Můj vánoční seznam duševního zdraví
Mám vánoční seznam duševního zdraví. Je tu populární vánoční píseň s názvem Můj dospělý vánoční seznam. V písni zpívá hudebník touha po uzdravení, míru a přátelství. V souladu s tímto duchem je zde můj vánoční seznam o duševním zdraví.
Vánoční seznam 1 o duševním zdraví: přiměřený rozpočet na duševní zdraví
Když jsem byl ve státní nemocnici, vedl jsem podrobný deník věcí, které se děly, a mé pozorování (Co stát Indiana nechce, abyste věděli). Jedním z těchto pozorování bylo, že všude byl patrný nedostatek odpovídajících finančních prostředků. Neměli jsme dostatek židlí pro skupinovou terapii. Povlečení nevyhovovalo postelem. Úniky vody byly časté a někdy zůstávaly bez dozoru celé dny. Zaměstnanci často pracovali dvojí směny, a když stát zrušil své vánoční bonusy, několik vyhlásilo bankrot.
Tato zkušenost není pro státní nemocnici ojedinělá. V Indianapolis, největším poskytovatelem služeb duševního zdraví je okresní vězení. Když jsem byl propuštěn z armády, musel jsem čekat tři měsíce, než jsem navštívil soukromého psychiatra, který se pojistil. Systém duševního zdraví je natažený kvůli nedostatku finančních prostředků a lidí.
Jaké jsou výsledky? Zapněte televizi. Mnoho hromadných střel je spekulováno, že mají duševní nemoc jako faktor. Sebevražda je běžná; existuje oblíbený hashtag o veteránské sebevraždě s názvem # 22aDayIsTooMany. Máme zlomený systém duševního zdraví, hlavně proto, že nechceme platit za přiměřený. Musíme si položit otázku: „Co jsme ochotni zaplatit, abychom zajistili, že bude k dispozici odpovídající záchranná síť?“
Vánoční seznam duševního zdraví 2: Způsob, jak přežít zimu
Všichni jsme slyšeli o depresi po dovolené. HealthyPlace má několik vynikajících článků sezónní afektivní porucha (SAD), což je deprese způsobená nedostatkem slunečního světla. Světelná terapie je populární léčba. Ale co deprese související s nepříznivým počasím, která se zdá, že se v zimě vzplane? Co když je zima spoušť kvůli smrti, jako je to pro mě (Zvládání traumatických výročí a úzkosti)? Co když svátky způsobí úzkost? Potřebujeme způsob, jak přežít zimu.
Někdy nestačí vědět, že to také projde. Někdy potřebujeme podporu poradce, přítele, rodinných příslušníků nebo léků. Abychom přežili zimu, potřebujeme zvládat dovednosti. Potřebujeme zvládat dovednosti, jako je meditace, rozptylování, snímky bezpečného místa, a tak dále.
Během zimy je užitečné si pamatovat, co vás baví. Stejně důležité je mít na paměti své přátele a blízké. Zima by měla být časem zdravé reflexe, ne časem morbidního přemýšlení o přechodné povaze života. Musíme si vyvinout zdravé zvládací schopnosti a používat je v zimě.
Vánoční seznam duševního zdraví 3: Konec stigmatu duševního zdraví
Nedávno jsem viděl Facebook meme popisující střelce Charlestona jako „retardu lízání oken s řezem mísy“ zodpovědného za ztráta jižního dědictví a že San Bernardino bylo důvodem pro zákaz burky, uzavření mešit a zákaz Korán. Přemýšlejte o tom na chvíli - rasismus, náboženská bigotnost a schopnost ve stejném mém. Proč je v pořádku používat termín jako „retardace lízání oken“? Když jsme u toho, proč je v pořádku někomu říkat „psycho“ nebo „šílený vrah?“
Tak hluboce stigma je zakořeněná v myslích lidí. Zlobíme se na rasismus a většinu forem náboženské bigotnosti, ale ignorujeme socialismus, zejména pokud jde o duševní zdraví. Zatímco rasové výtrysky jsou nepřijatelné a náboženská fanatismus se mračila, zesměšňování lidí s duševní nemocí je v naší společnosti naprosto přijatelné (Diskuse o depresi a duševním zdraví: Proč jazyková záležitost).
Vzdělání je klíčem k odstranění stigmatu. Lidé se musí učit, že duševní nemoc není něco, co si vysmíváte; je to něco, co bojujete a překonáváte. Nejedná se o vadu charakteru nebo nedostatek víry; je to chemická nerovnováha. Jsme stejně jako všichni ostatní se zdravotním postižením - jsme lidské bytosti s výzvou, která se může při této příležitosti postavit a žít a pracovat vedle vás.
To je můj vánoční seznam o duševním zdraví.
Becky Oberg najdete také na Google+, Facebook a Cvrlikání a Linkedin.
