Pro dospělé ADHD: Kognitivní behaviorální terapie prokázána jako účinná

Nová studie z Massachusetts General Hospital (MGH) ukazuje, že Kognitivní behaviorální terapie (CBT) užívaná společně s ADHD léky je efektivní léčba pro dospělé ADHD ve srovnání s relaxační techniky.

Vedlejší účinky léků ADHD mě opustily

Řekl jsem už roky na svém blogu, Splintered Mind, že pilulky neučí dovednosti. Někdy si je nemůžete dovolit. Někdy jim dojdou. Někdy nefungují. Někdy je nechcete. Ať už je důvod jakýkoli, jsou chvíle, kdy musíte zacházet dospělý ADHD na vlastní pěst bez pomoci léků. Pokud se při léčbě ADHD spoléháte pouze na psychiatrické léky, bude vás v těchto dobách znevýhodňovat.

Osobně to nemohu vzít léky na ADHD. Mám na ně vedlejší účinky. Ve skutečnosti, před 17 lety a 11 měsíci, jsem byl trvale postižený kvůli Vedlejší účinky léků ADHD a vyvinula se chronická motorická porucha. Všechna setkání s psychology po tomto incidentu zhoršily tické příznaky, takže jsem se od nich musel držet dál. Místo toho jsem se podíval do CBT. Byl to pro mě spořič života, který mi poskytoval mechanismy zvládání ADHD rozptylování a impulsy.

Účinnost CBT a ADHD léků při léčbě ADHD dospělých

Doposud byl výzkum CBT štíhlý, ale hlavní zpráva se objevila ve zprávě z srpna 2010 o EU Žurnál Americké lékařské asociace ukázal, že lidé, kteří využili CBT spolu s ADHD léky došlo k významnému snížení příznaků ADHD až do devíti měsíců po jejich školení na CBT - zejména příznaků, které psychmedové nemohli zmírnit.

„Léky jsou velmi účinné při snižování objemu symptomů ADHD, ale neučí dovednosti lidí, “uvedl Steven Safren, ředitel behaviorálního lékařství na oddělení MGH v Brně Psychiatrie. „Tato studie ukazuje, že přístup založený na dovednostech může pacientům pomoci naučit se vypořádat se se svými problémy s pozorností a lépe zvládat tuto významnou a narušující poruchu.“

Podle Dr. Safrena, který vedl studii, „relace byly navrženy speciálně pro potřeby pacientů s ADHD a obsahovaly věci jako je spouštění a údržba systémů kalendáře a seznamů úkolů, rozdělování velkých úkolů na zvládnutelné kroky a formování úkolů tak dlouho jak to vaše rozpětí pozornosti dovolí, "a také zvládnutí příslovečných rozptýlení a učení se adaptivnímu myšlení ve stresujícím situace.

Studie prokázala úžasné snížení o 30% příznaky ADHD u dospělých ve více než dvou třetinách skupiny CBT, ale pouze ve třetině relaxační skupiny. Velmi působivé.

Safren byl nadějný. "Víme, že léky ADHD jsou účinné pro pacienty, kteří je mohou brát, a bez léků by to bylo těžší." naučit se dovednosti vyučované v této studii, ale ukázali jsme, že učení dovedností samosprávy může pomoci zmírnit příznaky dále. Nyní musíme určit nejlepší způsoby, jak vyškolit klinické lékaře v tomto přístupu, a nejlepší čas na zavedení této léčby, spolu s prozkoumáním dalších způsobů, jak pomoci pacientům, kteří neprospěli. “

Moje vlastní zkušenosti s CBT byly velmi pozitivní, a proto tuto terapii vřele doporučuji každému, kdo se mě ptá na léčbu ADHD. Otázka, zda medikovat nebo ne, je otázka, kterou musíte udělat u svého terapeuta. Znám mnoho úspěšných lidí, kteří mají ADHD, ale neléčejí to. Vyvinuli mechanismy zvládání, které pomáhají zmírnit nejhorší symptomy, ale co je nejdůležitější, vyvinuli životní styl, který vydělával na jejich Silné stránky ADHD. Někteří dospělí s ADHD zjistili, že léky tyto síly skutečně brzdí, což je ve srovnání s nimi průměruje.

Je zřejmé, že kromě vedlejších účinků, pokud ADHD zhoršuje vaši kvalitu života, jsou k dispozici léky, které vám pomohou. Neměly by však být jediným řešením, které hledáte. Pamatujte, že pilulky neučí dovednosti. CBT vám může pomoci naučit techniky, které vám pomohou spravovat vaše ADHD a vzít zpět váš život.

Zdroje:

Zpráva JAMA srpen 2010

redOrbit

Co je CBT?