůležitější, uvědomte si, že i když se cítíte bezcenní, máte dobré vlastnosti a je to o jejich vědomí. Identifikace vašich dobrých vlastností je zvláště důležitá pro to, abyste viděli svou hodnotu, zvláště když se cítíte bezcenní.

Jak identifikovat své dobré vlastnosti, když věříte, že jste bezcenní

V tomto videu sebeúcty hovořím o způsobech, jak identifikovat vaše dobré vlastnosti, když si myslíte, že jste bezcenní.

¹Průzkum Via. (n.d.). Citováno 13. října 2015 z http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

Fay Agathangelou najdete na Facebook, Google+, Cvrlikání, Pinterest a její webová stránka.