Během verbálního zneužívání zůstaňte uzemnění a ve své moci

Je těžké zůstat uzemněn, zatímco čelí slovní napadení, zejména pokud jste se na zneužívání dělali vesele s rodinou, přáteli nebo jinými významnými lidmi. Mít hluboko zakořeněná spojení s násilníky může způsobit zmatek, pokud jde o určování vašich pocitů a dešifrování hranice protože tyto loajality ztěžují rozhodnutí, zda je chování v pořádku.

Bez ohledu na osobu, situaci nebo typ útoku, jediný způsob, jak bojovat proti násilníkovi je tím, že zůstanete uzemnění ve své moci a stanovíte okamžité hranice. Úspěšně propustit násilníka v okamžiku verbálního zneužívání znamená vědět, kdo jste, vědět, že druhá osoba je ve špatném stavu a bezpečným způsobem odstranit situaci ze situace.

Druhý-hádat sami sebe a nezůstávat uzemnění během zneužívání

Nejsem si jistý, zda je to optimismus nebo lidská povaha, ale zdá se, že nechceme věřit tomu, že se v tuto chvíli vyskytují negativní věci. Dlouho jsem si říkal, že mě lidé slovně nezneužívají. Myslel jsem, že mají špatný den, byli prostě unavení nebo jejich chování bylo normální. Ve chvílích týrání jsem věděl, že se dějí, ale nechtěl jsem tomu uvěřit. Nebyl jsem dost silný, abych tomu uvěřil. Chtěl bych dohadovat chování, nebo do kterého bych skočil

režim oběti a vypnout. Ale to nebyla ta nejhorší část zkušenosti. Byl to vnitřní dialog, který následoval a který způsobil značné poškození mého srdce a duše.

Řekl jsem si, že to byla moje chyba. Řekl jsem si, že si to zasloužím. Začal jsem přemýšlet o všech špatných věcech, které jsem kdy v životě udělal, a použil jsem je jako negativní self-talk zapalovat. Tato odpověď je přesně to, co slovní zneužívání dělá. Vytváří sestupnou spirálu negativní myšlenky takže se cítíte nebezpeční a bezmocní. To je důvod, proč lidé zůstávají urážlivé vztahy. Takto to vypadá, když dovolíte druhé osobě převzít vaši moc.

Jak zůstat uzemněný a čelit slovnímu zneužívání

Může to být nemožné postav se svému násilníkovi ale postavit se pro sebe neznamená nasadit štít, popadnout meč a hrát roli řeckého hrdiny. Zůstat na uzdě a ve své síle znamená udržet se v klidu, uznat hrubá slova a vzorce, které na vás přicházejí, a nechat to všechno odskočit. Klíčem je zde rozpoznat taktiku zneužívání v jeho slovech a připomenout si, že nic z toho není skutečné.

Přemýšlejte o slovním zneužívání jako o závadě v počítačovém programu. Je to chyba z nesprávného programování. Není to skutečné a není to osobní. To, co vám druhá osoba říká, odráží jeho nebo její život, nikoli váš. A čím více můžete tento příběh ve své mysli posílit, tím snazší bude odcházet bez úhony.

Když čelíte obtížné osobě, zde uvádíme několik upomínek:

• Zůstaň v klidu.
• Nezapomeňte dýchat.
• Pokud máte možnost mluvit, řekněte svůj kus jednou a pouze jednou.
• Nezabývejte se iracionální rétorikou, protože nemůžete mluvit racionálností s iracionální osobou.
• Pokud se osoba odmítne uklidnit, slyšet vás nebo uznat své chování, odejděte.

Když někdo používá slovně urážlivou taktiku, je s největší pravděpodobností bolí. Vnitřní dítě této osoby je v bolesti, protože jeho dospělá verze byla opuštěna. Může to být kruté, ale problémy této osoby nejsou vaše problémy. Tvrdě jste pracovali v boji proti zneužívání a zlepšovali sami sebe a měli byste být hrdí na osobu, kterou jste. Nenechte nikoho, aby vám to vzal, protože na konci dne jste jediný člověk, který může uvolnit vaši moc a dovolit někomu ukrást vaši radost.

Váš průchod k odchodu od verbálního zneužívání

V některých případech je to výstřední spolupracovník. V jiných je to rodič nebo manžel. Bez ohledu na kontext, zneužívání pramení ze stejného místa: podmíněné reakce z programování v dětství nebo naprostý nedostatek sebevědomí. Bez ohledu na osobu a bez ohledu na důvody, pokud jste v linii ústního zneužití ohně, máte povoleno odejít.

Potřeboval jsem někoho, aby mi to řekl. Potřeboval jsem někoho, aby mi řekl, že bylo v pořádku nastavit emocionální limity a že to nebyla moje práce opravit svět. Potřeboval jsem někoho, aby mi řekl, že se nemusím cítit špatně stanovení hranic s lidmi kolem mě, zejména po mém probuzení zneužívání. Jsem tu, abych byl tou osobou pro vás.

Je v pořádku s tím přestat mluvit lidé, kteří vás položili nebo se cítíte špatně, bez ohledu na to, jak dlouho je znáte. Jsem tu, abych vám řekl, že i když je někdo vaší krví, nedává této osobě právo, privilegium ani průchod k tomu, aby říkal škodlivé věci a požadoval, abyste si vzali jeho zavazadla. Máte dovoleno odcházet od urážlivého partnera bez ohledu na to, kolik záminek a důvodů vás zaplaví. Jsem tu, abych vám dal kartu bez zneužití - zdarma. Je to dobré pro život a nikdy nevyprší. Zůstaňte uzemnění a ve své moci, metaforicky vyhoďte kartu a odejděte.