PTSD: Kritické incidenty

Zjistěte více o debriefingu kritických incidentů, nástroji pro prevenci posttraumatické stresové poruchy (PTSD).

Jednoho dne v roce 1993 byl můj sedmiletý syn ze školy doma nemocný a zavolal mě do své kanceláře, aby mi řekl, že Světové obchodní středisko bylo bombardováno. Myslel jsem, že si dělá srandu a řekl mu to, ale řekl: „Ne, tati, nedělám si srandu. Pojďte se podívat na televizi. “O několik dní později jsem byl dotázán, zda bych se dobrovolně mohl stát obětí bombardování pro kritické incidenty. Bylo to poprvé, co jsem o tomto procesu slyšel.

Kritická debriefing je nástrojem prevence posttraumatické stresové poruchy. Když bylo Světové obchodní středisko bombardováno, lidé museli sestoupit dolů až na sto letů schodiště s kouřem. Ti, kteří pracovali v obchodním centru, nevěděli, co se stalo; prostě věděli, že se odtud musí za každou cenu dostat ven. Lidé se objevovali celé hodiny, tváře zčernalé kouřem, někteří zranění a vyžadující hospitalizaci. Byli potřeba dobrovolníci, kteří by mohli lidem pomoci mluvit o této zkušenosti, zpracovat teror, který oni dělají a pokusit se pokračovat ve svém životě, aniž by utrpěli příznaky posttraumatického stresu porucha.

Kritický incident debriefing je prevence nástroj, který funguje dobře pro oběti traumatických událostí. Je to ten, který můžete udělat pro sebe, když se domníváte, že je to vhodné, buď s přáteli a rodinou, nebo v podpůrné skupině s ostatními. Samozřejmě, někdy trauma je takové, že musíte vidět profesionála, pokud se jím projít přijatelně. Je však dobrou praxí integrovat se do vašeho života, protože trauma je něco, s čím se všichni pravidelně setkáváme s určitou pravidelností.

Jednou jsem provedl kritické hlášení incidentů pro malou nahrávací společnost na Manhattanu. Byla to kancelář dvaceti osob a byl tam mladý muž, Jose *, který byl zabit při dopravní nehodě. Jose byl v noci vysokoškolským studentem a doufal, že jednoho dne bude pracovat v nahrávacím průmyslu. Jose ve dne pracoval v této malé nahrávací společnosti jako kancelářský asistent v naději, že se dozví o oboru, do kterého se snažil.

Jose byl druh mladého muže, který, jak všichni cítili, by šel daleko v podnikání. Byl jasný, pracovitý a okouzlující a jeho vítězné způsoby ho dělaly v celé společnosti velmi oblíbeným. S touto skupinou dvaceti zaměstnanců jsem se setkal asi týden po Joseově smrti. Žádný z nich nebyl schopen zúčastnit se Joseho pohřbu, který se konal v jiném městě, a nikdy neměli příležitost veřejně truchlit a smutek a pokusit se tento zážitek nějak uzavřít. Byli soudržnou a spolupracující skupinou, se kterou měli pracovat, protože všichni uznali, že jejich fungování bylo nepříznivě ovlivněno ztrátou Jose.

Krátce jsem jim vysvětlil podstatu psychického traumatu a ztráty. Mluvil jsem o tom, jak v této situaci existují omezené možnosti vyjádření zármutku, a jak důležité pro všechny z nich bylo mluvit o ztrátě Jose, kdykoli cítili potřebu udělat tak. Vysvětlil jsem stádia, kdy se musím vyrovnat se ztrátou, a použil jsem techniku ​​zvanou „normalizace“, když jsem vysvětlil různé příznaky, které v tom okamžiku všichni zažili.

Poté jsem povzbudil všechny v místnosti, aby si vzpomněli na Josepha a také mluvili o svých zkušenostech s touto ztrátou. Usnadnil jsem diskusi s cílem přimět lidi, aby se cítili pohodlně a vyjadřovali velmi zranitelné emoce se svými spolupracovníky. Byl to velmi upřímný a dojemný zážitek a účastníci uvedli, že byli velmi vděční za tuto pomoc při učení, jak se vypořádat se svou ztrátou. V nadcházejících několika týdnech také ohlásili svým nadřízeným zlepšené fungování. Tomu pomohla skutečnost, že se společnost rozhodla uspořádat pamětní bohoslužbu pro Josého v sousedním kostele. Všichni, kteří měli co říci o Josephovi, byli vítáni, aby vstali a oslovili skupinu, a památník ukončili tichou modlitbou za Josého.

Zvládání bouřlivých emocí, které vznikají po traumatu, mluvením o nich, hledáním podpory a prováděním rituálů uzavření vám může pomoci projít traumatickým časem, aniž byste museli zažít znepokojující otřesy posttraumatického stresu porucha. Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, prošli v nedávné době traumatem, nezapomeňte co nejdříve vyhledat pomoc tohoto druhu pro sebe nebo pro ostatní. Ať se vaše trauma stane minulostí.

* Jména všech jednotlivců byla změněna, aby byla chráněna jejich identita.

O autorovi: Mark Sichel, LCSW je psychoterapeut v soukromé praxi v New Yorku. Vytvořil web Psybersquare.com a je autorem Léčení z rodinných trhlin, průvodce opravami i těch nejtěžších rodinných odcizení.

další: Meditace pomáhá s úzkostí a zdravím
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách